Cel mai bun răspuns
Știi că nu ești însărcinată și nu ai mâncat nimic funky. … stomacul tău nu are nimic de-a face cu bebelușii sau cu mâncarea proastă. … asta ar putea să-ți provoace neplăcerea – plus ce poți face ca să dispară, stat. …. Dacă simțiți presiune în ureche împreună cu greață, ar putea fi o infecție.
Răspuns
Răspund anonim, parțial din cauza reacțiilor dure pe care le-ați avut – de când Am aceeași problemă și nu am nevoie de astfel de reacții de condamnare.
Desigur, ar trebui să mergeți la medic cu o problemă gravă de genul acesta (mulțumesc că ați declarat evidentul și ați raportat întrebarea pe baza în acest sens – nu înțeleg această logică). Dar mersul la medic uneori nu este posibil sau nu ar face niciun bine.
Am o problemă foarte asemănătoare, care durează mai mult de un an acum. Uneori am un apetit bun și pot mânca, dar în cea mai mare parte sunt prea greață pentru a consuma ceva și nu mănânc doar înrăutățesc lucrurile pe termen lung. Per total, am slăbit 10 kg, adică 20\% din greutatea corporală inițială. M-am dus la mai mulți medici, care doar au ridicat din umeri – nu știu, ce cauzează, mă pot trimite la un alt specialist. Apoi îmi dau programare în 4-5 luni. Trebuie să fie o problemă psihologică – spun ei și mă trimit la un psiholog. Psihologul pune întrebări de genul „Ești în pericol fizic?”, „Vrei să te rănești pe tine sau pe altcineva?”, „Ai de lucru și un loc unde să trăiești?”. Și când răspund că nu am probleme de genul ăsta, mă resping, pentru că sistemul este mult prea aglomerat de oameni care au nevoie de ajutor mai urgent decât mine. Când cer prețurile unui psiholog privat, se dovedește că o consultație m-ar costa salariul săptămânal, pe care nu mi-l pot permite.
Deci, raportarea unei astfel de întrebări este sfâșietoare în opinia mea.
Desigur, nu sunt medic, dar supraviețuind cu această afecțiune, așa că încerc să vă ajut cu câteva recomandări.
- Încercați să eliminați că este o problemă biologică / organică. I Dacă este posibil, mergeți la medici specialiști, cel puțin la un gastroenterolog și un imunolog. Încercați să găsiți un medic bun și îngrijitor dacă este posibil pentru dvs., care ar putea recomanda testele necesare. Acesta este primul și cel mai important pas întotdeauna și ar trebui să vă concentrați pe realizarea acestui lucru, chiar dacă este greu în circumstanțele dumneavoastră. Toate celelalte recomandări sunt în zadar și nu vor funcționa pe termen lung dacă aveți probleme medicale grave care vă împiedică să consumați sau să digerați alimentele în mod corespunzător.
- Încercați să vă înțelegeți simptomele. Pentru mine, după ce am consultat mai mulți medici fără succes, sunt convins că problema este în principal psihologică, așa că mi-am înregistrat simptomele pentru a înțelege ce mi-ar putea declanșa greața și incapacitatea de a mânca. Înregistrarea este, de asemenea, bună, deoarece vă puteți ajuta medicul să vă înțeleagă mai bine simptomele, arătându-le acest lucru. Eu – de exemplu – mi-am dat seama că în timpul zilei sunt de obicei atât de stresat și ocupat încât să mănânc nici măcar nu-mi trece prin minte, iar seara sunt atât de obosit încât mă simt incapabil să mă pregătesc sau să merg să cumpăr mâncare. După ce nu am mâncat mult timp, sunt aproape întotdeauna greață și mi se pare foarte greu, uneori imposibil de mâncat fără a arunca. Este o spirală descendentă, care este foarte greu de rupt (chiar și pentru perioade mai scurte). Poate fi declanșat de probleme precum cea menționată în prima postare (cu fata muribundă și cu părinții lor).
