Cel mai bun răspuns
Întrebare originală: Ce înseamnă lipsa harurilor sociale?
„Harurile sociale” este un mod ușor datat sau de modă veche de a face referire la „abilități sociale”.
Deci, dacă îți lipsesc harurile / abilitățile sociale, atunci nu știi cum să te comporti într-un mod general acceptabil în anumite situații „sociale”. .
Iată câteva exemple:
- Ești afară cu colegii tăi râzând și glumind și folosind o cantitate bună de limbaj rău între prieteni. Una dintre rudele în vârstă ale prietenului tău pe care nu le-ai mai întâlnit niciodată ajunge la fața locului și în urma prezentărilor, continuă să folosești un limbaj rău atunci când vorbești cu ei. Fără filtru.
- Participați la o petrecere sau altele similare în care nu îi cunoașteți pe mulți dintre ceilalți invitați și fie nu sunteți incapabili să faceți „discuții mici” cu nimeni, fie vorbiți prea mult și nu lăsați alții să ia parte la conversație. Nu poți să-ți „prezinți” conversația la nivelul potrivit.
- Într-un grup de persoane nu poți recunoaște când cineva devine supărat, iritat sau jenat. Nu aveți înțelegere a expresiilor faciale sau a limbajului corpului altor persoane.
- Sunteți rău fără să vă dați seama că sunteți.
- Vă ridicați probleme sensibile în momente total nepotrivite.
Cred că o pot rezuma ca provocând, fără să știe, jenă sau disconfort la alții.
Cred că știm cu toții pe cineva de genul acesta. Asigură-te că nu ești tu!
Sper că acest lucru te va ajuta.
Răspunde
Salt la navigare
Mai mult decât timiditate, socializare fobia provoacă panică. Chiar și doar gândirea la întâlnirea sau amestecarea cu alții poate provoca o inimă bătută, gură uscată, voce tremurată, respirație rapidă, transpirație, roșeață, stomac supărat, nu e de mirare că uneori se simte mai ușor să eviți alți oameni toți împreună.
Sursă completă: Cum să depășești timiditatea: Ghidul final în 3 pași – Moldite
Pentru Sue, chiar și cu familia, prietenii și colegii oamenii pe care i-a cunoscut de mai multe ori înainte s-au simțit ca un calvar înfrânt de Inchiziția spaniolă. De fapt, a fost curios:
Fobia socială strică viața. Împiedică ceea ce ar trebui să fie oportunități distractive de a vă întâlni și de a vă conecta cu ceilalți. Stricărește conștiința de sine, nervozitate sau nu știu ce să spun: toate se adaugă la amestecul neplăcut.
Da, majoritatea oamenilor se simt uneori puțin conștienți de sine sau se simt oarecum timizi în jurul celorlalți, dar fobia socială este semnificativă agravează calitatea vieții. Odată ce ai devenit mai încrezător din punct de vedere social, deschizi ușa către atâtea noi oportunități de muncă, noi prietenii și, practic, mai multă distracție.
Învățarea relaxării în situații sociale este cheia (nu este o surpriză acolo!) . Odată ce te simți mai liniștit social, atunci gânduri de genul: „Ce spun mai departe?” dispare pentru că intri în flux și permiți conversației să-și urmeze propria cale naturală, fără să simți că trebuie să o forțezi.
Și acea senzație oribilă de „toți ochii pe mine” se estompează pe măsură ce începe să simtă mult mai puțin important dacă ceilalți se concentrează asupra ta sau nu.
Aceste șapte sfaturi de încredere socială te vor ajuta să te simți mai relaxat când ieși cu ceilalți și îți vor permite să-ți începi călătoria de la fobia socială la persoana încrezătoare pe care o poți într-adevăr fi.
Puțini oameni cred că îngrijorarea este o auto-programare, dar este. Îngrijorarea intensă cu privire la situațiile sociale viitoare leagă în mod repetat anxietatea de evenimente. Nu e de mirare că atunci când intri de fapt în situația socială în sine, te simți anxios că te-ai programat să te simți așa.
Puteți începe să inversați această tendință, luându-vă timp să vă gândiți la viitoarea adunare, în timp ce relaxat poate într-o baie caldă sau pe un scaun confortabil. Imaginați-vă că vă vedeți relaxat și încrezător. Faceți acest lucru în mod repetat, astfel încât corpul și mintea voastră să creeze o asociere automată nouă și mai bună în aceste timpuri. Sau permiteți-mi să fac asta pentru dvs. făcând clic pe sesiunea audio gratuită de mai jos ..
Imaginați-vă dacă ați locuit într-o casă timp de treizeci de ani, dar ați evitat întotdeauna o cameră. Dacă, după tot acest timp, te-ai aventurat de fapt în camera misterioasă, s-ar putea să te simți puțin încordat și anxios. De ce? Deoarece cu cât evităm ceva mai mult, cu atât trimitem mai mult mesajului inconștient că: „Acest lucru este periculos, de aceea îl evit”. Așadar, mintea ta, încercând să fie de ajutor, crește și mai mult frica (de ceea ce eviți). În natură, evităm un pâlc de copaci, deoarece are lei în el sau evităm marginile stâncilor, deoarece căderea înseamnă moarte.