Cel mai bun răspuns
Problemă : Stick out ( umflat) stomac după masă
Motive :
1- Beți un pahar cu apă, cu 5 minute înainte, între și chiar după mese, deoarece acidul stomacului se diluează, incapacitatea de a dizolva alimentele parțial mestecate consumând în grabă va încetini reacția chimică a acidului clorhidric provoacă gaze, râs, digestia întârziată provoacă în continuare fermentarea, apoi începe balonarea și are ca rezultat burta superioară iese în evidență cu senzație de etanșeitate, balonarea poate dispărea după trei până la patru ore, dar se întoarce din nou prin obiceiuri alimentare rapide, înghițind apă, aplecându-se înainte sprijinindu-se pe partea superioară a plăcii, punând presiune pe stomac și ridicând nivelul acidului stomacal suficient încât să înceapă să atingă supapa de deschidere a stomacului (spinster) și, de asemenea, să nu vă mențină capul drept.
2- Nu vă mestecați alimentele complet, cel puțin 15-20 tim fiecare mușcătură se transformă în lichid.
Mâncarea care nu este mestecată complet vă face să vă obosiți stomacul, deoarece acidul digestiv nu a putut dizolva particulele solide de alimente în decurs de o oră sau două. Amintiți-vă că punga pentru stomac nu are dinți, poate doar să agite alimentele mestecate amestecându-se cu acizi din stomac și alte enzime digestive.
3- Consumați legume crude, salate spălate necorespunzător din restaurante (în special varză, castraveți, pizza este cel mai rău pentru balonarea stomacului. Observați, animalele vegetale mestecă mâncarea până când se transformă în spumă lichidă și animalele care mănâncă carne mestecă mult mai puțin, de ce nu putem învăța de la natură, deoarece am învățat să zburăm de la păsări … nu?
Soluție :
Încercați să beți apă în înghițituri sau în orice lichid (la temperatura camerei) sau doar cu un singur cub de gheață în el după 30-45 de minute după ce ați luat masa, evitați băuturile reci de zero grade, deoarece temperatura acidului la stomac este în jur de 99 de grade și, pe deasupra, mâncați alimente fierbinți cu grăsime. Vă veți simți foarte ușor, balonarea stomacului va dispărea în 24 până la 48 de ore și complet într-o săptămână sau cam așa. dar cu chim lichid în intestin, ar trebui să facă mai puține contracții fizice ale căptușelii (cum ar fi digestia șarpelui) pe minute pentru o absorbție optimă a alimentelor. Nu va obosi, amintiți-vă că un intestin suprasolicitat (mâncând toată ziua) va provoca inflamații și burtica dvs. va simți disconfort și, în cele din urmă, va fi rănită din cauza durerii digestive.
Dacă această problemă nu a fost rezolvată, atunci vom trebuie să meargă pentru o abordare următoare diferită, deoarece grupurile de sânge diferite au nevoie de tratamente diferite. Încercați o dietă lichidă pentru o zi, apoi mâncare moale ziua următoare și mâncare lichidă din nou … maxim 3 până la 5 zile pentru a vă lăsa odihna stomacului și a intestinului și veți fi din nou campion, vă puteți bucura de orice mâncare, dar cu o porție limitată. Încercați să nu mergeți să vă umpleți farfuria a doua oară, obțineți o porție fixă, luați timp să o terminați în 20 de minute, părăsiți masa, așteptați 15 până la 20 de minute și încercați să vă întoarceți pentru a mânca mai mult, nu veți putea să …. uimitor han?
De ce ? nimeni nu știe de astăzi, aceste informații nu sunt încă disponibile pe internet la un moment dat, că senzația de foame se datorează unui semnal scăzut de zahăr din sânge din mintea ta, în timp ce oamenii cred că stomacul este gol … continuă să mănânce până experimentează o disconfort numit balonare a burții … nestiuti nici de medici, v-au dat vreodata acest tip de informatii? Nu, pentru că s-au săturat să sfătuiască, deoarece oamenilor nu le place să audă restricțiile și sugestiile preferate de a mânca porții mici, așa că nu mai da vina pe medicul tău, el / ea este acolo pentru a-ți repara greșelile, dar nu va ține mâna la fiecare masă.
Dacă știau, nu ar trebui să aibă nici burta mare, așa cum au unii, diabet și hipertensiune arterială, dar acum o vor revendica și vor face videoclipuri de pe YouTube.
Acest lucru a fost descoperit de bio-oameni de știință după o cercetare de-a lungul vieții, dar informațiile sunt încă împrăștiate pe internet, cărți, nu sunt respectate într-un singur loc, tot ce încerc să aduc informațiile pentru dvs., aflați-le, încercați-le dacă logica are sens pentru tine. A funcționat pentru familia și prietenii mei și trăiesc o viață fără pilule începând de astăzi, la vârsta de 55 de ani.
Mestecând mâncare de 15-20 de ori fiecare mușcătură te va face să mănânci încet și nu vei mai face niciodată sfârșiți prin situația de mâncare excesivă și balonare, grăsimea suplimentară din burtă va dispărea în câteva luni, fiți atenți, va trebui să cumpărați o centură nouă pentru talie.
