Cel mai bun răspuns
S-ar putea să existe diferite motive care provoacă un sunet de crăpătură din piept, de la cea mai gravă coastă ruptă sau stern până la alergarea mișcării articulației morii. Este cel mai probabil să existe o presiune bruscă / eliberare de presiune între articulațiile plutitoare din zona sternală care provoacă un „pop”. În caz contrar, nu ar trebui să existe durere, altfel este ceva de îngrijorat. Cauza apariției articulațiilor este încă ceva misterios, dar probabil efectul unei cavitații în care lichidul sinovial se extinde rapid de la lichid la formă gazoasă. Acest lucru este cel mai familiar în articulațiile mâinilor sau în părțile coloanei vertebrale atunci când sunt întinse, dar se întâmplă și în alte părți, cum ar fi pieptul. / p>
Răspuns
M-am întâlnit cu numeroase femei atletice și mai puțin atletice din viața mea, chiar și cu câteva mai puțin decât mai puțin de … Partenerul meu se antrenează în prezent pentru a deveni antrenor personal de fitness, așa că am câteva fapte și sfaturi importante:
Când femeile pierd în greutate țâțele lor sunt ultimul lucru care vede schimbarea. Primul loc în care o femeie va observa o schimbare de la exercițiu este în jurul coapselor ei. intareste-te inainte ca burtica sa devina ferma.In functie de care exercițiile pe care vă concentrați pot viza anumite zone pentru o activitate sporită. De exemplu, ridicările, crunch-urile și ridicarea picioarelor vor viza nucleul abdomenului și partea inferioară a spatelui. Acest lucru este esențial pentru a scăpa intestinul. Alergatul, mersul pe jos și joggingul, genuflexiunile adânci și bicicleta vor lucra picioarele și coapsele. Suporturile, scândurile și presele pe bancă lucrează regiunea pieptului. Majoritatea femeilor doresc să evite cantități excesive de flotări, deoarece acest lucru face ca țâțele să strălucească: lucrul mușchilor pectorali folosește grăsimea stocată lângă ele. Femeile au nevoie de pectorale și brațe puternice pentru a purta copilul. Dar prea mult te va face să arăți ca un culturist feminin sau chiar puțin cam bărbătesc. Femeile care fac mișcare deschisă pot începe să crească părul facial, așa că ferește-te.
Dacă vrei să slăbești orice cantitate de greutate într-un mod sănătos, începe să mergi la plimbări lungi. Obțineți un câine și obțineți un obicei zilnic bun. Pe măsură ce trece timpul, începeți să faceți jogging și, în cele din urmă, alergați. Câinele vă va ajuta să stabiliți un ritm sănătos și să vă mențineți motivați. De asemenea, câinii sunt buni pentru protecție în unele zone. Fii în siguranță, rămâi sănătos, mănâncă bine, ai grijă.