Beste antwoord
20 pond is niet extreem, maar afhankelijk van waar het vet is opgeslagen, kan het een probleem zijn .
Visceraal vet is het vet rond uw organen. Te veel ervan houdt sterk verband met ziekten zoals diabetes type 2, obesitas en stofwisselingsziekte.
Onderhuids vet is vet onder je huid. Het werkt als isolatie, absorbeert schokken (als je een stomp in de maag of bijvoorbeeld met het gezicht naar beneden vallen) en metabolisch actief is.
Als de meeste van uw 20 pond visceraal vet zijn, dan zijn er echte gevaren zoals degene die ik hierboven noemde. Als het echter een ander type is (dwz onderhuids of anders), dan is het gevaar waarschijnlijk lager.
Echt gevaar
Het echte gevaar van 20 pond overgewicht is helemaal niet het vet, maar de levensstijlgewoonten waardoor je te zwaar bent t.
Lees die zin nog eens.
Als je “vetmassa wint”, heb je waarschijnlijk enkele van deze problemen:
Slecht slapen Stress (mentaal, emotioneel of fysiek) Slechte voeding Slechte beweging (de hele dag zitten) Slechte relatie met voedsel (emotioneel eten, crashdieet) Trage stofwisseling (fixeerbaar) Niet genoeg tijd in de zon Niet genoeg tijd buitenshuis
Al deze factoren zijn ongelooflijk belangrijk voor algehele gezondheid en welzijn. Als een van deze u bekend voorkomt, concentreer u dan niet meer op uw gewicht.
Concentreer u op het cultiveren van een gezonde levensstijl, en het gewicht zal op natuurlijke wijze afnemen.
De gevaren van een ongezonde levensstijl zijn talrijk, inclusief maar niet beperkt tot:
Kanker Diabetes Hartziekte Hypertensie (hoge bloeddruk) Obesitas Fibromyalgie Chronisch vermoeidheidssyndroom Spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, indigestie, zure reflux, SIBO en PDS Stemmingsstoornissen zoals angst en depressie Droge huid Broos haar en nagels Eetlust Vitamine en tekorten aan mineralen
Dit is niet bedoeld om u bang te maken, maar zoals u kunt zien, gaat gezondheid over veel meer dan alleen mager of fit zijn. Hoewel het verliezen van overtollig vet belangrijk is voor een optimale gezondheid, is het beter om eerst te focussen op voeding en levensstijl, en daarna het vetverlies te laten volgen.
Veel succes, en voel je vrij om contact met me op te nemen met al je andere vragen over je gezondheid en fitheid. ess reis!
Antwoord
Nou, eerlijk gezegd 20 pond extra wegen is niet echt een gezondheidstoestand waar u zich echt zorgen over moet maken.
Wat hier echter moet worden overwogen, is de tijd onderzoeken waarin u die 20 kilo bent aangekomen. Als de tijd relatief kort is, is het een punt van zorg, aangezien het de eetgewoonten of de levensstijl weerspiegelt die u de laatste tijd volgt.
Ter herinnering: het is belangrijk om van tevoren de gevaren te kennen als u blijf op dezelfde manier uw gewicht verhogen. Hieronder staan enkele van de nadelige effecten van ongecontroleerde gewichtstoename bij mensen.
- Hartproblemen- Een zeer significant effect van gewichtstoename dat bij mensen kan worden gezien, is het verhoogde risico op hartaandoeningen. Obesitas en gewichtstoename zijn waarschijnlijk een van de belangrijkste redenen voor hartaandoeningen waarmee een persoon wordt geconfronteerd. Als u 20 pond wint, kan de eerste meting van uw bloeddruk, ook wel de systolische bloeddruk genoemd, met minstens 3 mm kwik stijgen en de tweede meting van uw bloeddruk, ook wel de diastolische bloeddruk genoemd, met 2,3 mm kwik stijgen. . Dit betekent ruwweg een 1 / 4e toename van de kans op hartrisico.
- Body mass index- Hoewel uw BMI niet echt nauwkeurig is wanneer het gaat om het bepalen van uw werkelijke gezondheid, het is nog steeds een snelle manier om te meten of u bepaalde aanpassingen in uw levensstijl moet doorvoeren. Tenzij u spieren heeft opgebouwd en naar de sportschool gaat, een hogere BMI vanwege een toename van het lichaamsgewicht 20 pond kan betekenen dat u meer vet dan spieren heeft. Het kan ook een aanwijzing zijn dat u meer visceraal vet heeft dan u zou moeten, hoewel u er wel rekening mee moet houden of het eigenlijk spier of vet is dat bijdraagt aan de schaal.
- Diabetes- Een ander belangrijk aspect van gewichtstoename is dat het kan leiden tot diabetes. Door gewichtstoename kan de bloeddruk verhoging die bijgevolg zal resulteren in een verhoging van de bloedsuikerspiegel.Er zijn tal van problemen die in het lichaam kunnen ontstaan als gevolg van verhoogde suikerspiegel in het lichaam. Een gewichtstoename met 20 pond, hoewel het in het begin misschien geen bedreiging vormt, kan ook leiden tot nierfalen en een hartaanval als u blijft aankomen.
Dit zijn slechts enkele van de problemen als u uw gewichtstoename niet controleert.Gewichtsverlies is echt niet zo moeilijk als u een strategie kunt ontwikkelen die voor u werkt.
Een andere vraag op Quora hieronder zou u moeten helpen om te leren wat gewicht te verliezen.
Hoe kan ik 20 pond afvallen in één maand?