Beste antwoord
Een kopje witte melk (250 ml) bevat 12 gram van nature voorkomende suiker, lactose genaamd. Het geeft melk een ietwat zoete smaak. Het lichaam breekt lactose af in glucose en galactose (waarvan het meeste later wordt omgezet in glucose). Dit proces is belangrijk omdat glucose de primaire energiebron in het lichaam is en de enige energiebron voor de hersenen.
Het is belangrijk om te bepalen of een voedingsmiddel natuurlijk voorkomende suikers of toegevoegde suikers bevat. Als onderdeel van hun voedingsrijke pakket bevatten voedingsmiddelen zoals fruit, witte melk en yoghurt van nature voorkomende suikers. Dit zijn allemaal gezonde voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen. Toegevoegde suikers daarentegen zijn geconcentreerde bronnen van calorieën zonder voedingsvoordeel. Het is dus verstandig om toegevoegde suikers te beperken, aangezien extra calorieën kunnen leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op gezondheidsproblemen.
Lactose, ook wel melksuiker genoemd, maakt ongeveer 0-8 procent van de melk uit, gemeten naar gewicht . Lactose wordt geëxtraheerd uit zoete of zure wei en kan worden gescheiden van melk om lactosevrije zuivelproducten te maken, en kan afzonderlijk op de markt worden gebracht en verkocht. Pure lactose is ongeveer 20 procent zo zoet als rietsuiker en wordt gebruikt in unieke voedseltoepassingen en als zoete toevoeging aan gearomatiseerde melk. Lactose is ook een goede manier om de groei van gunstige darmbacteriën zoals acidophilus te ondersteunen.
Antwoord
Dit hangt af van wat je bedoelt met “verwerkt” en “suiker”.
Er zijn drie soorten monosacchariden (suikers) die we gewoonlijk in de natuur aantreffen: glucose, fructose en galactose. Ze hebben allemaal dezelfde chemische formule (C6H12O6) maar hebben verschillende chemische structuren. Glucose komt vrij vaak voor en is het soort suiker dat onze cellen afbreken voor energie. Fructose komt veel voor in fruit. De soort suiker die u in uw koffie kunt doen, wordt sucrose genoemd en bestaat voor ongeveer 50\% uit glucose en 50\% uit fructose. Galactose is de suiker die ons lichaam aanmaakt uit de meer gecompliceerde lactose, die van nature in melk wordt aangetroffen. Of u nu “melk rechtstreeks uit de koeien drinkt” of het uit de winkel koopt, het bevat lactose.
Als u met “verwerken” “pasteurisatie” bedoelt, doet het pasteurisatieproces dat wel geen suikers toevoegen of verwijderen. Als zodanig bevat zowel “verwerkte” als “onverwerkte” melk lactose, en tenzij u “melk koopt die specifiek” gezoet “zegt, zal deze geen extra suiker bevatten. De zoete smaak van melk is natuurlijk en normaal.
Kortom, ja, het bevat de suikerlactose, maar het bevat niet de suiker die je vaak als suiker, sucrose, ziet. / p>