Cel mai bun răspuns
Cafeaua și ceaiul sunt cele mai populare băuturi din lume. Să vedem ce spun studiile din lume despre aceste două băuturi? Care ar fi o alegere mai bună pentru sănătatea ta?
O ceașcă de cafea fierbinte dimineața poate fi începutul zilei tale. O ceașcă blândă de ceai vă poate ajuta să vă relaxați după o zi stresantă.
Cele mai recente cercetări privind beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și cafelei vă pot ajuta să vă simțiți mai bine atunci când le utilizați, indiferent de ce băutură beți.
După ani de cercetări, ideile referitoare la beneficiile și limitările băuturilor mele preferate de cofeină sunt încă în desfășurare.
Cu toate acestea, cele mai recente studii despre cafea și ceai au fost în general mai pozitive.
Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului a OMS a eliminat recent cafeaua de pe lista substanțelor care pot provoca cancer.
Și alte cercetări arată că cafeaua poate ajuta la prevenirea revenirii cancerului de colon. după tratament. În plus, consumul adecvat de cafea poate preveni boala Alzheimer și Parkinson.
Diverse studii au arătat că persoanele care beau ceai au rate mai mici de cancer de piele, sân și prostată decât cele care o fac. nu. Încă încearcă să stabilească exact cum se face acest lucru.
Ceaiul, în special ceaiul verde, este ric h în compușii antioxidanți care pot limita leziunile celulare și pot stimula sistemul imunitar.
Există, de asemenea, polifenoli (substanțe chimice din plante), care s-au dovedit a fi capabili să scadă tensiunea arterială și colesterolul.
Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolii Alzheimer prin polifenoli numiți EGCG, prevenind formarea plăcilor legate de această boală care dăunează creierului.
Care este mai bine pentru dvs.?
Experți spune că este mai dificil să obții un răspuns 100\% pentru a vorbi despre care dintre ele. Deoarece este dificil să separi ingredientele de ceai și cafea, rolul fiecărei substanțe în dietă și efectele acestora asupra corpului tău sunt diferite.
Elliott Miller, MD, un mare profesionist din domeniul sănătății la Nationalul SUA Institutele de Sănătate au declarat: „Cred că oamenii iau în considerare atât utilizarea cafelei, cât și ceaiului, precum și efectele lor asupra tuturor. De exemplu, cancerul, precum și bolile cardiovasculare”.
Miller și colegii săi au studiat recent semnele bolilor de inimă în mai mult de 6.800 de persoane din diferite domenii din întreaga țară. Aproximativ 75\% dintre ei beau cafea și aproximativ 40\% folosesc ceai.
Cu toate acestea, consumul de mai mult de o ceașcă de ceai prescris poate afecta acumularea de calciu în arterele care alimentează inima cu sânge, o dezvoltare pe termen lung care ar putea duce la boli de inimă.
Potrivit domnului Miller, cafeaua nu are niciun efect asupra bolilor de inimă, dar este foarte importantă.
Mulți pacienți își întreabă medicul: „Doctor, Am boli coronariene sau semne de hipertensiune arterială sau de colesterol, pot să beau cafea? „
Toată lumea crede că„ consumul de cafea îți face inima să bată mai repede și are capacitatea de a o agrava ”. „Toate studiile arată că ceaiul și cafeaua sunt neutre pentru bolile cardiovasculare”, a spus Miller.
Cercetătorii spun că este greu să se determine exact modul în care ambele băuturi afectează sănătatea.
„Ambele cafele și ceaiul sunt considerate „băuturi complexe” – adică conține multe ingrediente.
Include cofeină, polifenoli și antioxidanți – compuși pe care oamenii de știință îi studiază și consideră că aceștia sunt potențiali compuși anti-cancer ”, a spus Lisa Cimperman , un dietetician clinic în China. A spus Centrul Medical al Spitalului Universitar American.
Cimperman a spus: „Combinația acestor compuși este mai bună decât lăsarea lor în pace. Unii oameni au încercat să izoleze unele dintre elementele din ceai sau cafea care cred că pot provoca alte efecte asupra mușchiului. can.
