Cel mai bun răspuns
Nu
alimentele picante nu vor vindeca constipația.
Nu mâncați alimente picante pentru a vindeca constipația.
Încercați ayurvedic acasă remipări.
Ce este constipația? Ce o provoacă?
Constipația este senzația de a nu vă putea goli intestinele complet sau în mod regulat. O persoană este considerată în general că are constipație dacă mișcările intestinului sunt mai puțin de trei ori pe săptămână.
Constipația este o problemă obișnuită și toată lumea o întâmpină ocazional.
Simptomele constipației includ senzația de a nu vă putea goli complet intestinele, scaunele apar uscate / dur / aglomerat, stomac deranjat sau crampe, balonare și pierderea poftei de mâncare.
Există numeroase cauze ale constipației, inclusiv boli ale sistemului digestiv și efectele secundare ale medicamentelor, dar pentru majoritatea oamenilor, o dietă scăzută i fibra poate fi cauza.
Există multe alimente pe care le poate mânca o persoană pentru a ajuta la ameliorarea constipației, de exemplu, kiwi, nuci, semințe de in, fructe de pădure, fructe uscate și broccoli.
Pentru a preveni constipația, evitați alimentele care o pot agrava, de exemplu, glutenul, cofeina, alcoolul și guma de mestecat.
Iată o listă cu 12 alimente pe care să le consumați pentru a ajuta la ameliorarea constipației. Când planificați o dietă sănătoasă, vă ajută să includeți o mulțime de opțiuni bogate în fibre pentru a vă ajuta să rămâneți regulat și să vă ușurați constipația.
Alimentele de mâncat pentru ameliorarea constipației
1. Fasole pentru ameliorarea constipației
2. Kiwi pentru ameliorarea constipației
3. Cartofi dulci pentru ameliorarea constipației
4. porumb pentru ameliorarea constipației
5. Nuci și semințe pentru ameliorarea constipației
6. Pâine din cereale integrale pentru ameliorarea constipației
7. Pere, prune și mere pentru ameliorarea constipației
8. Boabe pentru ameliorarea constipației
9. Semințe de in pentru ameliorarea constipației
10. Broccoli pentru ameliorarea constipației
11. Fructe uscate pentru ameliorarea constipației
12. Prune uscate pentru ameliorarea constipației.
Mestecați mâncarea corect .
Beți multă apă.
Nu beți apă imediat după ce ați mâncat o masă. așteptați 45 de minute.
Nu „bea” div div = „f99b24b9f9″>