Cel mai bun răspuns
A avea temperament, a fi furios și a avea o siguranță scurtă se întâmplă atunci când cineva este condus de emoțiile lor. Deși de multe ori vinovat este un eveniment extern în care se aprinde temperamentul nostru, aprinzând siguranța noastră scurtă și ne provoacă furie. Cu toate acestea, deși nu suntem nevinovați în a ne provoca furia, exteriorul nu este de vină. Pentru emoții, apariția nu este o reacție la lucrurile pe care le percepem, ci la modul în care am perceput.
Eu însumi sufer de o siguranță scurtă și un temperament și mai scurt atunci când vine vorba de câteva lucruri diferite.
Cel mai bun mod de a face față furiei nu este o sarcină ușoară. Întrucât este una dintre cele mai dominante emoții care pot crește capul oriunde vrea și declanșat de ceea ce s-ar putea să nu fie deloc. Exerciții precum Meditație, Yoga și TaiChi, orice mișcare lentă și lungă în liniște va ajuta la creșterea răbdării, care este un factor cheie în controlul emoțiilor de furie. Împăturirea hainelor este ceva ce fac, care mă aduce într-o stare foarte calmă și meditativă.
Următorul lucru cel mai eficient este într-un sens să tratezi mânia în același mod în care stoicismul se ocupă cu frica. Când sunt supărat, încerc să experimentez pe deplin acea emoție și să o înțeleg. Acest lucru nu înseamnă să devii plin de furie și furie. Dar, mai degrabă, pentru a recunoaște că ești furios, acceptă că ești furios, nu încerca să lupți cu el, ci lasă-l să vină și să plece. Un lucru pe care îl fac când sunt singur și îmi amintesc este să spun orice sunt supărat cu voce tare. Urmează de ce sunt nebun, ce voi face pentru că sunt nebun. De multe ori, auzindu-mă spun lucrurile pe care sunt supărat și ceea ce îmi vine să-i fac tind să fie suficient de stupide și amuzante încât să-mi stingă furia.
Mergul meu dacă există oameni din jur și fumez, dar nu pot face o scenă. este mâzgălit și găsesc … ajung să mâzgălesc cât de furios vreau și îmi folosesc imaginația pentru a începe să-mi evac mânia. în curând, sau mai târziu, furia va dispărea fără nicio notificare și mai multe și mai morre imagini aș începe să văd.
Lastl resort. Fac o plimbare. destul de amuzant, există de fapt anumite metode de mers pe jos care sunt prescrise în medicina chineză. Am vrut să mă uit la el cumpărați, nu o faceți, da. Dar da, merge bine și un bun lucru.
Răspunde
Te enervezi ori de câte ori te afli o situație „percepută” foarte dificilă. Să presupunem că nu poți deschide o ușă folosind mânerul ei, începi să o scuturi apoi să o forțezi și în cele din urmă te enervezi și o dai. Te enervezi pentru că nu poți deschide această ușă. Fie lipsa ta de energie sau lipsa ta de abilități sau cunoștințe te conduce la concluzia că această ușă probabil nu se va deschide printr-o acțiune sănătoasă. :)))
Furia este încercarea finală de a depăși o incapacitate percepută. Funcționează pentru forțarea indelicată soluția prestabilită a problemei pe care nu o puteți rezolva. După cum spuneți, este o scurtă siguranță.
În esență, dacă credeți că a vă enerva este o slăbiciune, nu vă mai supărați automat în time * și începi să cauți soluții alternative la situație, pentru că ai acceptat să apreciezi o soluție delicată decât una forțată.
Dincolo de condiționarea ta, trecutul, medicamentele sau starea fizică; chiar dacă sunteți epuizați și șansele sunt teribile, veți aprecia o versiune mai controlată a furiei, care se numește concentrarea asupra problemei;).
Dependența de furie înseamnă uneori că ești dependent de manipularea persoanelor care se întorc din cauza furiei tale. În cele din urmă te va conduce să întâlnești pe cineva care este mai puternic și își arată furia mai violent. Deci nu se poate merge în niciun fel.
Nu există un rezultat bun pe termen lung din furie. Folosiți în schimb concentrația. De obicei, nu are urme negative asupra bunăstării și caracterului tău emoțional, în comparație cu furia.
* În multe încercări: – Cred că sunt mai puțin furios – aproape nu furios – Cred că nu sunt furios – Eu nu cred că asta este furie – ooo de data asta m-am enervat, dar nu va conta – Ohh am realizat asta fără să mă enervez – Ohh m-am enervat, dar îl controlez, voi continua încercarea și erorile până când voi rezolva acest lucru, ținând cu ochii pe furia mea .
De fapt nu poți înceta să te enervezi. Dar îl puteți urmări și controla manifestările sale și recoltați-o ca energie pentru concentrare.