- Încercați să mâncați ceva în mod regulat, chiar dacă nu vă place sau vă simțiți incapabil să faceți Ceea ce m-a ajutat a fost că am stabilit patru mese în fiecare zi și m-am forțat să mănânc ceva în aceste puncte, indiferent de ce. Deci, pentru mine, era 9 am, 12 am, 5 pm, 8 pm (poate fi orice în funcție de programul dvs.). Așa că, în aceste momente, mănânc întotdeauna ceva. De multe ori este doar o mușcătură de prăjitură sau o ceașcă mică de supă pentru că nu sunt în stare să fac mai multe. Dar nu vă descurajați ! Dacă este o singură mușcătură, este încă o mușcătură mai bună decât nimic. Poate data viitoare, vor fi două mușcături. Aveți întotdeauna ceva la voi care este de obicei ușor de mâncat (prăjituri, morcovi, fructe, iaurt pentru mine). Nu-mi fie rușine să mănânc o cantitate mică. Știu că poate fi greu. Anterior am avut tendința să nu merg să iau prânzul cu colegii mei pentru că știam că se vor batjocori pentru că nu pot consuma o masă de dimensiunea unui adult. , dar am luat curaj și până acum toată lumea a acceptat că mănânc de obicei doar un mic castron de supă. Dacă mănânc altul decât supa, de obicei îi cer să fie o mâncare de luat masa, mănânc cât de mult pot și o termin mai târziu La fel cu mâncarea cu familia dvs. sau la alte adunări sociale. Am avut tendința de a spune că nu mi-e foame, pentru că dacă spun altceva, mi-au dat o farfurie pe care am fost mereu incapabilă să o mănânc, care ar putea jigni gazda nu ca mâncarea lor).Acum sunt mai viclean și încerc să îmi umplu propria farfurie sau să spun ceva de genul că nu mi-e foame, dar nu pot rezista mâncării tale, așa că trebuie să mănânc o mușcătură. Atunci se justifică de ce mănânci doar această cantitate mică. Puteți oricând să cereți mai multe mai târziu. Mâncând întotdeauna în mod regulat, vă ajută și corpul. Corpul tău va încerca să se adapteze la acest lucru și este mai probabil ca, în timp, să îți fie foame la momentele de mâncare, deoarece corpul tău se obișnuiește cu el. Nu te voi mint, va fi greu. Uneori plâng în timp ce mănânc. Dar trebuie să o faci pentru tine. Sunt cu tine în suflet.
- Încearcă să dormi regulat. Am observat că este foarte greu să mănânci regulat dacă programul tău de somn este încurcat. Dacă faci asta, îți este mult mai greu să funcționeze corpul tău după obicei și are nevoie de mult mai multă energie pentru a reacționa. De exemplu, dacă mergi la dormi la 23 seara în fiecare seară, corpul tău se obișnuiește cu el și începe să producă melatonină (hormonul, care reglează ciclul de somn care te face să ai somnolență) la 10 dimineața. Dacă nu există regularitate, corpul tău se confundă și nu Nu o fac. Desigur, nu vei simți somn, dar totuși corpul tău are nevoie de somn (doar nu știi când să te „anunțe”). La fel și cu mâncarea.
- Încercați să vă încredeți în oameni și să obțineți aliați în lupta voastră. Desigur, trebuie să fii atent, pentru că nu toată lumea înțelege. Dar chiar m-a ajutat că le-am spus fiecărui coleg de-al meu că am greutăți în ceea ce privește mâncarea și că încerc să mănânc măcar o mușcătură în anumite puncte. Acum mă necăjesc dacă văd că nu am mâncat și îmi dau mici gustări în timpul zilei. Și familia mea a înțeles, când m-am întors către ei cu îngrijorare sinceră și le-am cerut ajutorul. Înainte să fie supărați pe mine pentru că nu mâncând, acum au acceptat că pot să mănânc doar câteva mușcături și chiar să încerc să mă mulțumesc cu mâncare pe care o iubesc mai ales în speranța că aș putea mânca puțin mai mult dacă este preferatul meu.
Sper că unele dintre aceste sfaturi vă vor ajuta, dar trebuie să știți că sfaturile 2-5 sunt doar lucruri temporare, practice, care vă pot ajuta să supraviețuiți, dar nu vor rezolva problema inițială. Fie cauzate de probleme medicale, fie de probleme psihologice, de stresul din viața ta sau de condițiile generale de viață pe care nu le poți tolera, atât de mult încât „mai degrabă” mor de foame, trebuie să-l abordezi și cu cât mai devreme cu atât mai bine.