Dar apoi și-au dat seama că nu are alte efecte secundare. „
Cimperman a mai spus că consumul de ceai funcționează pentru a preveni riscul de cancer și că bolile de inimă sunt mai mici, pierderea în greutate se îmbunătățește, iar sistemul imunitar este, de asemenea, mai puternic decât cafeaua.
Între timp, cafeaua este un compus care previne nu numai boala Parkinson, ci și diabetul, bolile hepatice și problemele cardiace.
Un studiu recent, condus de Charles Fuchs, MD, director al Centrului pentru Cancerul Gastrointestinal de la Dana-Farber Cancer Institute din Boston, Anglia, a constatat că consumul regulat de cafea poate ajuta la prevenirea cancerului. colonul înapoi după tratament.
În studiul său pe aproape 1.000 de pacienți, a spus Fuchs, există o relație „strânsă și liniară” între consumul de cafea și reducerea riscului de revenire a cancerului de colon la persoanele care beau 4 căni . Cafea în sus în fiecare zi. „Beau mai multă cafea, riscul de recurență este mai mic.”
Dar cercetătorii nu știu ce element din această băutură contribuie la rezultat și se pare că consumul de ceai nu are niciun efect asupra cancerului colorectal.
Fuchs a spus: „Cred că poți bea două sau mai multe băuturi pe zi fără să-ți faci griji și cu siguranță îți va aduce beneficii”. Dar ce zici de cei care nu beau cafea?Dacă cineva urăște cafeaua și ceaiul și mă întreabă dacă ar trebui să o beau? Voi spune că nu.
„De multe ori îi sfătuiesc să facă dietă și să facă mișcare, pentru a evita obezitatea prin măsurile care cred că vor avea beneficii similare.”
Alți cercetători pun la îndoială rolul a proprietăților genetice și a impactului stilului de viață asupra consumului de cafea sau ceai. De exemplu, cafeaua și țigările merg împreună pentru a provoca cancer sau boli de inimă.
„Corpul fiecărei persoane absoarbe cafeaua în mod diferit”, a declarat Martha Gulati, MD, șefa departamentului de cardiologie de la Universitatea din Arizona School of Medicine in Phoenix, SUA. Între timp, unele alte hobby-uri combinate cu ceaiul pot fi mai utile.
„Bine cineva ceai și face yoga mai mult?”, a spus Gulati. „Nu susțin că sunt înrudite , dar fac mai multă mișcare atunci când beau ceai. Ei beau ceai verde pentru a-și menține greutatea. „
Și Robert Eckel, MD, endocrinolog la Universitatea din Denver, SUA, spune că o dietă sănătoasă pentru inimă este probabil cea mai importantă în prevenirea bolilor de inimă:„ Noi „Vorbim despre fructe și legume, cereale integrale, carne de pasăre, pește, fasole, nuci și evită grăsimile saturate.
Acest mesaj nutrițional nu s-a schimbat”.
Cu toate acestea, potrivit OMS , orice băutură supraîncălzită poate crește riscul de cancer esofagian, inclusiv cafea. În timp ce Cimperman a spus că adăugarea mai multor înghețate și zahăr poate reduce orice efect al cafelei.
Ea a adăugat: „Fără o băutură sau un aliment care îți întrerupe dieta, calitatea dietei este întotdeauna suma tuturor părțile individuale combinate. „
Daniel
Danielmachine.
Răspuns
Sursă : Cafea vs. Ceai: Care este diferența? – WikiLearn
Desigur, cafeaua sună uneori mai mult ca o dependență decât o băutură care este bună pentru dvs. și, probabil, acesta este motivul pentru care ceaiul are reputația bună de a fi mai sănătos. Dar este ceaiul într-adevăr mult mai bun pentru tine?
Pentru unii, cafeaua este un fel de medicament esențial: un lichid zdruncinat care îndepărtează oboseala, durerile de cap și lipsa de motivație. Sau poate că sunteți un dependent de cafea în recuperare, care a apelat acum la soiurile liniștitoare de ceai pentru a obține o soluție decentă la cofeină, chiar și fără nervozitate.
