Cel mai bun răspuns
Pofta de lapte NU este legată de diabet … deși, de ani de zile, consumul de lapte de vacă la o vârstă fragedă (în copilărie ) a fost un factor suspect de declanșare a diabetului de tip 1 – dar acest lucru a fost respins foarte recent.
Acestea fiind spuse … în T1 (diabetul de tip 1), poftele pentru carbohidrați, de preferință zahăr, sunt frecvente. T1 este o afecțiune genetică în care sistemul imunitar atacă propriile celule beta pancreatice endocrine, distrugându-le, astfel încât acestea nu mai sunt prezente pentru a produce hormonii insulină și amilină. Putem trăi fără amilină – dar nu fără insulină. Așadar, înainte de izolarea și purificarea insulinei, în 1921, TOATE T1 au murit în câteva săptămâni de la diagnostic.
Fără insulină, glucoza obținută din carbohidrați de sistemul nostru digestiv nu poate intra în celulele corpului, care au nevoie de aceasta. pentru combustibil. Insulina facilitează transferul de glucoză (singura formă de zahăr pe care celulele noastre o pot folosi) din fluxul sanguin („sistemul de livrare” al corpului) în celule. Atunci când acest transfer nu are loc, celulele declanșează creierul să consume alimente cu conținut ridicat de zahăr, deoarece nu știu că este o lipsă de transport, nu glucoză. În același timp – celulele în sine compensează lipsa de combustibil prin crearea de corpuri cetonice din grăsimea și mușchii corpului – ceea ce duce la pierderea în greutate. Fără insulină, un T1 moare de foame, chiar dacă mănâncă. Dar poftele alimentare (de obicei îndreptate spre carbohidrați) rămân.
Laptele conține lactoză – un tip de zahăr (formula chimică C12H22O11); glucoza este un zahăr simplu (C6H12O6). Lactoza este o dizaharidă, în timp ce glucoza este o monsacharidă. Lactoza este ușor convertită în glucoză de sistemul digestiv.
În cazul T2 (diabet zaharat de tip 2), astfel de pofte se manifestă mai degrabă ca foame prelungită, mai degrabă decât ca o dorință directă. T2-urile produc multă insulină – de fapt, mai mult decât cantitățile normale. Dar celulele corpului lor nu o utilizează în mod corespunzător și prea multă glucoză este „lăsată în urmă” în fluxul sanguin (similar cu T1, unde TOATE glucoza rămâne în urmă fără a se injecta insulină).
Când BG este prea mare (peste aproximativ 180 mg / dl sau 10,00 mmol / L), rinichii noștri o tratează ca o toxină și încearcă să „depisteze” excesul de glucoză și să-l secrete în vezică pentru a fi eliminat. Pentru a face acest lucru, trebuie să „fure” lichide din țesutul corpului pentru a dizolva glucoza în – provocând astfel deshidratare, ceea ce face victima (er, pacient) sete și trebuie să urineze mai mult (afecțiuni numite polidipsie și poliuree). Această sete ar provoca pofta de ORICARE lichid – și mai probabil unul care îi place deja pacientului.
Răspuns
Ce înseamnă Dacă ești Pofta Lapte
1 . Ți-e sete
Laptele este de aproximativ 87\% apă. Acesta este motivul pentru care un pahar înalt de lapte rece este o modalitate satisfăcătoare de a potoli setea. Dacă ai poftă de lapte, este posibil să îți fie sete.
În schimb, hidratează-te cu un pahar de apă. Sau „mănâncă-ți” apa ajungând la o bucată de fruct. Merele, pepenii, portocalele și alte fructe sunt până la 89\% apă. Fructele și laptele au un conținut similar de carbohidrați, dar fructele sunt pline de fibre care încetinesc absorbția și extind satietatea. Fructele conțin, de asemenea, antioxidanți, vitamine, minerale și fitochimicale pe care laptele nu le conține. Utilizați acest ghid pentru a determina câtă apă ar trebui să beți.
2. Ți-e foame
Dacă stomacul tău zboară, laptele este, de asemenea, o modalitate rapidă de a calma durerile de foame. Este o sursă bună de proteine și grăsimi. O ceașcă de lapte oferă mai mult de 8 grame de proteine Sursă de încredere și până la 7 grame de grăsime Sursă de încredere. S-ar putea să aveți pofta de lapte, deoarece vă ajută să vă simțiți plin și confortabil.
Încurcați-vă pofta de mâncare cu mese umplute făcute cu alimente întregi. Alimentele precum puiul sau somonul la grătar, quinoa, nucile, semințele, fasolea și avocado oferă fibre, proteine și grăsimi sănătoase.
3. Ai pofta de zahăr
Este posibil ca organismul tău să dorească de fapt carbohidrați sau zaharuri și nu lapte. O ceașcă de lapte cu 1\% grăsime are aproximativ 13 grame de zahăr, sau carbohidrați simpli. Acest zahăr natural se numește lactoză. Oferă laptelui un gust ușor dulce. Lactoza este, de asemenea, cunoscută sub numele de zahăr din lapte. Laptele este alcătuit din până la 8\% lactoză.
În organism, lactoza este descompusă în glucoză, un zahăr mai simplu. Glucoza este principala sursă de energie pentru fiecare organ, inclusiv pentru creier. Acest carbohidrat simplu ajută, de asemenea, la hrănirea creșterii bacteriilor sănătoase din intestin, în special la Sursa de încredere Bifidobacterium, și poate crește producția de acizi grași cu lanț scurt. surse sănătoase de carbohidrați. Acestea includ pâine integrală, ovăz, cartofi dulci și fructe. De asemenea, puteți încerca aceste 19 alimente care luptă împotriva poftei de zahăr.
alimentat de Rubicon Project
4.Este o mâncare confortabilă
Este posibil să poftiți lapte deoarece aveți ușoare simptome de sevraj. Cu toate acestea, nu este doar în capul tău. Cercetările arată că alimentele cu o combinație de grăsimi și zaharuri declanșează centre de recompensă în creier. Din acest motiv, laptele poate fi un „aliment de confort”.
Deși lactoza – zahărul din lapte – este doar aproximativ 20\% la fel de dulce ca zahărul din trestie, totuși poate alimenta pofta de zahăr. Laptele este, de asemenea, o sursă bună de grăsimi naturale. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, să explice de ce produsele lactate, cum ar fi înghețata, sunt alimente foarte frecvente pentru consumul emoțional. Încercați aceste opțiuni de mâncare confortabilă mai sănătoasă.
Tratamentul diabetului – Faceți clic aici pentru a citi