Cel mai bun răspuns
Da, este. Nu are deloc cofeină. Funcționează indiferent dacă este rece sau cald.
Fiul meu chiar îl iubește.
De asemenea, ai putea să iei doar flori de mușețel (acestea vând t în containere la magazine) și să le pui în apă fierbinte și înmoaie-le pentru o perioadă de timp, apoi strecoară-le din apă și îndulcește-o puțin cu o notă de miere și dă-le copiilor tăi asta. De asemenea, vă va ajuta să le puneți în dispoziție pentru a dormi.
sau ceai de mușețel.
Fiul meu adoră ceaiul de mușețel și infuzia de flori de mușețel.
Gustul este de fapt destul de blând.
Răspuns
Principala preocupare a oferirii de ceai copiilor este cofeina.
Există o serie de puncte de vedere cu privire la cât de mult ceaiul este acceptabil sau sigur pentru copii și la ce vârstă. Acest articol de pe LiveScience oferă o prezentare generală bună și, în general, recomandă copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 6 ani să aibă un aportul maxim de 45 mg de cofeină pe zi, ceea ce ar reprezenta cantitatea dintr-o singură ceașcă de ceai medie-slabă, mai mică decât în unele ceaiuri sau ceai, mai ales dacă se prepară mai puternic.
Acesta este un ghid maxim , nu înseamnă neapărat că este bun sau chiar sigur pentru toți copiii de această vârstă.
Personal, nu aș recomanda administrarea de ceai cu cofeină copiilor de această vârstă. Pe măsură ce copiii cresc, este mai puțin important. Pentru adolescenții mai în vârstă, este bine să bea ceai și probabil mult mai sănătos să bea ceai decât cafea, pe care unii adolescenți o beau. Când copiii ajung să aibă în jur de 10-12, probabil că nu ar strica să-i lași să bea o ceașcă de ceai sau poate mai mult, mai ales dacă îl beau mai devreme în timpul zilei (insomnia este una dintre principalele preocupări ale consumului de cofeină) și este nu prea puternic.
Copiii sunt mai susceptibili la cofeină decât adulții, în parte datorită dimensiunilor mici și greutății corporale mici, ceea ce face ca aceeași cantitate de cofeină să aibă o doză efectiv mai mare. Insomnia, agitația (gândiți-vă la tulburări de cafea) și un „accident” după ce cofeina a dispărut sunt unele dintre preocupările majore și pot exista preocupări fiziologice, cum ar fi efectele asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
De asemenea, copiii sunt mai puțin conștienți de modul în care lucrurile le afectează corpul decât adulții și au mai puțină experiență în ceea ce privește auto-îngrijirea și autoreglarea, astfel încât s-ar putea acționa iritabil sau să se supere, să obosească sau să fie trist și să nu știe de ce.
Câtă cofeină este în diferite ceaiuri? Mențin un ghid pe RateTea privind conținutul de cofeină din ceai pe care l-ați putea găsi util; ceaiurile variază foarte mult, de la 15 la 70 mg pe cană, posibil chiar mai mare sau mai mică, în funcție de modul în care este preparat ceaiul. Ceaiurile care ar avea cea mai mică cantitate de cofeină sunt probabil ceaiul de crengi prăjite (hojicha / kukicha) și kyobancha (un ceai japonez special creat pentru copii, din păcate nu este disponibil pe scară largă în Occident).
Abordarea mea personală la acest lucru ar fi:
- Dați doar ceaiuri de plante fără cofeină copiilor mai mici și preparați-le slab (deoarece ierburile pot avea alte efecte medicinale care pot fi amplificate și la copii). Aceasta este o abordare bună dacă copiii vă văd că beți ceai și doriți să vă alăturați adulților.
- Dacă veți oferi copiilor ceai cu cofeină, aș aștepta până la vârsta de 10-12 ani și introduceți-l treptat. Începeți cu ceaiuri cu conținut scăzut de cofeină și preparați-le mai slab pentru a începe. Corpul se adaptează treptat la cofeină, chiar și pentru adulți, dar pentru copii efectul va fi mărit.
- Dacă prepari o oală de ceai în familie, îl poți uda pentru copii amestecându-l cu lapte. și punând doar jumătate de ceai sau mai puțin în el. De asemenea, puteți prepara ceai cu conținut de jumătate de cofeină sau mai puțin, preparând o oală mare și amestecând un ceai cu cofeină, cum ar fi ceaiul negru sau verde, cu un ceai de plante fără cofeină. Ceai înghețat, pentru vară, puteți adăpa apă cu apă și adăugați lămâie sau mentă pentru a-l face mai aromat.
- Învățați copiilor atenția și îngrijirea de sine de la o vârstă fragedă, înainte de a le expune la cofeină. Apoi, când beau ceai, cereți-i să fie atenți la modul în care se simt când îl beau. Puteți vorbi despre modul în care cofeina poate fi ușor dependentă și despre cât de multă cofeină poate face o persoană să se simtă agitată sau rea. Dacă copiii învață să se autoregleze, vor fi mult mai predispuși să-și modereze aportul de cofeină la niveluri sănătoase.
- Nu încercați să vă controlați copiii, ci introduceți-i în cofeină și vorbiți-le despre înainte de a fi probabil să-l întâlnească în toată lumea. Copiii ar putea fi expuși la alte surse de cofeină departe de casă, inclusiv surse dulci, cum ar fi băuturi răcoritoare sau băuturi energizante. La fel ca orice altceva, este mai bine ca aceștia să fie conștienți de aceste lucruri, mai degrabă decât să consume în mod accidental cantități nesigure, atunci când sunt departe de supravegherea dvs. Nu interzice doar lucrurile, explică de ce.De exemplu, dacă copilul tău știe că eviți să le dai băuturi răcoritoare, deoarece acestea pot fi nesănătoase și pot conține cantități periculoase de cofeină, acest lucru va face mai probabil că o vor evita când ești în afară, decât dacă doar o faci regula fără să o explic.
Aceasta este doar ideea mea! S-ar putea să fiu prea precaut, dar așa aș aborda-l.
Nu există un răspuns la acest lucru și sunt sigur că ați putea da în siguranță un ceai cu cofeină copiilor sub 10 ani dacă l-ați udat. suficient de jos.