Cel mai bun răspuns
Dacă vă doare stomacul după ce mâncați înghețată, este posibil să aveți intoleranță la lactoză…. Sperăm că nu mâncați înghețată pe stomacul gol, care, de asemenea, ar putea să o supere. Încearcă să mănânci șerbet o vreme și vezi dacă se simte mai bine sau fă-ți propriile shake-uri sau piureuri acasă fără produse lactate. Este greu să înfrângi pofta de înghețată, dar totuși ar trebui să te poți bucura de deliciul special minus lactatele. Sper că acest lucru vă ajută. Noroc!
Răspuns
Există două modalități de a afla dacă sunteți intolerant la lactoză și în ce măsură, una este metoda de încercare și eroare care vă face testarea singură, iar cealaltă este făcut în laborator. Aceste două metode funcționează, însă a doua metodă este foarte precisă și științifică și poate fi costisitoare.
Iată detaliile:
Metodă de încercare și eroare: Iată o recomandare foarte mică pentru conținutul de lactoză din lapte și produse lactate. Acest lucru vă va ajuta să creați un jurnal și să vă înțelegeți sistemul, apoi să luați o decizie corectă cât să mâncați.
Voi enumera conținutul de lactoză mai mic până la mai mare.
- Brânzeturile foarte maturate / întărite au un conținut scăzut de lactoză. (Scăzut)
- înghețată cel mai probabil cel mai mare conținut de lactoză. (Ridicat)
- Laptele este între conținut de lactoză. (Moderat)
Acum încercați tot posibilul să păstrați un jurnal de bord bun și încercați, de exemplu, 200 ml lapte, să vedeți ce se întâmplă și scrieți reacția / comentariile / starea dvs.
A doua zi creșteți 250 ml și vedeți ce se întâmplă și scrieți propriile reacții.
Continuați să creșteți sau să micșorați aportul de lapte, iar propriul dvs. jurnal veți găsi răspunsurile.
În cazul în care consumul de lapte nu cauzează probleme serioase și înghețata, după părerea mea (vă rog să rețineți că nu sunt medic, ci om de știință alimentară și cunosc chimia laptelui destul de bine), sunteți moderat intolerant la lactoză, crema ar putea avea un conținut foarte ridicat de lactoză. De regulă, înghețatele mai ieftine au un conținut ridicat de lactoză pentru a se dezvolta în vrac, scumpe și foarte scumpe au un conținut scăzut până la foarte scăzut în lactoză, veți găsi o diferență uriașă, în starea dumneavoastră dacă treceți de la marca de magazin ieftin la Haggen. Daaz sau similar.
Metoda de laborator : Acest lucru se face în într-un laborator medical, vi se va da o cantitate cunoscută de lactoză și apoi va fi monitorizată la intervale regulate în timp ce vă aflați în laborator și, de acolo, vi se vor oferi rezultate prin intermediul medicului dumneavoastră cu privire la amploarea stării dumneavoastră. Este foarte precis și rapid, costurile mele variază de la o țară la alta.
Există o cantitate uriașă de informații disponibile pe această stare pe internet și puteți gestiona această stare foarte bine. Tot ce trebuie să faceți este să aflați, gradul dvs. de intoleranță și doar cunoștințele de bază despre conținutul de lactoză al principalelor produse. Dacă aveți îndoieli în timpul călătoriei sau al unui tip de produs cu ingrediente mixte, încercați să folosiți moderarea sau să păstrați la îndemână pastila de lactază și să o luați chiar înainte de masa discutabilă sau altfel.
Dumnezeu să vă binecuvânteze că veți trăi până la 100 de ani , nu este mare lucru să fii intolerant la lactoză, iar o populație uriașă este intolerantă la lactoză și cei mai mulți dintre ei nu știu despre asta.
Cu respect
sam