Cel mai bun răspuns
Este o dietă în care mănânci doar ton și bei doar apă. Nu este echilibrat în niciun fel și nu este chiar menit să scadă în greutate – este menit să fie o „resetare” pe termen scurt, pentru a vă ajuta să reparați obiceiurile alimentare proaste.
Poate provoca unele pierderi în greutate, dacă consumați mai puține calorii decât consumați.
Cu toate acestea, tonul este relativ slab și, deși nu are un conținut ridicat de calorii, probabil că nu veți simți satietate. Acest lucru va face dificilă respectarea dietei și va facilita consumul excesiv.
O mare parte din conservele de ton sunt, de asemenea, bogate în mercur și continuarea acestei diete poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.
Puteți folosi această dietă sau orice alt plan de curățare, suc, rapid sau similar pe termen scurt pentru o zi sau trei zile, dacă aveți probleme cu un obicei alimentar prost și nu puteți În aceste cazuri, o astfel de resetare vă poate ajuta.
Răspuns
Consumul de ton și orez în fiecare zi poate fi 100\% sănătos, cu câteva avertismente. Înainte de a primi către aceștia, aș dori să-mi premisez răspunsul cu această poveste. Acum aproximativ 15 ani, când mă apropiam de sfârșitul anilor 20, mi-am dat seama că odată cu sfârșitul liceului, sportul și activitatea fizică cu impact ridicat au venit cu puțin mai puțin kilograme de mușchi și alte câteva kilograme de grăsime. M-am dedicat revenirii în formă … exerciții fizice, alimentație sănătoasă, tot. Aș putea lua o cantitate suficientă de proteine SOLUBLE. Aș putea să vorbesc despre modul în care proteinele din ouă și soia sunt extrem de ineficiente și foarte puțin sunt absorbite în corpul tău și bla bla bla, … dar voi renunța la asta și spuneți că am găsit tonul o modalitate delicioasă de a obține o mulțime de omega 3 sănătoși și o cantitate de proteine. Am început să mănânc la prânz. In fiecare zi. Bine, aproape în fiecare zi. Probabil că am mâncat 50 de porții de ton pe lună. Încă mănânc ton aproape în fiecare zi. Cu cât oamenii au aflat cât de mult am mâncat ton, cu atât mai mulți au început să-și exprime îngrijorarea cu privire la mercur și să recite înfricoșător despre apa noastră poluată și cum tonul este în esență o condamnare la moarte. Așadar, am programat un control la medicul meu. El a condus toată gama de sânge și ne-am întâlnit pentru rezultate. El a fost impresionat de cât de grozavă arăta sângele meu și chiar a verificat nivelul de mercur pe baza preocupărilor mele. Când l-am întrebat în mod specific dacă consumul de ton zilnic este o problemă, el mi-a răspuns spunându-mi „Evident că ești mai sănătos decât mine, așa că nu aș schimba nimic!” că poți mânca destul de puțin ton fără să-ți faci griji. Dar trebuie să fii îngrijorat de CE TIP DE MÂNCĂ. Albacore este cunoscut pentru a avea cantități mai mici de mercur și cantități mai mari de proteine. Tonul ambalat în muștar înseamnă și sare adăugată. Fripturile de ton proaspete pot fi preparate fără sare. Urmăriți-vă nivelul de sodiu și echilibrați-vă dieta cu legume proaspete … nu uitați de carbohidrații adecvați pentru a vă menține nivelul de energie acolo unde aveți nevoie de ei și beți multă apă pentru a vă menține rinichii (și alte lucruri) sănătoși în timp ce eliminați toxinele.
În sfârșit … despre orez. Orezul este tot carbohidrati. Dacă îl mănânci cu măsură (și presupun că vorbești despre orez alb simplu), atunci este bine. Plictisitor … dar bine.