Beste antwoord
Een humeur hebben, boos zijn en een kort lontje hebben, gebeurt wanneer iemand wordt beheerst door zijn emoties. Hoewel vaak de schuld wordt gegeven, is dit een externe gebeurtenis waarbij ons humeur oplaait, onze korte lont aangestoken en ons boos maakt. Hoewel we niet onschuldig zijn in het veroorzaken van onze woede, is het niet de schuld van buitenaf. Voor de emoties is het verschijnen niet een reactie op de dingen die we waarnemen, maar op hoe we waarnemen.
Zelf heb ik last van een kort lontje en een nog korter humeur als het op een paar verschillende dingen aankomt.
De beste manier om met woede om te gaan, is geen gemakkelijke taak. Omdat het een van de meest overheersende emoties is die zijn kop kan opsteken waar hij maar wil en wordt geactiveerd door wat misschien helemaal niets is. Oefeningen zoals meditatie, yoga en taichi, alles wat langzaam beweegt en lang in stilte is, zal het geduld helpen vergroten, wat een sleutelfactor is bij het beheersen van woede-emoties. Het opvouwen van kleren is iets wat ik doe dat me in een zeer kalme en meditatieve staat brengt.
Het volgende meest effectieve is in zekere zin omgaan met woede op dezelfde manier als stoïcisme met angst omgaat. Als ik boos ben, probeer ik die emotie volledig te ervaren en te begrijpen. Dit betekent niet dat je helemaal uit je dak gaat. Maar om te erkennen dat je boos bent, accepteer dat je boos bent, probeer er niet tegen te vechten, maar laat het komen en gaan. Iets wat ik doe als ik alleen ben en eraan denk, is hardop zeggen waar ik boos op ben. Gevolgd door waarom ik boos ben, wat ik ga doen omdat ik boos ben. Vaak hoor ik mezelf zeggen dat ik gek ben en wat ik er graag mee wil doen, is over het algemeen dom en grappig genoeg om mijn woede te onderdrukken.
Mijn go-to als die er zijn mensen in de buurt en ik ben woedend maar kan geen scène maken. is krabbelen en vinden … Ik mag zo boos als ik wil krabbelen en gebruik mijn verbeeldingskracht om mijn woede te ventileren. laat of laat het snel of later verdwijnen zonder enige kennisgeving en meer en meer fotos die ik zou beginnen te zien.
Lastl resort. Ik ga wandelen. grappig genoeg zijn er eigenlijk bepaalde wandelmethoden die in de Chinese geneeskunde worden voorgeschreven. Ik was van plan ernaar te kijken, maar het is niet zo. Maar ja, wandelen doet ook een beetje goed.
Antwoord
Je wordt boos, wanneer je binnen bent een “waargenomen” zeer moeilijke situatie. Stel dat je een deur niet kunt openen met de deurkruk, je begint eraan te schudden, dan te forceren en uiteindelijk word je boos en sla je erop. Je wordt boos omdat je deze deur niet kunt openen. Ofwel je gebrek aan energie of uw gebrek aan bekwaamheid of kennis leidt u tot de conclusie dat deze deur waarschijnlijk niet opengaat door gezond handelen. :)))
Woede is de laatste poging om een waargenomen onvermogen te overwinnen. Het werkt voor het onbedoeld forceren de vooraf afgesproken oplossing voor het probleem dat u niet kunt oplossen. Zoals u zegt, het is een kort lontje.
In wezen: als u denkt dat boos worden een zwakte is, wordt u niet meer automatisch boos tijd * en je gaat op zoek naar alternatieve oplossingen voor de situatie, omdat je accepteerde een delicate oplossing te waarderen boven een geforceerde.
Naast je conditionering, uw verleden, uw medicatie of uw lichamelijke conditie; zelfs als je uitgeput bent en de kansen vreselijk zijn, zul je een meer gecontroleerde versie van woede waarderen, namelijk concentratie op het probleem;).
Woedeverslaving betekent soms dat je verslaafd bent aan het manipuleren van mensen die zich terugtrekken vanwege je woede. Het zal er uiteindelijk toe leiden dat je iemand ontmoet die sterker is en zijn woede gewelddadiger toont. Dus het kan geen enkele kant op.
Er is geen goede uitkomst op lange termijn van woede. Gebruik in plaats daarvan concentratie. Het heeft meestal geen negatieve invloed op uw emotionele welzijn en karakter, vergeleken met woede.
* Bij veel beproevingen: – ik denk dat ik minder boos ben – bijna niet boos – ik denk dat ik niet boos ben – ik denk niet dat dit woede is – ooo deze keer werd ik boos, maar het telt niet – Ohh dat heb ik bereikt zonder boos te worden – Ohh ik werd boos, maar ik beheers het, ik zal doorgaan met vallen en opstaan totdat ik dit oploste, mijn woede in de gaten houden .
Je kunt niet echt stoppen met boos worden. Maar je kunt het bekijken en zijn manifestaties beheersen en het oogsten als energie om je te concentreren.