Sursă : Cafea vs. Ceai: Care este diferența? – WikiLearn
Cafea
Cafeaua are mai multe beneficii pentru sănătate:
- Sporește adrenalina: dacă aveți o oră înainte de a vă exercita fizic vă puteți îmbunătăți performanța cu până la 12\%. Dacă muncești fizic sau faci mișcare, cafeaua îți poate oferi un impuls care te ajută să faci mai bine.
- Reduce riscurile pentru sănătate: îți afectează corpul prin reducerea riscurilor pentru sănătate în mai multe moduri. Un exemplu este un studiu care a testat bărbații și femeile consumând cafea în mod regulat, comparativ cu cei care nu. Riscul de a dezvolta cancer endometrial a fost redus cu 25\% la femeile care consumau regulat cafea. În plus, cafeaua reduce riscul de a suferi un accident vascular cerebral, de a dezvolta boala Parkinson și de a dezvolta diabet de tip II. Acest beneficiu este doar pentru consumatorii obișnuiți de cafea.
- Vă ajută să vă concentrați: un beneficiu evident al cafelei este că îi ajută pe oameni să rămână atenți și să se concentreze. Mulți oameni beau cafea dimineața pentru a-i ajuta să se trezească și să fie pregătiți pentru lucru.
- Îți înveselește starea de spirit: te poate ajuta și prin a te face să te simți mai fericit. Acest lucru se întâmplă cu cafeaua care vă stimulează sistemul nervos central. Este posibil să vă simțiți mai puțin deprimat și mai optimist.
Sursă : Cafea vs. Ceai: Care este diferența? – WikiLearn
Ceai
După cum puteți vedea, cafeaua are multe beneficii, dar să aruncăm o privire la ceai:
- Reduce riscurile pentru sănătate: s-au făcut multe studii pentru a vedea efectele benefice ale ceaiului . Aceste studii au arătat posibile conexiuni între ceai și sănătate bună. Să evidențiem câteva. În primul rând, ceaiul poate reduce probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Acest efect se aplică numai băutorilor de ceai verde care beau zilnic. În plus, noile date arată o posibilă relație între ceaiul verde și reducerea pierderii osoase. În cele din urmă, ceaiul vă ajută să luptați împotriva cancerului și să vă mențineți sistemul imunitar în funcțiune. După cum puteți vedea, ceaiul vă poate afecta în mod pozitiv sănătatea în mai multe moduri.
- Nu conține calorii: găsirea a ceva de gust de consumat fără a crește numărul de calorii poate fi dificilă. Cu toate acestea, ceaiul nu conține calorii (cu excepția cazului în care adăugați zahăr etc.). Un beneficiu suplimentar pentru această parte fără calorii este că ceaiul oferă atât de multe arome. Cu siguranță vor fi câteva care vă vor atrage. Obțineți un gust fără calorii.
- Vă ajută să zâmbiți: ceaiul vă ajută să păstrați un zâmbet strălucitor, nepătând dinții. Un studiu din Japonia spune că au descoperit că ceaiul ajută de fapt la prevenirea cariilor dentare.Când bei ceai, acesta transformă un pH găsit în gură într-o proprietate benefică pentru dinții tăi.
- Conține antioxidanți: această parte înseamnă că corpul nostru va rămâne tânăr și va continua să funcționeze bine, așa cum oferă ceaiul. antioxidanți care vă împiedică „ruginirea” corpului.
Sursă : Cafea vs. Ceai: Care este diferența? – WikiLearn
Ce este mai bun pentru dvs. cafea sau ceai?
Ceaiul și cafeaua beneficiază ambele corpul în diferite moduri. Băutura care este cea mai benefică pentru corpul tău, depinde de problemele tale de sănătate și de modul în care reacționezi personal la diferite niveluri de cofeină. În cele din urmă, ambele sunt băuturi apetisante care vă pot aduce beneficii dacă luați regulat din ele.