Cel mai bun răspuns
Ce sport produce cei mai puternici sportivi, în afară de puterea de ridicare, de ridicare olimpică și de culturism?
Întrebarea:
Culturismul și powerlifting sunt foarte asemănătoare, dar, din nou, sunt și ele foarte diferite. Sigur că ambele implică greutăți în mișcare, dar sunt cu totul alte sporturi. Există o diferență majoră în corpul unui culturist și al unui powerlifter.
În ce fel culturismul și powerlifting sunt asemănătoare și diferite? Cum este instruirea similară și diferită?
Care sunt beneficiile dintre ambele?
Există vreo ostilitate între powerlifters și culturisti?
Incorporați powerlifting în rutina dvs. de culturism? Cum și de ce?
Întrebare bonus: Ce preferi; culturism sau powerlifting? De ce?
Introducere
Culturismul și powerlifting sunt foarte asemănătoare, dar și foarte diferite. Ambele sporturi implică mișcarea fierului greu, dar obiectivele celor două sporturi sunt complet diferite.
Culturistii se concentrează în primul rând pe construirea mușchilor, pierderea grăsimii, pregătirea concursului sau pur și simplu menținerea dimensiunii și puterii. Powerlifters își îndreaptă atenția către obținerea cât mai puternică a ascensoarelor de bază, cum ar fi deadlift, ghemuit și presă pe bancă.
Compararea culturismului și powerlifting este ca și cum ai compara mere și portocale, dar cred sau nu, doi împărtășesc mai multe asemănări.
Când îmi vine în minte cuvântul „culturism”, mă gândesc imediat la angajament. Un culturist trebuie să utilizeze cardio, antrenament cu greutăți, suplimentare, recuperare adecvată și dietă pentru a-și îndeplini pe deplin obiectivele.
Când îmi vine în minte cuvântul „powerlifting”, mă gândesc imediat la bărbații mari și puternici care împing greoaie. greutate și devorând tot felul de alimente – fie că este sănătos sau nu.
Cu toate acestea, să aruncăm o privire asupra asemănărilor și diferențelor dintre culturism și powerlifting.
Asemănări:
Atât culturistii, cât și powerlifterii trec printr-o „fază de vârf.” Această fază de vârf pentru un culturist implică faptul că stagiarul începe o „ program de „încărcare” – în cazul în care el sau ea mănâncă bine peste nivelurile de întreținere calorică (toate alimentele curate, desigur) și se ridică cu intensitate de distrugere a intestinului.
Această fază de vârf nu este un stil de viață, ci mai degrabă un loc de muncă. Scopul principal aici pentru culturist este de a câștiga cât mai mult mușchi posibil! n aducerea ascensoarelor centrale și condiționarea. În această perioadă de timp, stagiarul mănâncă cantități enorme de alimente și se ridică cu intensitate de distrugere a intestinului – la fel cum face culturistul în afara sezonului, când se află într-un program de „încărcare”. de experimentare în regimurile lor. Este imperativ să descoperiți ce funcționează pentru dvs. și ce nu. În scopuri de culturism, este important să experimentați cu nutriția și antrenamentul dvs.
Atât culturistii, cât și cei care ridică puterea încorporează, de asemenea, ideea de somn și recuperare. Gândiți-vă – ambele tipuri de stagiari descompun fibrele musculare pe o bază constantă. Prin urmare, recuperarea și recuperarea sunt esențiale pentru a-ți atinge obiectivele.
Atât culturismul, cât și powerlifting-ul necesită destul de puțină pregătire mentală. Pentru culturisti, aceasta include capacitatea mentală de a continua și de a nu da niciodată când practic alergi pe un rezervor gol – la doar 2 săptămâni dintr-un concurs de culturism. Pentru powerlifters, acest lucru înseamnă să ai mentalitatea de a pune la îndemână acel deadlift de 650 de kilograme – indiferent de ce!
Diferențe:
Culturistii se antrenează pentru mărimea pură, unde în timp ce powerlifterii se antrenează pentru rezistența brută. Antrenamentul pentru powerlifter implică antrenament într-un interval de redare foarte redus – 2-4 repetări și multe singuri este esența rutinei powerlifter-ului. Aceste repetări sunt completate cu o descărcare maximă și perioade de odihnă extrem de lungi.
Culturistii sunt mai preocupați de dietă și preocupați de aspect decât de powerlifters. Un powerlifter clar nu-i pasă de aspect, deoarece obiectivul principal în sportul de powerlifting este de a muta cât mai multă greutate posibil. O dietă adecvată creează sau sparge aspectul unui culturist și, de aceea, este esențial pentru culturisti să facă alegeri inteligente în alimentație!
Ați văzut vreodată un powerlifter care să facă cardio? Nu credeam. Culturistii se concentrează nu numai pe antrenamentul de forță și dietă, ci și pe cardio.Atunci când pierde grăsime sau te pregătești pentru un concurs sunt obiectivele stagiarului, cardio-ul este absolut esențial pentru culturisti!
