Cel mai bun răspuns
Pentru a să vă lipiți de coaste , referindu-vă la mâncare, înseamnă să fie sățioase sau substanțiale sau pentru mâncare care vă împiedică să vă fie foame din nou rapid; să susțină.
Umplerea alimentelor are tendința de a avea următoarele caracteristici:
- bogat în proteine: Studiile arată că proteina este cel mai umplut macronutrient. Schimbă nivelurile mai multor hormoni de sațietate, inclusiv grelină și GLP-1
- bogat în fibre: fibra oferă volum și te ajută să te simți plin pentru mai mult timp. Fibrele pot încetini golirea stomacului și pot crește timpul de digestie
- Volum ridicat: Unele alimente conțin multă apă sau aer. Acest lucru poate ajuta și la sațietate.
- Densitate scăzută de energie: Aceasta înseamnă că un aliment este scăzut în calorii pentru greutatea sa. Alimentele cu o densitate redusă de energie sunt foarte sățioase. De obicei, conțin multă apă și fibre, dar sunt sărace în grăsimi
De la 15 alimente care se umple incredibil
Răspunde
Bună, până acum toți cei care au răspuns la această întrebare despre mâncarea care se lipeste de coaste au uitat de piure de cartofi și sos. Este o bază ieftină pentru cămara oricui și bună și pentru tine. Dacă nu preferați mazărea. LAUGH OUT LOUD! Puteți adăuga orice la cartofi și puteți face o masă din el. Știu că oamenii vor vorbi despre amidon, dar asta este o poveste veche a soțiilor. Și dacă aveți un dinte dulce, există întotdeauna cartofi dulci și sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca. Bucurați-vă de cină!