Beste antwoord
Koffie en thee zijn de twee meest bevolkte dranken ter wereld. Laten we eens kijken wat de studies in de wereld zeggen over deze twee drankjes? Wat is een betere keuze voor uw gezondheid?
Een kop warme koffie in de ochtend kan het begin van uw dag zijn. Een zacht kopje thee kan je helpen ontspannen na een stressvolle dag.
Het laatste onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van thee en koffie kan je helpen om je beter te voelen wanneer je ze gebruikt, ongeacht welke drank je drinkt.
Na jaren van onderzoek zijn de ideeën over de voordelen en beperkingen van mijn favoriete cafeïnedranken nog steeds gaande.
De meest recente onderzoeken naar koffie en thee zijn over het algemeen echter positiever.
Het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek van de WHO heeft onlangs koffie verwijderd van de lijst met stoffen die kanker kunnen veroorzaken.
En ander onderzoek toont aan dat koffie kan helpen voorkomen dat darmkanker terugkeert na de behandeling. Bovendien kan goed koffie drinken de ziekte van Alzheimer en Parkinson voorkomen.
Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die thee drinken een lagere kans op huid-, borst- en prostaatkanker hebben dan degenen die dat wel doen. niet. Ze proberen nog steeds precies te bepalen hoe het dit doet.
Thee, vooral groene thee, is ric h in antioxidanten die celbeschadiging kunnen beperken en het immuunsysteem kunnen versterken.
Er zijn ook polyfenolen (plantaardige chemicaliën) waarvan is aangetoond dat ze de bloeddruk en het cholesterol verlagen.
Thee kan ook helpen bij het voorkomen van de ziekte van Alzheimer door polyfenolen genaamd EGCG, waardoor de vorming van plaques die verband houden met deze hersenbeschadigende ziekte wordt voorkomen.
Wat is beter voor u?
Experts zeg dat het moeilijker is om een 100\% antwoord te krijgen om over welke te praten. Omdat het moeilijk is om ingrediënten van thee en koffie te scheiden, is de rol van elke stof in de voeding en hun effecten op uw lichaam anders.
Elliott Miller, MD, een geweldige zorgverlener bij de US National Institutes of Health, zei: “Ik denk dat mensen overwegen om zowel koffie als thee te gebruiken en hun effecten op alles, zoals kanker, maar ook op hart- en vaatziekten”.
Miller en zijn collegas hebben onlangs de tekenen van hartaandoeningen bestudeerd bij meer dan 6.800 mensen uit verschillende vakgebieden in het hele land. Ongeveer 75\% van hen drinkt koffie en ongeveer 40\% gebruikt thee.
Het drinken van meer dan één voorgeschreven kop thee kan echter de calciumophoping beïnvloeden in de slagaders die het hart van bloed voorzien, een ontwikkeling op lange termijn dat zou kunnen leiden tot hartaandoeningen.
Volgens de heer Miller heeft koffie geen effect op hartaandoeningen, maar het is erg belangrijk.
Veel patiënten vragen hun arts: “Dokter, Ik heb een coronaire hartziekte, of tekenen van hoge bloeddruk of cholesterol. Mag ik koffie drinken? “
Iedereen denkt dat” het drinken van koffie je hart sneller doet kloppen en het nog erger kan maken “. “Alle onderzoeken tonen aan dat thee en koffie neutraal zijn voor hart- en vaatziekten”, zei Miller.
Onderzoekers zeggen dat het moeilijk is om precies te bepalen hoe beide dranken de gezondheid beïnvloeden.
“Beide koffie en thee worden beschouwd als “complexe dranken”, dat wil zeggen, het bevat veel ingrediënten.
Bevat cafeïne, polyfenolen en antioxidanten – verbindingen die wetenschappers bestuderen en denken dat dit potentiële antikankerverwekkende stoffen zijn, “zei Lisa Cimperman , een klinische diëtist in China. American University Hospital Medical Center zei.
Cimperman zei: “De combinatie van deze verbindingen is beter dan ze met rust te laten. Sommige mensen hebben geprobeerd om enkele elementen in thee of koffie te isoleren waarvan zij denken dat ze andere effecten op de spier kunnen hebben. kan.