Mănâncă o bucată mică de pâine, cartof fiert, copt ( dimensiunea ruloului de cină), mai întâi, (în stil italian) cu ulei de măsline și oțet balsamic ca aperitiv, cu 10 minute înainte de a lua masa, acest lucru va asigura o cantitate rapidă de zahăr (glucoză) în sânge, sentimentele de foame (panică) vor fi stabilizat, mâncați acum articole din carne cu legume aburite.Nu mâncați carbohidrați, amidon (orez alb, pâine, cartofi) cu carne, mâncați carbohidrați separat, deoarece consumul de carne cu carbohidrați nu va fi digerat în mod corespunzător, mașinile, amidonul se fermentează și se transformă în toxine conform condițiilor actuale ale stomacului.
Spuneți NU – mâncare prăjită, pâine albă, lapte, brânză, pizza, cartofi prăjiți și ouă amestecate, fasole, orez prăjit, cartofi prăjiți, hot dog, sucuri dulci și salată timp de 3 până la 4 săptămâni, după aceea perioadă, puteți începe să mâncați un produs timp de câteva zile, pentru a afla ce mâncare este încă o problemă pentru tipul de grup sanguin.
Uitați de numărarea caloriilor și de administrarea de vitamine sintetice, învățați cum să mâncați … . odihna este o bucată de tort … nu mai există alergii alimentare … piele limpede, păr sănătos, trezire proaspătă, energie completă, deoarece intestinul și colonul vor absorbi toată nutriția naturală și mineralele din legume, salate și carne și vor oferi o hidratare optimă.
4- Asigurați-vă că nu există simptome de constipație severă, dacă da, cum ar fi lupta de mai mult de 5 minute pe scaunul de toaletă în timp ce distribuiți scaun tare în bucăți mici sau sentimentele de ardei iute la rect (IBS), atunci tratați-l cu formule pe bază de plante disponibile la ghișeu, (Senokot – S) nu mai mult de trei zile, dar consultați mai întâi medicul, această postare este doar un ghid, scopul educației, deoarece s-ar putea să aveți alte probleme de sănătate, cum ar fi infecția cu paraziți, Infecție bacteriană H-Pylori, ulcere stomacale, boală celiacă, boala Crohn, nu pentru a vă speria, dar un Gut obosit suprasolicitat este mama tuturor bolilor.
Notă : Dacă puteți învăța cum să mâncați, mestecați corect cu combinații de alimente corecte, mâncând li la cină, stomacul, intestinul, colonul, ficatul, rinichii se vor vindeca în aproximativ o lună. amintiți-vă că pielea peretelui frontal al burticii libere se va micșora încet, la fel cum o femeie gravidă își pierde pielea burtică întinsă după ce a născut un nou-născut în câteva luni ca proces natural.
Răspuns
Deci, practic aveți un tip de corp slab și gras. Există 3 tipuri de corp. În primul rând, care sunt slabi și se confruntă cu dificultăți în a se îngrășa. În al doilea rând, care sunt puțin musculoși și se pot îngrășa ușor decât primul tip de corp. În al treilea rând este grăsimea slabă (care are mai puțină masă musculară și mai multă grăsime, în special grăsimea abdominală). Deci, cum o persoană devine grasă? Răspunsul este obiceiurile alimentare proaste, cardio, antrenament cu mai puțină greutate și, uneori, și genetica este responsabilă. Acum ajungem la punctul în care puteți depăși situația de grăsime slabă. Acest lucru se poate face prin îmbunătățirea compoziției corpului. În cuvinte simple, compoziția corpului este analiza procentului de grăsime stocată într-un corp în comparație cu masa slabă. Cu câțiva ani în urmă, când am slăbit în jur de 32 kg, am devenit o grăsime slabă ca urmare a excesului de cardio. Deci, cum am scăpat de corpul meu slab de grăsime. Primul lucru pe care l-am făcut a fost că am început antrenamentul cu greutăți pentru a-mi crește mușchii. În al doilea rând este că mi-am schimbat dieta și am început să consum alimente cu carbohidrați complecși, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Drept urmare, am început să câștig mușchi, precum și un pic de grăsime suplimentară (deoarece aveam un surplus de calorii) și mai târziu am mers la un program de tăiere pentru a elimina excesul de grăsime din corpul meu. Mi-a luat aproximativ 10 luni să fac acest lucru (încărcare + tăiere)
Amintiți-vă un lucru ca o grăsime slabă pe care o aveți procent ridicat de grăsime corporală și masă musculară scăzută, astfel încât trebuie să vă măriți masa musculară și, pentru a crește masa musculară, trebuie să mâncați mai multe calorii și să încercați să obțineți acele calorii suplimentare dintr-o sursă sănătoasă.
Puncte cheie: –
- Fii cu un surplus de calorii dacă ești bine să câștigi un pic de grăsimi cu mușchi.
- Mănâncă 1 gram de proteine pe kilograme de greutate corporală.
- Nu faceți cardio (minimum 1 zi pe săptămână și maxim 2 zile)
- În timp ce îngrămăditi, veți câștiga atât masă musculară, cât și grăsime.
- După încărcare, treceți la tăiere pentru a scăpa de acele grăsimi suplimentare.
- Va dura luni și, în unele cazuri, chiar ani, așa că sugestia mea este consecventă, veți vedea cu siguranță rezultate.
Pentru mai multe informații, puteți căuta pe YouTube „cum să scăpați de corpul slab de grăsime”
Iată un link al unui videoclip legat de acest subiect: –