Cel mai bun răspuns
Proteinele sunt un macro nutrient necesar pentru creșterea și funcționarea corectă a corpului uman. Există o dezbatere considerabilă cu privire la cantitatea de proteine pe care o persoană trebuie să o consume pe zi, aportul zilnic actual recomandat (CDI) pentru proteine este de 46 de grame pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 70 de ani și de 56 de grame pentru bărbații cu vârste cuprinse între 19 și 70 de ani. Orice exces de proteine este transformat în energie de către organism și este controversat dacă această proteină în exces provoacă o tulpină a ficatului. O deficiență de proteine duce la atrofia musculară și la afectarea funcționării corpului uman în general. Alimentele bogate în proteine includ carne, pește, brânză, tofu, fasole, linte, iaurt, nuci și semințe.
Răspuns
Alimentele bogate în proteine vă pot ajuta să vă atingeți sănătatea și condiția fizică, obiective, cum ar fi creșterea mușchilor și pierderea grăsimii.
Cu toate acestea, puiul vine într-o varietate de tăieturi, inclusiv sâni, coapse, aripi și betisoare. Fiecare tăietură conține o cantitate diferită de proteine, grăsimi și calorii, astfel încât fiecare funcționează cel mai bine pentru diferite scopuri.
Explorările artistice cât de multe proteine sunt diferite bucăți de pui, inclusiv sâni, coapse, aripi și toiaguri.
Piept de pui: 54 de grame de proteine
Pieptul de pui este una dintre cele mai populare bucăți de pui .
Un piept de pui gătit, fără piele, conține 54 de grame de proteine. Aceasta este egală cu 31 de grame de proteine la 100 de grame.
Un piept de pui are, de asemenea, 284 de calorii sau 165 de calorii la 100 de grame, 80\% din calorii provin din proteine, în timp ce 20\% provin din grăsimi.
Pieptul de pui este deosebit de popular în rândul culturistilor și al celor care doresc să slăbească. Este bogat în proteine și conține un conținut scăzut de calorii, înseamnă că puteți mânca mai mult pui fără să vă faceți griji că consumați prea multe calorii. de carne care este puțin mai ieftină decât pieptul de pui.
Odată coapsa de pui fiartă, fără piele, dezosată, sau 209 calorii la 100 de grame. 53\% din calorii provin din proteine, în timp ce 47\% provin din grăsimi. , pulpele de pui au o culoare ușor mai închisă decât pieptul de pui. Acest lucru se datorează faptului că picioarele puiului sunt mai active și conțin mai multă mioglobină. Această moleculă oferă oxigenului mușchii activi și îi face și mai roșii.
Unii oameni consideră că întunericul coapselor de pui le conferă un gust mai suculent.
Băta de pui: 12,4 grame de Proteine
Pulpa de pui are două părți – coapsa și toiagul. Băta este partea inferioară a pulpei de pui, cunoscută și sub denumirea de vițel.
O bețică are, de asemenea, 76 de calorii pe bețică, sau 172 de calorii pe 100 de grame. 70\% din calorii provin din proteine, 30\% provin din grăsimi.
Sursă imagine google