Cel mai bun răspuns
Ați întrebat,
Dacă cineva aici apa a postit 20 de zile, cum a fost experiența ta și cât de mult ai slăbit? Care sunt avantajele și dezavantajele pe care le-ați experimentat? Cum ați rămas motivat?
Am postit 28 de zile doar cu apă pură.
Am pierdut aproximativ 23 lbs , puțin mai puțin de o lire pe zi în medie, adică mai multe pierderi pe zi în primele etape ale postului și apoi am căzut la aproximativ o kilogramă la fiecare patru zile după câteva săptămâni. Acest lucru se datorează creșterii eficienței și adaptării organismului pentru a metaboliza cetone, acizi grași liberi și beta-hidroxibutirat pentru a alimenta aproape toate nevoile de energie ale creierului.
Deoarece postul poate fi o experiență diferită pentru toată lumea, experiența este în mare parte dependentă de o varietate de variabile, majoritatea cărora oricine le poate controla dacă depun efort, timp și cheltuieli (adică timpul liber, etc.).
- Cea mai importantă variabilă pentru un post confortabil este mediul înconjurător și cât de favorabil este pentru dvs. să continuați în postul dvs., adică aer pur, apă, temperaturi ambientale salubre și împrejurimi liniștite, mai ales în natură.
Mi-am început postul, mi-am ales și mi-am pregătit bine mediul și, de asemenea, am eliminat orice contact cu persoanele negative (unul dintre cele mai periculoase efecte negative pe care o persoană le poate tolera în timpul postului).
Postul meu de 28 de zile a fost fără efort și minunat , fără vreo plângere majoră sau măcinare și am vrut să am fas a durat mai mult, dar a trebuit să mă întorc la muncă. Vai … data viitoare!
Răspuns
Am făcut 18 zile la începutul anului 2017; de la 26 ianuarie până la 12 februarie. De asemenea, îmi propuneam să ajung la 22 de zile.
Sincer, nu am trecut prin atâta durere pe cât credeam că aș face. Cu excepția unei banane, ciugulind migdale și suc într-o zi, totul era apă. În mod ironic, din punct de vedere al motivației, jurnalizam nu numai prin post, ci așa cum făceam înainte de a începe, și scopul meu era să încerc și să realizez realizarea. Așa cum probabil nu ar fi trebuit să fiu, mă uitam la lucruri pe care voiam să-l sparg după ce s-a terminat, dar ceea ce era nebun în privința întregului lucru, a fost că după ce (cumva) eu, în niciun caz nu am vrut niciunul dintre lucruri că m-am uitat tot timpul și am planificat să mănânc. Nimic.
Nu știu exact despre scăderea în greutate, dar cu siguranță (evident) am observat că nu mă ocup de o mulțime de lucruri cu care mă ocup în mod normal: arsuri la stomac etc. De-a lungul timpului, dieta mea a fost deja schimbată (fără carne, fără lactate), așa că voi avea asta pentru a trece înapoi, după care nu am mai trecut ultima dată.
Este în noiembrie 2018 acum. Și intenționez să încep unul nou. Aceasta, mai mult din motive de sănătate, decât să fie mai mult o experiență dedicată, deschisă, de realizare. Aș spune „religios”, dar urăsc acest cuvânt. Cu toate acestea, sunt credincios și sunt mai mult decât sigur că postul produce, de asemenea, un timp foarte necesar de a ști pe cine te bazezi; pentru forță, pentru durată, pentru persistență, pentru răbdare și, cel mai important, pentru scop.