Beste antwoord
Slaap is belangrijker voor mensen omdat we “MENSEN” zijn.
Slaap geneest
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat een volwassene 6–8 uur slaap nodig heeft en dat kinderen lange uren slaap nodig hebben. Als je me echter twee uur of geen slaap vraagt, zou ik zeggen dat 2 uur beter is. Als iemand niet kan slapen, heeft hij ernstige problemen met zijn gezondheid. Het is een advies om een arts te raadplegen.
Onze lichaamsfysiologie vereiste slaap en dutjes (Small-sleeps) met de volgende voordelen:
Verhoogt de alertheid. Als je oogleden bijna te zwaar zijn om open te houden, doe je niet je beste werk. Maak tijd voor een dutje en ga er dan weer op terug. Uit een NASA-onderzoek bleek dat een dutje van 40 minuten de alertheid verhoogt met 100\%. Uit andere onderzoeken is gebleken dat een dutje van 20 minuten effectiever is dan 200 mg cafeïne of een oefening.
Verbetert het leer- en werkgeheugen. Dutjes verbeteren uw werkgeheugen. Dit type geheugen is betrokken bij het werken aan complexe taken waarbij je op één ding moet letten terwijl je een heleboel andere dingen in je geheugen vasthoudt. Dutten verbetert ook het vasthouden van uw geheugen;
Voorkomt burn-out en keert informatie-overbelasting terug. Het is beter om een dutje van 30 minuten te doen en terug te keren naar uw werk verfrist en keert de stress om.
Verhoogt uw zintuigen en creativiteit. Een dutje doen verbetert ook je creativiteit door zowel het web van ideeën in je hoofd los te maken als door verschillende inzichten samen te smelten.
Verbetert de gezondheid. Slaaptekort leidt tot een teveel aan het hormoon cortisol in het lichaam. Cortisol, bekend als het stresshormoon, helpt ons om te gaan met vecht- of vluchtreacties. Maar overmatig cortisol verhoogt de glucose-intolerantie en het buikvet, verzwakt de spieren en het immuunsysteem, belemmert het geheugen en het leren, en verlaagt de niveaus van groeihormoon en testosteron in ons lichaam. Deze schadelijke effecten kunnen leiden tot diabetes en hartaandoeningen.
Als u slaapt, geeft u groeihormoon af, het tegengif voor cortisol dat uw immuunsysteem stimuleert, uw seksuele functie stimuleert, stress en angst vermindert en helpt bij spierherstel en gewichtsverlies. Dutten geeft uw hersenen de kans om te rusten en uw lichaam de kans om te genezen.
Verbetert de stemming. De neurotransmitter serotonine reguleert onze stemming, slaap en eetlust. Het geeft een gevoel van tevredenheid en welzijn. Maar wanneer ons lichaam gestrest is, wordt er meer serotonine gebruikt en wordt de productie van meer serotonine geblokkeerd.
Bespaart geld. Geef in plaats daarvan $ 30 per week uit aan Five Hour Energy of Starbucks, doe een dutje en geef je energie op een natuurlijke en effectievere manier een boost.
Het is geweldig. Serieus, elke slaap is beter dan geen slaap.
Antwoord
… na een paar jaar studeer je af met een graad in geneeskunde.
Maar serieus, welkom in de wereld van nogal wat beroepen tijdens hun universiteitsjaren.
Waarschijnlijk verlies je een aantal mentale en fysiologische verdedigingssystemen. Geleidelijk aan zal de tijd die u niet slaapt, terugkomen in negatieve dividenden naarmate uw immuunsysteem afneemt, uw aandachtsspanne kleiner en kleiner wordt en uw botdichtheid en wondgenezing sterk worden verminderd.
Uw parasympathische tijd, rusten en slapen, wordt feitelijk door uw lichaam gebruikt om overuren te maken. Het creëert sneller nieuwe cellen, kopieert meer RNA naar het endoplasmatisch reticulum om eiwitten te maken (vooral enzymen), herstelt interne schade en versterkt het inwendige van je cellen (het cytoskelet). In je brein worden herschikkingen aangebracht (het stof dat hierdoor wordt opgeworpen, wordt ervaren als dromen) en gegevens worden gereorganiseerd, verwijderd of opgeslagen in diepere leerniveaus.
Zoals overgewicht hebben of niet sporten, roken, drinken, of blootstelling aan straling, is slaapgebrek echter een stochastische schade. Met andere woorden, er is geen bepaald moment wanneer je de gevolgen zult zien, maar de kans wordt steeds groter dat je ze zult zien. Dat is op zichzelf best gevaarlijk: mensen die niet genoeg slapen, vertellen je vaak dat ze het goed vinden. Sommigen slagen erin om 20, 30 jaar te gaan met dat soort gedrag. Anderen zullen na zes maanden wankelen. Zoals roken, drinken, overgewicht hebben, enz. Is het ook iets dat sommige mensen verheerlijken met vooringenomenheid in overlevingskansen, denkend: “Ik slaap niet veel, en ik ben …”
Met andere woorden: als je minder dan zes personen slaapt uur per nacht, zult u waarschijnlijk op een gegeven moment ziek worden.Sommige vormen van kanker zullen eerder bij u op bezoek komen, omdat p53, een belangrijk eiwit in de DNA-herstelroutes, niet in voldoende hoeveelheden wordt geproduceerd. U zult eerder last hebben van haaruitval, u zult waarschijnlijk problemen met wondgenezing zien, kan op een gegeven moment moeite hebben uw gewicht te behouden, heeft meer kans op beroertes en hartaanvallen, bent langer en ernstiger als u door een klein beestje wordt getroffen, en meer .
Misschien niet vandaag of morgen, maar met elke dag dat je dit martelende gedrag uitbreidt naar je lichaam, neemt de kans toe dat het gebeurt.
En nee, het zijn niet sommige mensen zijn, sommige mensen niet. ” Onze lichamen, hoe divers ze ook zijn, zijn nog steeds gebonden aan fysica. En andere natuurkunde dan slangenolie is waarneembaar, vast en is voor iedereen hetzelfde.