Beste antwoord
Als brandstof voor dagelijkse activiteiten – inclusief lichaamsbeweging – verbranden mensen zowel suiker als vet, samen met kleine hoeveelheden eiwit en verschillende hoeveelheden ketonlichamen. Over het algemeen vertrouwen mensen met een beter metabolisme meer op vet voor energie, wat leidt tot een betere gezondheid en fitheid, inclusief atletische prestaties.
Veel mensen concentreren zich op hun gewicht en kijken daarom naar de weegschaal voor begeleiding. Het percentage lichaamsvet van een persoon is echter belangrijker dan het totale gewicht. Dit is de reden waarom de weegschaal misleidend is: vet weegt niet veel, maar neemt veel meer ruimte in dan vetvrije massa, zoals spiermassa, die veel meer weegt.
Nog belangrijker dan het bepalen van een lichaamspercentage vet meet het vermogen van het lichaam om vet te verbranden.
De beste manier om uw metabolisme te evalueren, vooral of u meer lichaamsvet en minder suiker verbrandt, is door te worden getest. Hoewel het gemakkelijker dan ooit wordt om een faciliteit te vinden die metabolische tests uitvoert, waar vet- en suikerverbranding worden gemeten met verschillende hartfrequenties, is het een feit dat de meeste mensen niet goed worden getest. Dit omvat het met enige regelmaat uitvoeren van de test om de voortgang te volgen.
Verschillende tekenen en symptomen kunnen echter een heel goed idee geven of we voldoende lichaamsvet verbranden. Ons lichaam signaleert ons altijd over vele aspecten van gezondheid en fitheid, en vetverbranding is er een van. Hier zijn zeven veel voorkomende indicaties:
- Kleding zit losser, vooral rond de taille.
- Mensen beginnen je te vragen of je aan het afvallen bent. Ze merken het vaak eerst in je gezicht, en soms ook op andere plaatsen. Evenzo kunnen mensen vragen of u meer gewichten opheft – zelfs een lichte vermindering van lichaamsvet leidt tot meer spierdefinitie.
- Verbeterde prestaties – meer fysieke energie leidt tot minder vermoeidheid en meer mentale energie, waardoor creativiteit en het verminderen van depressieve gevoelens.
- Trainen en racen verbeteren ook.
- Verlengde trainingsduur zonder de noodzaak van voedselinname.
- Minder trek in snoep en honger . Vrij zijn van suikerverslaving.
- Verbeterde gezondheid – een verscheidenheid aan factoren die verband houden met verminderde vetverbranding kan het ziekterisico verhogen. Deze omvatten verhoogde bloedvetten (vooral triglyceriden en LDL-cholesterol), bloeddruk en ontstekingsgerelateerde aandoeningen.
Antwoord
Je zult minder honger voelen … wanneer je binnenkomt in de hongermodus geeft uw lichaam signalen af voor voedsel en nadat het het niet heeft gekregen, begint ons lichaam energie te krijgen van de gereserveerde vetcellen … Hetzelfde geldt voor het calorietekort .. Dat is wanneer u uw lichaam minder voedsel geeft dan het werkelijk nodig heeft … Je kunt je BMR controleren door op internet naar BMR-calculator te zoeken … een ander symptoom zou zijn Je zult merken dat je poriën en andere giftige elementen van je huid wegfilteren … dit onderwerp is breed en hangt af van veel variabelen, zoals of je Gewichtheffen of niet, of u hebt gevast … enz probeer een consistent workout- en dieetplan te volgen. Je merkt een verandering door in de spiegel te kijken of je jurken te dragen … Je zult het zeker merken als je verbrandt of dik wordt …