Maar toen realiseerden ze zich dat het geen andere bijwerkingen had. “
Cimperman zei ook dat het drinken van thee werkt om het risico op kanker en hartaandoeningen te verminderen, het gewichtsverlies verbetert en het immuunsysteem ook sterker is dan koffie.
Ondertussen is koffie is een stof die niet alleen de ziekte van Parkinson voorkomt, maar ook diabetes, leverziekte en hartproblemen.
Een recente studie, geleid door Charles Fuchs, MD, directeur van het Center for Gastrointestinal Cancer bij Dana-Farber Cancer Institute in Boston, Engeland, ontdekte dat regelmatig koffie drinken kanker kan helpen voorkomen. colon terug na behandeling.
In zijn onderzoek onder bijna 1.000 patiënten, zei Fuchs, is er een “nauwe en lineaire” relatie tussen het drinken van koffie en het verminderen van het risico op het terugkomen van darmkanker bij mensen die 4 kopjes drinken . Elke dag koffie naar boven. “Ze drinken meer koffie, de kans op herhaling is lager.”
Maar onderzoekers weten niet welk element van dat drankje bijdraagt aan het resultaat, en het lijkt erop dat het drinken van thee geen effect heeft op darmkanker.
Fuchs zei: “Ik denk dat je zonder zorgen twee of meer drankjes per dag kunt drinken, en je zult er zeker baat bij hebben.” Maar hoe zit het met degenen die geen koffie drinken?Als iemand een hekel heeft aan koffie en thee en vraagt of ik die moet drinken? Ik zal nee zeggen.
“Ik adviseer hen vaak om een dieet te volgen en lichaamsbeweging te nemen, om zwaarlijvigheid te voorkomen door de maatregelen waarvan ik denk dat ze vergelijkbare voordelen zullen hebben.”
Andere onderzoekers twijfelen aan de rol van genetische eigenschappen en de impact van levensstijl op het drinken van koffie of thee. Koffie en sigaretten gaan bijvoorbeeld samen om kanker of hartaandoeningen te veroorzaken.
“Het lichaam van elke persoon neemt koffie op een andere manier op”, zegt Martha Gulati, MD, hoofd van de cardiologische afdeling van de University of Arizona School. of Medicine in Phoenix, VS. Ondertussen kunnen sommige andere hobbys in combinatie met thee nuttiger zijn.
“Drinkt iemand meer thee en doet hij meer aan yoga?”, zei Gulati. “Ik beweer niet dat ze verwant zijn , maar ze bewegen meer als ze thee drinken. Ze drinken groene thee om op gewicht te blijven. “
En Robert Eckel, MD, een endocrinoloog aan de Universiteit van Denver, VS, zegt dat een gezond hartdieet misschien wel het belangrijkste is bij het voorkomen van hartaandoeningen:” Wij “praten over fruit en groenten, volle granen, gevogelte, vis, bonen, noten en vermijd verzadigde vetten.
Die voedingsboodschap is niet veranderd”.
Maar volgens de WHO kan elke oververhitte drank het risico op slokdarmkanker verhogen, inclusief koffie. Terwijl Cimperman zei dat het toevoegen van meer ijs en suiker elk effect van koffie kan verminderen.
Ze voegde eraan toe: “Zonder drank of voedsel dat je dieet onderbreekt, is de kwaliteit van het dieet altijd de som van alle de afzonderlijke delen gecombineerd. “
Daniel
Danielmachine.
Antwoord
Bron : Koffie versus thee: wat is het verschil? – WikiLearn
Natuurlijk klinkt koffie soms meer als een verslaving dan als een drankje dat goed voor je is, en dit is misschien waarom thee de goede reputatie krijgt gezonder te zijn. Maar is thee echt zoveel beter voor je?
Voor sommigen is koffie een soort essentiële drug: een schokkerige vloeistof die vermoeidheid, hoofdpijn en gebrek aan motivatie voorkomt. Of misschien ben je een herstellende koffieverslaafde en ben je nu overgestapt op de kalmerende soorten thee om een fatsoenlijke cafeïnefixatie te krijgen, alleen zonder de kriebels.