Culturistii se antrenează cu „cei 3 mari”, dar se antrenează și cu mișcări compuse și exerciții de izolare – ceva powerlifters nu a reușit să facă. Nu mă înțelege greșit, powerlift-urile antrenează fiecare parte a corpului, doar o fac într-o manieră diferită. Se concentrează mai degrabă pe ascensoare pe tot corpul decât pe mai multe ascensoare accesorii pentru a viza mușchii.
Beneficii:
Care sunt beneficiile ambelor?
Atât powerlifting-ul, cât și culturismul au beneficiile lor. De exemplu, ambele sporturi îi învață pe cursant importanța disciplinei și dedicării. Trebuie să ai perseverența de a lovi acea ghemuit mare sau de a te încadra în primii 3 concurenți din clasa ta de greutate. Trebuie să posedă devotamentul de a te angaja zi de zi!
Unul dintre cele mai mari beneficii ale culturismului este faptul că îți îmbunătățește în mod semnificativ aspectul. Ca urmare, vei avea mai multă încredere și vei fi mult mai fericit cu tu! Nu mai vorbim de faptul că acum vei atrage sexul opus!
Unul dintre cele mai mari beneficii ale powerlifting-ului este faptul că vei dezvolta o conexiune mult mai bună cu corpul tău, întrucât îți vei testa limitele zi de zi în afara sălii de gimnastică, încercând greutăți mari – nu te ghici niciodată! Ca powerlifter, veți dezvolta, de asemenea, un sentiment mai mare de încredere în sine și perseverență!
Ostilitate:
Există vreo ostilitate între powerlifters și culturisti?
Da.
Uneori, culturistii folosesc de multe ori powerlifters pentru că sunt „supraponderali” și „grăsimi”. Powerlifters-urile adesea pe culturisti ca fiind „băieți drăguți”.
Cu toate acestea, adevărul este că powerlifters care fac dietă pentru a începe culturismul vin de multe ori arătând cel mai bine. Culturisti precum Ronnie Coleman și Johnnie Jackson au fost foști powerlifters și doar se uită la fizicul lor!
Acestea 5 pași dezvăluie lucrurile pe care absolut TREBUIE SĂ LE EVITAȚI mai tânăr, construiți mușchi, recuperați-vă sănătatea și atingeți corpul ideal
Răspundeți
Strongman, fără îndoială.
Cea mai grea apăsare pe jurnal este de 228 kg, mai mult de 500 lbs, de Big Z. Puteți să-i descoperiți numele real accesând Google „Big Z”.
Cât de grozav este asta? Vreau să fiu descoperit de oamenii care caută „Big G” pe Google! Să facem acest lucru, Quora fam.
Eddie Hall * aproape * a luat 230 kg
Apropo, tipul din spate este Bill Kazmaier , a făcut și el om puternic.
De asemenea, el a ghemuit 420 kg într-un costum, a apăsat pe bancă 300 kg (primul care a făcut-o vreodată) și a ridicat în greutate 400 kg +.
Un ridicator de bușteni de 220 kg + este nebun – cel puțin la fel de bun ca un 250 kg curat și ciudat, având în vedere stângacia obiectului și faptul că îl împing apăsând deasupra capului, ceea ce necesită mai multă forță decât un ciudat.
Mulți dintre cei mai puternici deadlifters sunt oameni puternici – Eddie Hall este cel mai cunoscut, care a făcut 500 kg.
Dar restul înregistrărilor sunt foarte respectabile – majoritatea sunt în linie cu ceea ce fac cei mai buni powerlifters.
Bărbați:
- 80kg / 175lbs: Shane Jerman (Regatul Unit) – 320kg / 705lbs
- 90kg / 200lbs: Darryn Wright (Regatul Unit) – 350kgs / 771lbs
- 105kg / 231lbs Luke Davies (Regatul Unit) – 400kg / 881lbs
Există și alte lucruri ca ghemuit Steinborn . Recordul este de 255 kg de Martins Licis , nu încercați acest lucru acasă. Acest lucru necesită o forță serioasă.
Multe competiții vor avea un concurs pentru concurs de repetiții – pentru că, spre deosebire de powerlifting, vor să testează-ți puterea, precum și producția de forță.
În cea mai puternică competiție de oameni din lume, de multe ori sunt 300-350 kg. Pentru repetări.
Pietre Atlas de 250 kg. Aceasta necesită o tonă de forță completă a corpului.
Ca să nu mai vorbim de 1.000 de lb + de plimbări cu jug.
Dezbaterea va varia între cine este cel mai puternic – halterofili olimpici, powerlifters sau puternici.
Personal, cred că sportivii de top din toți sunt destul de comparabili.
Toate sporturile au suficiente stimulente financiare și istorice pentru a atrage cei mai puternici și mai talentați sportivi din lume, așa că cred că toți se află la 10\% unul de celălalt din punct de vedere al forței.
Mă îndoiesc că va pune capăt dezbate în curând, însă!