Cel mai bun răspuns
În unele cazuri, stresul pe termen lung determină corpul dumneavoastră să producă exces de cortizol cu foarte puțină provocare, care se termină cu mușchii picioarelor și feselor fiind consumați și transformați în grăsimi pentru a vă proteja trunchiul.
Alți factori pot contribui la acest lucru, cum ar fi predispoziția genetică, consumul de alcool, intoleranță la drojdie și consumul de băuturi și alimente drojdice, alergii și alimente intoleranțe, poluarea aerului, prea multe grăsimi în dietă, insuficiență de amidon sănătos în dietă etc.
Dar, principala cauză este prea mult stres pentru individ prea mult timp și necesitatea de a modifica acest lucru adevăr. Pentru unii oameni, acest lucru este ușurat prin masaj și întindere, timp liniștit și meditație și respirație profundă mai bine și pentru unii implică antrenamente HIIT dimineața. Pentru majoritatea oamenilor, înseamnă puțin sau deloc cafea și consumul de mese mici, sensibile, în principal naturale, în principal din cereale și legume. Să aveți un fel de mașină de curățat aerul în dormitor poate fi, de asemenea, de ajutor.
Toate acele lucruri pe care le-am menționat și care pot contribui la problema persoanelor suprasolicitate rămân factori care contribuie, chiar dacă cineva nu este stresat.
Tipul de stres care duce cel mai mult la îngrășarea la nivelul trunchiului și la pierderea mușchilor în partea inferioară a corpului este mai mult tipul care este omniprezent și îi face să se simtă prinși și fără speranță – ca o foamete, un război pe termen lung , moartea celor dragi, sărăcia cronică, o relație abuzivă (acasă, la serviciu sau oriunde), abuzul sexual, agresiunea, ridiculizarea pentru că s-a îngrășat din cauza abuzului sexual sau a agresiunii etc.
Celălalt tip de stres, în cazul în care unul are acea luptă sau impuls de fugă și apoi poate și se angajează într-unul sau altul, este foarte puțin probabil să provoace excesul de greutate în partea superioară a corpului, deoarece cortizolul este creat și utilizat și apoi pleaca. Dacă se întâmplă din nou și din nou, desigur, poate deveni omniprezent și poate trece de la provocarea activă a pierderii în greutate și a creșterii mușchilor la a provoca creșterea grăsimii și pierderea mușchilor.
Iată ce am învățat eu însumi făcând un multă cercetare și experimentare și apoi să vedem de ce experimentul a funcționat sau a eșuat făcând mai multe cercetări.
Este vorba despre hormoni și despre modul în care sunt afectați de viață. Cortizolul este unul dintre acești factori și afectează alte lucruri. Cortizolul face multe lucruri, inclusiv închiderea sistemului digestiv și imposibilitatea de a dormi, pentru mulți oameni. Și, capacitatea de a digera mâncarea și somnul sunt doi dintre cei mai importanți factori în menținerea echilibrului în greutate, atât în ceea ce privește dimensiunea generală, cât și distribuția.
Răspuns
Creșterea sau pierderea în greutate nu este specifice zonei corpului. Motivele pentru a crește mai mult în greutate într-o zonă sau alta se bazează mai mult pe genetică și tipul corpului. Majoritatea oamenilor se îngrașă mai întâi pe trunchi și mai târziu pe membre și o pierd în sens invers acelei ordini. Cu toate acestea, dacă sunteți vorbind despre grăsimea de pe burtă în mod specific – ați fi mai predispus să câștigați grăsime dificil de pierdut, adică prin scăderea raportului dintre dimensiunea șoldului și a taliei – de la stres excesiv, hrană nesatisfăcătoare de hrană, moduri de somn slabe, ore de mâncare neregulate și / sau alcool excesiv. Scăderea generală a masei musculare în anumite zone ar face, de asemenea, să arate relativ mai grasă și mai blândă din cauza lipsei tonusului muscular care stă la baza ei.