Beste antwoord
Welke sport de over het algemeen sterkste atleten produceert, afgezien van powerlifting, olympisch tillen en bodybuilding?
De vraag:
Bodybuilding en powerlifting lijken erg op elkaar, maar ze zijn ook weer heel verschillend. Beide hebben betrekking op bewegende gewichten, maar het zijn totaal verschillende sporten. Er is een groot verschil tussen de carrosserie van een bodybuilder en een powerlifter.
Hoe zijn bodybuilding en powerlifting zowel gelijk als verschillend? Hoe is de training vergelijkbaar en anders?
Wat zijn de voordelen van beide?
Is er enige vijandigheid tussen powerlifters en bodybuilders?
Neem je powerlifting op in je bodybuildingroutine? Hoe zo en waarom?
Bonusvraag: wat heeft uw voorkeur; bodybuilding of powerlifting? Waarom?
Inleiding
Bodybuilding en powerlifting lijken erg op elkaar, maar ook heel verschillend. Bij beide sporten wordt zwaar ijzer verplaatst, maar de doelen van de twee sporten zijn totaal verschillend.
Bodybuilders richten zich voornamelijk op het opbouwen van spieren, het verliezen van vet, het voorbereiden van wedstrijden of gewoon het behouden van grootte en kracht. Powerlifters richten hun aandacht op het zo sterk mogelijk worden van de core-liften zoals deadlift, squat en bankdrukken.
Het vergelijken van bodybuilding en powerlifting is als het vergelijken van appels en sinaasappels, maar geloof het of niet, de twee delen verschillende overeenkomsten.
Als het woord “bodybuilding” in me opkomt, denk ik meteen aan toewijding. Een bodybuilder moet cardio, krachttraining, suppletie, goed herstel en dieet gebruiken om zijn of haar doelen volledig te bereiken.
Als het woord powerlifting in me opkomt, denk ik meteen aan grote forse mannen die zwaar duwen afvallen en allerlei soorten voedsel verslinden – of het nu gezond is of niet.
Met dat gezegd zijnde, laten we eens kijken naar de overeenkomsten en verschillen tussen bodybuilding en powerlifting.
Overeenkomsten:
Zowel bodybuilders als powerlifters doorlopen een “piekfase”. Deze piekfase voor een bodybuilder houdt in dat de leerling een ” bulking-programma – waar hij of zij meer dan calorieonderhoud eet (natuurlijk allemaal schoon voedsel) en met hartverscheurende intensiteit opheft.
Deze piekfase is geen levensstijl, maar meer een baan. belangrijkste doel hier voor de bodybuilder is om zoveel mogelijk spieren te krijgen!
De piekfase voor een powerlifter houdt in dat de trainee zich uitgebreid concentreert op n het naar voren brengen van de kernliften en conditionering. Gedurende deze periode eet de leerling enorme hoeveelheden voedsel en tilt hij met hartverscheurende intensiteit op – net zoals de bodybuilder in het laagseizoen doet wanneer hij een “bulking” -programma volgt.
Zowel bodybuilders als powerlifters nemen het principe over. van experimenten in hun regimes. Het is noodzakelijk om te ontdekken wat voor u werkt en wat niet. Voor bodybuildingdoeleinden is het belangrijk om te experimenteren met je voeding en training.
Zowel bodybuilders als powerlifters nemen ook het idee van slaap en herstel op. Denk er eens over na – beide soorten trainees breken spiervezels af op een constante basis. Daarom zijn herstel en recuperatie de sleutel tot het bereiken van je doelen.
Zowel bodybuilding als powerlifting vergen nogal wat mentale voorbereiding. Voor bodybuilders houdt dit in dat ze het mentale vermogen hebben om door te gaan en nooit te geven als je praktisch op een lege tank rent – slechts twee weken na een bodybuildingwedstrijd. Voor powerlifters betekent dit dat ze de mentaliteit hebben om dat te realiseren.
650 pond deadlift – wat er ook gebeurt!
Verschillen:
Bodybuilders trainen voor puur formaat, terwijl powerlifters trainen voor brute kracht. Trainen voor de powerlifter impliceert training in een zeer laag rep-bereik – 2-4 herhalingen en veel singles is de crux van de routine van de powerlifter. Deze herhalingen worden gecompleteerd met een maximaal pond en extreem lange rusttijden.
Bodybuilders houden zich meer bezig met voeding en uiterlijk dan met powerlifters. Een powerlifter geeft duidelijk niet om uiterlijk, aangezien het belangrijkste doel van de powerlifting is om zoveel mogelijk gewicht te verplaatsen. Een goed dieet maakt of breekt het uiterlijk van een bodybuilder, en daarom is het voor bodybuilders noodzakelijk om slimme voedingskeuzes te maken!
Heb je ooit een powerlifter cardio zien doen? Ik dacht van niet. Bodybuilders richten zich niet alleen op krachttraining en voeding, maar ook op cardio.Wanneer vet verliezen of zich voorbereiden op een wedstrijd de doelen van de trainee zijn, is cardio absoluut de sleutel voor bodybuilders!
