Cel mai bun răspuns
Bună Nu există niciun secret despre admirația mea. Îmi place vechea zicală conform căreia „o fată într-o sală de gimnastică este mult mai atractivă decât o gagică în bar”.
Acum o fată de gimnastică într-un bar? Uau.
Până la acest punct, când văd o femeie puternică, musculară, care încearcă să-și îmbunătățească fizicul prin antrenament, exerciții fizice și dietă (subliniind aceste trei puncte pentru că nu sunt un fan al traseului plastic) , reflectă o persoană căreia îi pasă de sănătatea ei, arată motivație și determinare și este dispusă să depășească limitele ei obișnuite. De asemenea, văd mai mult decât o femeie puternică și musculoasă. Văd și o minte puternică. Și cei doi combinați? Boom.
Când am întâlnit-o pe prietena mea, ea nu a reușit prea mult, și-a petrecut o mare parte din eforturi pe diete extreme pentru a rămâne subțire. Nu a putut face niciun fel de push-up, pull-up, sau ghemuit mai mult de 20 kg / 44 lbs pentru repetări. Mi-am lăsat prietenii de la sală și am început să ne antrenăm împreună. Ea a început să facă 2-3 ori pe săptămână și a crescut treptat la 5 ori. Dacă ar fi început să „sprinteze” din poartă, cursa ar fi fost destul de repede de la șocul tuturor.
La început nu i-au plăcut schimbările din corpul ei. Hainele ei nu se potriveau. Greutatea ei a crescut de fapt datorită masei musculare crescute. Cu toate acestea, ea a câștigat repede forță și în câteva luni a putut face 15 flotări (acum peste 40 de ani), câteva trageri și să-și ghemui propria greutate. Cu toate acestea, ea a fost dispusă să renunțe la toate pentru a pierde 5 kg / 11 kg suplimentare pe care le-a pus. Pe lângă faptul că ne-am încadrat în garderoba ei expansivă (și scumpă).
Înainte de a se întâmpla acest lucru, am decis să introducem într-o dietă modificată de 6 alimente pe zi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine și pentru alimentele integrale. a evitat tot zahărul. Și uau. Ce diferență. Cred că este adevărat că un corp mai bun are 40\% dietă, 30\% exerciții fizice, 20\% motivație și 10\% genetică (sau ceva de genul asta).
A scăzut greutatea suplimentară, grăsimea ei a trecut de la 26\% până la 23\% până la 18\% și a reușit să se potrivească din nou cu ținutele ei preferate. Îi plăcea noul aspect puternic, potrivit și curbat. Mi-a plăcut și mie. A muncit din greu pentru a-l obține și încă lucrează din greu.
Bineînțeles că au existat urăști, oameni gelosi pe rezultatele ei, iar unii dintre prietenii ei au făcut de fapt comentarii „potrivite” pentru rușinarea corpului. Comentarii precum „yuck” , umerii tăi sunt prea mari ”,„ picioarele tale sunt prea musculare ”sau„ brațele sunt prea rupte ”. Din păcate, este amuzant faptul că nu cred că „prietenii” ei ar fi spus nimic dacă ar fi supraponderal cu 20 de kilograme printr-o dietă proastă. Eu personal cred că au un anumit sentiment de ură de sine pentru că nu pot motivația de a o face singuri și, mai degrabă, de a muri de foame, mănâncă de 1x pe zi, simt și arată ca și cum ar fi!
În plus, acum am un partener de încredere, care este, de asemenea, un mare bucătar în timpul sesiunilor noastre de pregătire săptămânală a mesei. Lucrul împreună ne-a îmbunătățit foarte mult relația. Zicala „cuplurile care se ridică împreună, rămân împreună” este foarte adevărată.
Îi arăt cu mândrie familiei și prieteni tot timpul. Ea este fericită și la fel și eu, ceea ce este oricum tot ceea ce este cu adevărat important. Și dacă nu le place „aspectul” ei, mă îndoiesc că ar spune ceva persoanei care stă lângă ea, observând că a ajutat-o eu devin mai „puternic / musculos” eu însumi. :-D.
În plus, fiind la mijlocul anilor 40, arătăm minunat și pe plajă împreună.
*** actualizare 11 aprilie, 2019 ***
În câteva luni de când am scris răspunsul inițial, „partenerul meu de gimnastică” a realizat următoarele câștiguri:
Ghemuit: 100 kg / 220 lbs pentru 6 repetări fără asistență
Banc: 60 kg / 132 lbs pentru 4 repetări fără asistență
40 flotări
Și a pierdut 5 kg / 12 lbs în greutate.
Răspuns
De ce în secret?
Femeile puternice și musculare sunt mult mai bune decât femeile slabe și slabe.
Sunt într-o echipă de canotaj, iar femeile bune cu vâsle sunt cu siguranță puternice. Când avem evenimentele noastre de seară, ele arată foarte atrăgătoare îmbrăcate.
Am avut o prietenă franceză a cărei musculatură era de fapt mai bine definită decât a mea și am invidiat-o.
sănătos. Și, cu excepția cazului în care fac de fapt ceva obositor, arată doar ca femei atrăgătoare și potrivite.