Beste antwoord
Zoals we allemaal weten, levert alles wat toegang heeft een negatief resultaat op. Amandelen zijn naar verluidt een van de meest geaccepteerde noten in India en over de hele wereld. Het heeft op veel manieren bijgedragen om ons lichaam en geest gezond te houden, zoals:
1. Beheert het suikerniveau
Iedereen is zich bewust van diabetes, maar heeft u zich ooit gerealiseerd waardoor het evolueert? De glucose die zich in het bloed opbouwt. Net als andere factoren is suiker of glucose nodig voor het lichaam, tenzij het de vereiste schaal overschrijdt. De te lange suikerspiegel in het bloed kan diabetes tot gevolg hebben. Amandelen zijn rijk aan voedingsvezels, magnesium, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren, samen met veel vitamine E die de escalatie van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verminderen.
2. Voorkomt ondervoeding
Amandelen worden beschouwd als supplement voor onmiddellijke hongeronderdrukking vanwege hun krachtige voedingswaarde. Amandelen bevatten ongeveer 17\% van de dagelijkse B2-inname die helpt bij het omzetten van voedsel in energie in het lichaam. Ook geven de essentiële micronutriënten en vezels de vereiste supplementen aan het lichaam, waardoor het actief blijft wanneer uw lichaam geen maaltijden meer heeft.
3. Bloeddruk in evenwicht
Volgens het onderzoek zijn de amandelen in staat het aantal antioxidanten in de bloedbaan te verhogen. Dit helpt bij het verbeteren van het aantal rode bloedcellen (RBC), wat op zijn beurt de kwaliteit van de bloedstroom verbetert en daardoor de hoge bloeddruk verlaagt.
4. Houdt hersencellen actief
Van amandelen is bewezen dat het de beste aanvulling is voor jongeren omdat het helpt bij het ontwikkelen van het functioneren van de hersenen. Een hoog gehalte aan vitamine E in amandel voorkomt cognitieve achteruitgang en verhoogt zo de alertheid en bewaart het geheugen voor de lange termijn. Voor betere resultaten koop California Almond , die uiteindelijk een milde hoeveelheid vitamines en vezels bevat het beste voor de kinderen.
5. Haarverzorging met amandel
Niet alleen voor de gezondheidszorg, maar ook voor de haarverzorging wordt amandel gebruikt. Zoals gezegd is de amandel verrijkt met vitamine E waardoor de hoofdhuid voldoende voeding krijgt. Als gevolg hiervan groeit het haar sneller en wordt de textuur van het haar glad en glanzend. Daarom wordt amandel gebruikt als haarolie, haarcrème, enzovoort. Maar de beste manier om voedsel binnen te krijgen, is door het bij de gewone maaltijd in te nemen.
6. Huidverzorging met amandel
De huid is een van de belangrijkste delen van het lichaam. Gewoonlijk wordt de kwaliteit van de huid bepaald door de innerlijke gezondheid van het lichaam. Veel dermatologen en schoonheidsspecialisten bevelen amandel aan als een belangrijke bron van een gladde en gezonde huid. Dezelfde vitamine E en andere noodzakelijke inhoud van amandel helpen bij het opnemen van de benodigde zuurstof in de lichaamscellen. Hierdoor worden de huidcellen actief en blijven ze langer gezond.
Maar vergeet niet dat uw lichaam alleen de juiste verhouding accepteert van alles wat we eten. Daarom zal een overdosis amandel een negatief effect hebben op het lichaam en schade veroorzaken in plaats van aanvullende gezondheid.
Antwoord
Alles wat te veel is, heeft zijn eigen bijwerkingen.
- Spijsverteringsprobleem. SPIJSVERTERINGSPROBLEEM: Als u veel amandelen consumeert, kan dit constipatie, een opgeblazen gevoel en maagklachten veroorzaken.
- Overdosis vitamine E.
- Gewichtstoename.
- Medicatie-interactie.
Het eten van ongeveer 23 amandelen per dag is een gemakkelijke manier om veel cruciale voedingsstoffen in uw dieet op te nemen. Amandelen zijn rijk aan vitamine E, calcium, magnesium en kalium. Bovendien zijn amandelen een belangrijke bron van eiwitten en vezels, terwijl ze van nature weinig suiker bevatten. Een portie van 23 amandelen bevat 13 gram gezonde onverzadigde vetten, 1 gram verzadigd vet en geen cholesterol of zout. Van alle boomnoten scoren amandelen qua gewicht het hoogst in eiwit, vezels, calcium, vitamine E, riboflavine en niacine. Er zijn 160 calorieën in 23 amandelen. Hoewel veel van deze calorieën uit vet komen, zijn het voornamelijk de gezonde onverzadigde vetten en niet de ongezonde verzadigde vetten.