De ce mă simt stresat fără un motiv în spate?

Cel mai bun răspuns

Scuzele mele pentru întârziere.

Pentru începători, să mă simt stresat pentru că nu apar rațiunea este în general considerată anxietate. Stresul are, de obicei, lucruri identificabile care te declanșează.

Unele considerații:

1. Sunteți în siguranță? Vă aflați într-un mediu sănătos și de susținere de cele mai multe ori? Uneori, credem că nimic nu ne declanșează în mod specific stresul, dar nu ne dăm seama că stilul nostru de viață și relațiile noastre sunt toxice sau în alt mod epuizante.
2. Sunteți fizic sănătos? Mâncați bine, dormiți bine? Exercitarea? Sănătatea slabă poate crea sau exacerba stresul.
3. Ți-ai făcut sângele recent? Dezechilibrele hormonale și neurochimice, deficiențele nutrienților și alergiile, sensibilitățile sau toxicitățile de mediu sau alimentare pot provoca anxietate.
4. Cum este programul dvs. ? Ești maxim sau dincolo? Obțineți și luați timp de pauză? Ce puteți face pentru a vă schimba programul?
5. Unii dintre noi suntem doar mai nerăbdători decât alții. Vă puteți încadra aici. Dacă a devenit o viață care interferează, este posibil să descrieți o tulburare de anxietate. Cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală care pot crea anxietate fără un agent cauzal evident sau imediat includ tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă (TOCP) și tulburarea de stres acut sau post-traumatic (PTSD), dar cea care s-ar potrivi cel mai bine scurtei tale descrieri se numește tulburare de anxietate generalizată (GAD). Tulburare de anxietate generalizată (GAD) .

Din anxietatea generalizată articol de mai sus: Persoanele cu această tulburare, denumită și GAD, au anxietate și îngrijorare excesivă, adesea așteptând cele mai grave chiar și atunci când nu există un motiv aparent de îngrijorare. Aceștia anticipează dezastrul și pot fi prea preocupați de bani, sănătate, familie, muncă sau alte probleme.

Iată o prezentare generală despre ( convenționale) tratamente pentru tulburări de anxietate: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Sper că acest lucru vă va fi de ajutor. Simțiți-vă liber să scrieți înapoi dacă aveți mai multe întrebări sau puteți găsi ajutor în unele dintre celelalte răspunsuri ale mele. 🙂

03/08/17 editat pentru claritate

Răspuns

Pot să vă împărtășesc povestea mea, să înțelegeți de ce vă simțiți stresați pentru niciun motiv.Am 24 de ani formează China, iar nivelul familiei mele este la fel de normal ca o mulțime de familii chineze, nici bogate, nici sărace, tatăl meu este muncitor, mama mea nu are slujbă, sora mea mai mică este acum la facultate. Am absolvit aproape 2 ani acum. Lucrez la o întreprindere finanțată în străinătate acum, câștig în jur de 3000 CNY pe lună, luna trecută, mă simt brusc stresat. Ting-urile care privesc acești factori.

1. într-un fel am fost despărțit de BF-ul meu, ne cunoaștem pe internet, ținem contactul de peste 3 ani, vorbim totul, ne bucurăm cu toții de atmosferă, apoi decidem să ne întâlnim, fără surpriză suntem iubiți după ce ne întâlnim, lucrurile merg bine, dar la 3 întâlniri, el vrea să mă sărute, l-am refuzat, apoi ceva se schimbă între noi, formează timpul, încep să mă simt supărat, odată cu trecerea timpului, din ce în ce mai multă depresie.

2. În ceea ce privește slujba mea, conținutul slujbei mele este complet, tot felul de BL, FCR, LISTA DE AMBALAJ FACTURĂ ect .. Am făcut asta aproape 2 ani și mă simt plictisitor, văd în jurul colegilor de liceu sau ai școlii primare, unii dintre ei chiar nu am fost la facultate, dar își cumpără deja mașinile de casă sau se căsătoresc, dar uită-te la mine, nu am nimic, nici bani, nici casă, nici mașini, nici un prieten, gândește-te la acestea, mă simt atât de speriată, mă îngrijorează dacă atunci când Am peste 28 de ani, încă nimic, ce pot face? cum pot face ? dacă părinții mei sunt bolnavi, au nevoie de bani pentru a merge la medic, nu am bani, ce pot face? sau când am peste 28 de ani, încă fără BF, nu sunt căsătorit, atunci, ce ar trebui să fac? și slujba mea, dacă îmbătrânesc, dar sunt în continuare în această stare, sunt înlocuit cu ușurință? toate aceste probleme fac să mă simt atât de depresiv.

3. ultimele 2 săptămâni, dinții mei de lapte sunt scăpați brusc, în acel moment creierul meu devine gol, 10 minute mai târziu, doar înțeleg ce mi s-a întâmplat, apoi am du-te la spitalul stomatologic pentru a vedea medicul dentist, medicul dentist mi-a spus că trebuie să fac ortodonție, trebuie să cost 20000 de yuani, eu la acea vreme nu am idee despre asta.

toate aceste lucruri îmi vin la o lună, luna trecută am trecut printr-o lună grea. Mă simt foarte trist, chiar dacă există o săptămână, îmi fac griji din ce în ce mai mult, nu am poftă de mâncare.mi-am dat seama că această situație trebuie să se oprească, altfel, voi fi din ce în ce mai gravă, atunci, îi sunasem tatălui meu, îi spuneam chestii despre dinți, tatăl meu nu mi-a spus nimic, doar mi-a spus, mergi la spital, dacă Nu am suficienți bani pentru a-mi putea împrumuta bani, am auzit că, dintr-o dată simt că pot respira acum, da, nu este nimic mare. Am familie, mă susțin și apoi iau o decizie, decid să-l recuperez pe băiatul care îmi place cu adevărat, apoi încerc să-l contactez și i-am spus ce cred și îi arăt că îmi place, pentru că nu vreau să las regretele legate de această chestiune, chiar și în cele din urmă încă nu putem trăi împreună, în ceea ce privește slujba mea, mă rog să învăț ceva nou despre meseria mea de zi cu zi și să mă perfecționez sub alt aspect, cred, totul voința merge bine.

Cele mai multe motive pentru care ne simțim anxioși și stresați sunt că gândim prea mult, dar facem mai puțin, dacă puteți încerca să jucați cu ea, majoritatea lucrurilor din viața noastră nu sunt cu adevărat dificile ne imaginăm.