Bodybuilders trainen met de grote 3, maar trainen ook met samengestelde bewegingen en isolatieoefeningen – iets powerlifters mislukken. Begrijp me niet verkeerd, powerlifters trainen elk lichaamsdeel, ze doen het gewoon op een andere manier. Ze richten zich op liften voor het hele lichaam in plaats van verschillende accessoireliften om de spieren te richten.
Voordelen:
Wat zijn de voordelen van beide?
Zowel powerlifting als bodybuilding hebben zo hun voordelen. Beide sporten leren de stagiair bijvoorbeeld het belang van discipline en toewijding. Je moet het doorzettingsvermogen hebben om die grote kraakpand te raken of bij de top 3 van concurrenten in je gewichtsklasse te komen. over de toewijding beschikken om dag in dag uit voor jezelf te zorgen!
Een van de grootste voordelen van bodybuilding is het feit dat het je uiterlijk aanzienlijk verbetert. Als resultaat zul je meer zelfvertrouwen hebben en veel gelukkiger zijn met Om nog maar te zwijgen van het feit dat je nu “het andere geslacht zult aantrekken!
Een van de grootste voordelen van powerlifting is het feit dat je uch betere verbinding met uw lichaam, aangezien u uw grenzen dag in dag uit de sportschool zult testen door zware gewichten te proberen – nooit twijfelen! Als powerlifter ontwikkel je ook een groter gevoel van zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen!
Vijandigheid:
Is er enige vijandigheid tussen powerlifters en bodybuilders?
Ja.
Soms schuren bodybuilders powerlifters vaak af omdat ze “overgewicht” en “dik” zijn. Powerlifters beschouwen bodybuilders vaak als “mooie jongens”.
Het feit is echter dat powerlifters die een dieet volgen om bodybuilding te doen, er vaak op hun best uitzien. Bodybuilders zoals Ronnie Coleman en Johnnie Jackson waren voormalige powerlifters en kijk maar eens naar hun lichaamsbouw!
Deze 5 stappen onthullen de dingen die je absoluut MOET VERMIJDEN als je wilt kijken jonger, bouw spieren op, herstel uw gezondheid en bereik uw ideale lichaam
Antwoord
Strongman, zonder twijfel.
De zwaarste logboekpers is 228 kg, meer dan 500 pond, bij Big Z. Je kunt zijn echte naam ontdekken door “Big Z” te googelen.
Hoe cool is dat? Ik wil vindbaar zijn door mensen die “Big G” googlen! Laten we dit voor elkaar krijgen, Quora fam.
Eddie Hall * bijna * kreeg 230 kg
Trouwens, de man achterin is Bill Kazmaier , dat deed hij ook sterke man.
Hij hurkte ook 420 kg in een pak, bankdrukte 300 kg (de eerste die dit ooit deed) en deadlifted 400 kg +.
Een 220 kg + houtlift is krankzinnig – het is tenminste zo goed als een schoonmaakbeurt van 250 kg, gezien de onhandigheid van het object en het feit dat ze het boven hun hoofd duwen, wat meer kracht kost dan een eikel.
Veel van de sterkste deadlifters zijn sterke mannen – Eddie Hall is de meest bekende, die 500 kg aflegde.
Maar de rest van de records is zeer respectabel – de meeste zijn precies in lijn met wat de beste powerlifters doen.
Mannen:
- 80 kg / 175 lbs: Shane Jerman (Verenigd Koninkrijk) – 320 kg / 705 lbs
- 90 kg / 200 lbs: Darryn Wright (Verenigd Koninkrijk) – 350 kg / 771 lbs
- 105 kg / 231 lbs Luke Davies (Verenigd Koninkrijk) – 400 kg / 881 lbs
Er zijn ook dingen zoals de Steinborn squat . Het record is 255 kg bij Martins Licis , probeer dit niet thuis. Dat vergt enige serieuze kernkracht.
Veel competities hebben een squat-wedstrijd voor herhalingen, want in tegenstelling tot powerlifting willen ze test eigenlijk zowel je moed als je krachtproductie.
In s werelds sterkste man-competitie is het vaak 300–350 kg. Voor herhalingen.
Atlasstenen van 250 kg. Dat vergt een hoop kracht van het hele lichaam.
Om nog maar te zwijgen over wandelingen van 1.000 pond + juk.
Het debat zal variëren tussen wie de sterkste is: Olympische gewichtheffers, powerlifters of sterke mannen.
Persoonlijk denk ik dat de topsporters in allemaal redelijk vergelijkbaar zijn.
Alle sporten hebben genoeg financiële en historische prikkels om de sterkste en meest getalenteerde atleten ter wereld aan te trekken, dus ik denk dat ze qua sterkte allemaal binnen 10\% van elkaar verwijderd zijn.
Ik betwijfel of dat een einde zal maken aan de maar binnenkort discussiëren!