Cel mai bun răspuns
În mod constant. Sunt un gânditor excesiv. Așa că analizez întotdeauna evenimentele, caut lecții, modalități de a face mai bine data viitoare.
De când fratele meu mai mic a murit acum 4 ani la vârsta de 48 de ani, m-am gândit la moarte aproape zilnic Fiica mea adultă este autistă și nu va pleca niciodată de acasă și nu este pregătită să aibă grijă de ea însăși atunci când sunt plecată. Nu o pot face să participe la nimic asemănător unei corvoade și, deși știe să facă cele mai multe lucruri, disfuncția ei executivă este semnificativă și va avea nevoie de sprijin zilnic.
Problema este că nu mai este nimeni altcineva.
Am avut numele ei adăugat pe o listă de așteptare la mentalul județului centru de sănătate pentru un lucrător la domiciliu care ar veni poate de două ori pe săptămână și ar ajuta-o. Lista de așteptare are lungă de 12 ani. Probabil că a trecut cinci ani. Dar modul în care Congresul finanțează totul, acel program ar putea să înceteze să mai existe. Habar n-am ce să mai fac pentru a mă pregăti.
Hopa, îmi pare rău. Am cam coborât pe o tangentă. Dar da. În mod constant.
Răspuns
Opinia mea este că fiecare persoană își creează propria cale spre trezire.
Contemplarea este auto-cercetare. Din experiență, cea mai puternică auto-cercetare a fost să ne menținem sensul de a fi eu, așa cum sugerează Ramana, Nisargadatta, John Sherman și alții. Nu este o anchetă intelectuală – este pur și simplu o tehnică mentală care, din experiența mea, duce la claritate.
Abordarea mea a fost ceva de genul acesta:
- Observă-ți gândurile. Observați ca martor, fără judecată, încercați să nu participați la poveștile de gândire. Urmăriți gândurile care vin și pleacă și, dacă priviți, gândurile vor deveni distincte și distanțate, apoi urmăriți spațiul dintre ele.
- Dacă faceți acest lucru, veți realiza în curând că există un nivel superior de conștiință care poate observa gândurile, nu doar gândurile, ci tot ce se întâmplă înăuntru. Cei mai mulți dintre noi dor de cea mai mare parte a ceea ce se întâmplă în interior.
- Vă dați seama că emoțiile sunt gânduri legate de senzațiile corpului. Puteți urmări aceste gânduri și emoții și senzații corporale. Observarea și acceptarea lor duce la eliberarea lor. Veți descoperi că puteți renunța la emoții după bunul plac.
- S-ar putea să vă dați seama că emoțiile negative sunt doar o judecată. Toate gândurile și emoțiile sunt aceleași. Negativitatea este interpretare. S-ar putea să vă dați seama că sunteți liber să interpretați gândurile și emoțiile așa cum doriți.
- S-ar putea să vă dați seama că toate emoțiile, pozitive și negative, au scopul unui mesaj. O emoție este atunci când mintea și corpul încearcă să spună ceva. S-ar putea să vă dați seama că atunci când mesajul este primit nu este nevoie să vă mențineți emoția. Puteți să-l lăsați să plece.
- S-ar putea să vă dați seama că vă puteți opri sau puteți începe să gândiți după bunul plac. Pentru a opri un gând, observați-l.
- Când puteți observa gândurile și emoțiile, puteți observa ego-ul. Ego-ul este cine crezi că ești. S-ar putea să vă dați seama că sunteți capabil să vă detașați de ego, adică să vă detașați de energia gândurilor și emoțiilor.
- S-ar putea să vă interesați de alte tehnici de trezire, cum ar fi auto-cercetarea, prezență și așa mai departe.
- Începe cu observarea. Din experiența mea, tehnicile eficiente de trezire se bazează pe o formă de auto-observare și onestitate de sine.