Beste antwoord
Je kunt de manier waarop je botten zijn niet veranderen. Dit geldt ook voor de ribbenkast.
Wat het uiterlijk nogal kan veranderen, is het verkrijgen of verliezen van vet en / of spieren.
Als iemand bijvoorbeeld overgewicht heeft, zal afvallen afvallen de taille ook. Vlekvermindering, wat betekent dat het proberen om op een bepaalde plek af te vallen, niet werkt.
Als iemand (vrouw) mager is, zal het aankomen kan de taille zelfs dunner doen lijken omdat veel (niet alle) vrouwen de neiging hebben om gemakkelijker / meer aan te komen rond de heupen / billen.
Een andere manier (gezond) is proberen om meer spieren op te bouwen in gebieden die door groter te worden de taille kleiner doen lijken. Zoals schouder-, armoefeningen … maar ook oefeningen om de taille te versterken. Als de spieren in het schoudergebied groter worden, ziet de taille er daarentegen kleiner uit. Ook het versterken van de buik / kern zal de spieren daar aanspannen, waardoor de taille kleiner wordt.
Probeer je hoe dan ook niet te veel zorgen te maken. Tenzij er medisch iets mis is met uw ribbenkast tot het punt dat het problemen met uw organen of mobiliteit veroorzaakt, is het prima. 🙂
Antwoord
Spieren en vet kunnen door lichaamsbeweging en dieet van grootte veranderen. Botten zijn er wat koppiger over. Voor de duidelijkheid: de enige keer dat een bot van grootte verandert, is tijdens de groei. Dus je ribben zijn wat ze zijn als je bent gestopt met groeien. Je ribbenkast is enorm, klinkt alsof de rest van je relatief gezien ondergespierd is. Of misschien had u als kind een longaandoening waardoor uw ribbenkast groeide. Ik heb dit eerder gezien.
80\% van de tijd gezond eten … (en hoe zit het met de andere 20\%?) Vertelt me niet hoeveel calorieën je binnenkrijgt versus je behoeften versus je gewicht versus wat en hoe effectief uw trainingen zijn. “ maar ik kan niet afvallen ” zegt dat je geen tekort hebt. Een uitzondering is als u in feite spieren opbouwt en tegelijkertijd vet verliest, zodat de schaal hetzelfde aangeeft. Maar dat zou betekenen dat je spiergroei en vetverlies de pasvorm van je kleding veranderen. Ik neem aan dat dit niet het geval is.
Je hebt een calorietekort nodig om af te vallen. Volledige stop. Ontdek hoeveel calorieën u daadwerkelijk verbruikt en eet iets minder, tot maximaal 500. Je hebt goede, gezonde voeding nodig en minder onzin (een technische term voor waardeloos eten) om het meeste uit je intenties te halen om gezond te zijn.
Een dokter, een trainer en een diëtist lopen in een bar … verwijder bar- voeg je leven toe
Als je geen medische problemen hebt, kan een trainer je laten zien hoe je de lichaam dat je wilt. Een diëtist kan een maaltijdplan opstellen waar u op lange termijn mee kunt leven. En u kunt doorgaan met het worden van de beste die u kunt zijn.