Bron : Koffie versus thee: wat is het verschil? – WikiLearn
Koffie
Koffie heeft verschillende gezondheidsvoordelen:
- Stimuleert adrenaline: als je een uur hebt voordat je jezelf lichamelijk inspant, kun je je prestaties tot 12\% verbeteren. Als u lichamelijk werkt of sport, kan koffie u een boost geven waardoor u beter presteert.
- Vermindert gezondheidsrisicos: het beïnvloedt uw lichaam door gezondheidsrisicos op verschillende manieren te verminderen. Een voorbeeld is een onderzoek waarin mannen en vrouwen die regelmatig koffie drinken, werden getest in vergelijking met degenen die dat niet doen. Het risico op het ontwikkelen van endometriumkanker werd met 25\% verminderd bij vrouwen die regelmatige koffiedrinkers waren. Bovendien vermindert koffie het risico op het krijgen van een beroerte, het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson en het ontwikkelen van diabetes type II. Dit voordeel is alleen voor gewone koffiedrinkers.
- Helpt u zich te concentreren: een duidelijk voordeel van koffie is dat het mensen helpt alert en gefocust te blijven. Veel mensen drinken s ochtends koffie om hen te helpen wakker te worden en klaar te zijn voor hun werk.
- Verheldert je humeur: je kunt er ook beter van worden omdat je je gelukkiger voelt. Dit gebeurt wanneer de koffie uw centrale zenuwstelsel stimuleert. Je voelt je waarschijnlijk minder depressief en vrolijker.
Bron : Koffie versus thee: wat is het verschil? – WikiLearn
Thee
Zoals u kunt zien, heeft koffie veel voordelen, maar laten we eens kijken naar thee:
- Vermindert gezondheidsrisicos: er zijn veel onderzoeken gedaan om de gunstige effecten van thee te zien . Deze onderzoeken hebben mogelijke verbanden aangetoond tussen thee en een goede gezondheid. Laten we er een paar noemen. Allereerst kan thee de kans op een beroerte of een hartaanval verkleinen. Dit effect is alleen van toepassing op de drinkers van groene thee die dagelijks drinken. Bovendien laten nieuwe gegevens een mogelijke relatie zien tussen groene thee en de vermindering van botverlies. Ten slotte helpt thee je kanker te bestrijden en je immuunsysteem draaiende te houden. Zoals je kunt zien, kan thee op veel manieren een positieve invloed hebben op je gezondheid.
- Bevat geen calorieën: het vinden van iets smaakvols om te consumeren zonder je calorieëntelling te verhogen, kan moeilijk zijn. Thee bevat echter geen calorieën (tenzij u suiker toevoegt, enz.). Een bijkomend voordeel van dit caloriearme deel is dat thee zoveel smaken biedt. Er zijn er zeker een paar die u aanspreken. Je krijgt een smaak zonder calorieën.
- Helpt je glimlach: thee helpt je een stralende glimlach te behouden door geen vlekken op je tanden te maken. Een studie in Japan zegt dat ze hebben ontdekt dat thee daadwerkelijk tandbederf helpt voorkomen.Wanneer je thee drinkt, verandert het een ph in je mond in een eigenschap die gunstig is voor je tanden.
- Bevat antioxidanten: dit deel betekent dat ons lichaam jong blijft en goed blijft presteren zoals de thee geeft u antioxidanten die ervoor zorgen dat uw lichaam niet “roest”.
Bron : Koffie versus thee: wat is het verschil? – WikiLearn
Wat is beter voor jou koffie of thee?
Thee en koffie hebben beide voordelen het lichaam op verschillende manieren. Welke drank het meest gunstig is voor uw lichaam, hangt af van uw gezondheidsproblemen en hoe u persoonlijk reageert op verschillende niveaus van cafeïne. Uiteindelijk zijn het beide smakelijke drankjes waarvan u kunt profiteren als u er regelmatig aan drinkt.