Cel mai bun răspuns
În primul rând, dacă doriți plămâni protejați, evitați fumatul din toate punctele de vedere, deoarece fumatul reduce oxigenul proaspăt până la spânzurătoare, face ca inima să bată mult mai repede pentru a ține pasul cu aportul de oxigen și ar trebui să consumați alimente sănătoase, cum ar fi legume și fructe. Consumați carne mai puțin grasă, cum ar fi porc, fripturi și șuncă. Mănâncă carne slabă, cum ar fi cotlet de miel, pește și pui înfășurat, iar cu pui este cel mai bine să îndepărtezi pielea înainte de a o fierbe, pielea conține multe grăsimi nesănătoase. Mănâncă fasole, sunt foarte sănătoși pentru inimă și plămâni, conțin o cantitate bună de proteine naturale. Morcovii sunt o sursă foarte bună de vitamina e, care este necesară inimii și plămânilor pentru a funcționa bine.
Răspuns
Bună ziua,
Mai întâi permiteți-mi să felicit vă doresc să vă protejați corpul și să aveți grijă de el.
Voi enumera în continuare câteva alimente care vă vor ajuta să vă curățați plămânii și altele care vă vor ajuta să vă protejați inima și sistemul cardiovascular.
Plămâni:
- Morcovi ( încărcat cu carotenoizi)
- Pește, nuci și semințe de in (încărcat cu acizi grași Omega 3)
- Usturoi (niveluri ridicate de alicină)
- Grapefruit (flavonoidele sale sunt excelent pentru curățarea plămânilor)
Inimă:
- Somon (bogat în acizi grași omega-3)
- zmeură (încărcată cu polifenoli)
- ciocolată neagră (bogată în falavnoli)
- Struguri (bogate în resveratrol)
Noroc!