Cel mai bun răspuns
Ar putea fi tipul de legume pe care îl consumați. De exemplu, unele legume crucifere, cum ar fi conopida și broccoli, conțin o tonă de fibre, care poate fi foarte greu de digerat pentru unii oameni, mai ales dacă sunt consumate crude. Varza și varza de Bruxelles pot provoca, de asemenea, o cantitate mare de gaze.
S-ar putea să consumați și multe alimente FODMAP, cu o mulțime de carbohidrați care nu sunt absorbiți în intestin și cauzează de gaze și crampe la un anumit tip de persoane. La fel ca ceapa, usturoiul, conopida și o mulțime de legume pot fi fodmap ridicat. Ceva ca un morcov sau un dovlecel ar fi o fodmap scăzută.
Aceasta poate fi o problemă în special la persoanele care au o problemă cu sindromul intestinului iritabil sau IBS. Ai intestin iritabil? Nu menționați acest lucru în întrebarea dvs.
Puteți încerca să mâncați legume cu fibre mai scăzute sau să le gătiți bine și să vedeți dacă acest lucru o face mai bună.
Iată un articol despre fodmaps
10 alimente bogate în FODMAP (și ce să mănânci în schimb)
Dacă ai multe crampe la stomac , evident, ar trebui să fiți verificat de către medicul dumneavoastră. Dar, de asemenea, puteți experimenta cu mai puține fibre și fodmap în timp ce așteptați întâlnirea. Există mai multe lucruri care pot provoca dureri de stomac la mâncare, cum ar fi alergii și probleme la nivelul tractului digestiv. Nu trebuie să vă ignorați pur și simplu simptomele. Nu știi niciodată când ar putea fi ceva mai grav decât o simplă intoleranță alimentară.
Răspuns
Uneori, atunci când mănânci legume, anumite tipuri pot provoca acumularea de gaze și o mulțime de motilitate gastrică care înseamnă că stomacul tău este gol în mod constant și sistemele tale nu sunt obișnuite să țină pasul cu toate, așa că ar putea fi prea multă fibră, încearcă să rămâi hidratat cu ceva care conține cu siguranță electroliți și, practic, ar trebui să te ajute dacă nu este și acest lucru este sever durerea și nu doar crampele, atunci vă sugerez absolut să vă consultați medicul. Aș prefera să vedeți cu siguranță un răspuns și un diagnostic direct și să fiți sănătoși decât doar sfaturi, deși, dacă este o crampă simplă și nu fac degradarea cu asta, este pentru că știu care poate fi foarte dureros, dar puteți adăuga chiar și taurină, care este un supliment pe care îl puteți cumpăra în orice magazin alimentar sau chiar la un magazin alimentar, ar fi mai bine să îl achiziționați de la magazinul alimentar sau ceva de la natură, deoarece în mod ideal nu ar fi benefic pentru contul dvs. bancar să îl cumpărați dintr-un magazin strict alimentar sau suplimentar, dar acest lucru vă va ajuta și la crampe. Sper că vă vor răspunde la întrebare, noroc. Sper să vă simțiți mai bine și să rămâneți în siguranță și puternic.