Wat zijn de soorten trainingen in de sportschool?

Beste antwoord

Fitnessruimte die mensen toegang geeft tot een ruimte met gecontroleerde omgevingscondities en diensten gericht op fysieke fitheid en gezondheid in ruil voor een tegen betaling.

De vele trainingen die men in elk Gymcentrum zou kunnen uitvoeren zijn:

Borst en triceps:

[1] Bench Press

[2] Triceps Dip

[3] Inclined Dumbbell Press

[4] Triceps-extensie

Rug en biceps:

[1] Pull up

[2] Bent Over Row

[3] Chin Up

Benen en buikspieren:

[1] Back Squat

[2] Glute Bridge

Back And Shoulders:

[1] Overhead Press

[2] Rack Pull

[3] Lateral Raise

Gratis gewichtstrainingen

[1] Push

[2] Snatch-grip deadlift

[3] Rotatie

Antwoord

Alle oefeningen zijn geclassificeerd op basis van de spiergroepen die ze werken.

Om het op een breed bereik te plaatsen, kunnen we rekening houden met het volgende

1. Benen
2. Onder (kuiten)
3. Boven (voorkant, binnenkant en dijen lezen) , Bilspieren)
4. Core – buikspieren, onderrug, middenrug
5. latten of rug
6. borst
7. schouders (vallen , Nek en schouders)
8. armen (biceps, triceps, onderarmen)

Elk van deze kan verder worden onderverdeeld in trek- en duwtrainingen.

Afhankelijk van je ervaring zul je een nog dieper niveau van vertakkingen in trainingen leren begrijpen.