Cel mai bun răspuns
Frica ta, chiar dacă este vorba despre mecanismul și starea obiectului în sine și nu despre acțiune de scăldat sau de curățenie, ar cădea probabil sub ablutofobie , deși frica de obiectele menajere se numește oikofobie sau ecofobie . Puteți citi mai multe despre aceasta aici: Tratamentul și definiția ablutofobiei
Acum văd că dvs. ați întrebat în detalii cum să opriți această frică și este normal. Ei bine, pentru a răspunde mai întâi la a doua întrebare, aruncați cuvântul „normal” din vocabularul dvs. Normal este cel mai ridicol cuvânt de pus pe sine (aș vrea să subliniez că cuvântul este ridicol, nu tu!). Toată lumea are ciudățenii și toată lumea are diferențe într-un fel. Nu ești anormal. Ai o fobie unică, dar nu este nemaiauzit în lumea asta. Nu vrei să fii normal, vrei să fii bine, nu? Așadar, nu vă faceți griji dacă fobia dvs. este normală sau nu. Nu contează, pentru că o veți avea indiferent dacă termenul subiectiv este sau nu în joc.
Fii sigur, există multe modalități prin care puteți depăși orice fobie, inclusiv aceasta: una este desensibilizarea treptată (sistematică), în care vă expuneți la frică puțin câte puțin, în timp ce efectuați exerciții calmante, cum ar fi 4-7-8 respirație și împământare. îndepărtați fobia până când dispare. Acest lucru este cel mai bine realizat cu ajutorul unui consilier profesionist.
Un altul este inundarea, unde te expui fobiei dintr-o dată și oricât de intensă devine, rămâi cu panica și anxietatea până când te arzi și nu te mai teme de ea. NU ÎNCERCAȚI acest lucru fără ajutorul unui profesionist. Vă pot ajuta să învățați abilități de coping pentru a evita un efect paradoxal (adică înrăutățirea fobiei).
Contactați un terapeut cognitiv-comportamental din zona dvs. și discutați cu ei despre căutarea de ajutor pentru fobia dvs. Majoritatea dintre noi am auzit totul și nu vom râde de tine. Vă vom oferi doar instrumentele de care aveți nevoie pentru a trece de acest lucru.
Vă mulțumim pentru Întrebare la răspuns. Vă doresc mult noroc.
Pentru lecturi suplimentare:
CBT pentru Fobii – Grupul de sănătate cognitivă
Desensibilizare sistematică | Pur și simplu Psihologie
Când atacurile de panică: noua terapie de anxietate fără medicamente care vă poate schimba viața —- —— Materialele și informațiile prezentate în postările mele sunt oferite numai în scopuri educaționale și informaționale și nu trebuie interpretate ca sfaturi terapeutice personale. Aceste postări nu interpretează o relație pacient-terapeut citindu-le și ar trebui să vă consultați cu un furnizor profesionist de îngrijire a sănătății mintale cu privire la propria îngrijire terapeutică.
Răspuns
Cum se numește frica de dușuri și căzi?
Două hippii dintr-un autobuz au cedat locurile unei perechi de călugărițe care altfel ar fi trebuit să stea în picioare. Surorile le-au mulțumit și, în timp ce călătoreau, una le-a spus celuilalt: „Va fi atât de frumos să ne întoarcem la mănăstire și să facem un duș fierbinte”. Când au părăsit autobuzul, un hippy și-a întrebat prietenul: „Hei, omule, ce este un duș?” La care a venit răspunsul: „Cum să știu? Nu sunt catolic. „
Cuvântul pe care îl căutați este ablutofobie.