Cel mai bun răspuns
De obicei, pentru că nu au altceva din care să fumeze.
Am fost acolo. Ai 14, 15 ani, tocmai ai început să fumezi iarbă de rahat că fratele mai mare al prietenului tău te vinde probabil cu mai mult decât merită și îți place foarte mult. Cu excepția vârstei respective, este destul de greu să strângi suficient bani pentru un gram sau doi … cum ar trebui să scoți banii pentru ceva din care să fumezi?
Prietenul tău ți-a arătat cum poți topi o gaură. în partea unei sticle de apă și lipiți o folie de tablă acolo pentru a face ceva cu care să fumați, iar fratele sau sora cuiva vă arată cum să fumați dintr-o cutie de sodă. Și asta faci mult timp.
Apoi ai câțiva prieteni, prietenul X tocmai a obținut „cea mai bună rahată pe care a fumat-o vreodată” (este o buruiană) și părinții tăi nu sunt Acasă, așa că toată lumea stă pe veranda din spate și se pregătește să fumeze. „Cineva are ceva din care să fumeze?”
Rahat. Nu cred că avem cu adevărat folie de tablă, iar familia ta nu reciclează … toate cutiile sunt în coșul de gunoi. Nimeni nu vrea să fumeze din asta, grosolan.
Dar așteaptă, nu ai văzut un videoclip de pe YouTube sau ceva despre un tip care fumează iarbă dintr-un măr? Intri în frigider și, din fericire, există un măr acolo. Săpăm câteva găuri în el cu un creion, încercând să ne amintim exact ce a făcut tipul acela în videoclip …
Și funcționează. Tu și prietenii tăi stai și fumezi din măr și vorbești despre cât de stupide sunt temele tale și despre cum Classmate X este o prostie și cum vei fuma kilograme de buruieni în viitor, când vei deveni milionar. Ah, vremuri bune.
Răspuns
Salut,
Știu cum simți că am fost fumător cronic zilnic de aproximativ 9 ani. Nu am fumat de aproape 11 luni, ceea ce s-ar putea să nu pară mare lucru, dar pentru mine este, deoarece nu am crezut niciodată că voi putea să nu mai fumez.
Lucrul despre buruieni este că (cel puțin pentru mine) creează dependență psihologică. Eram dependent de ritualul acestuia, de miros și de sentimentul imediat de pace și euforie care a venit când am lovit bolul. Am încercat de multe ori să „reduc” sau să „reduc” fumatul. Aș merge timp de 2 săptămâni fără să mă ridic și apoi mă recompensez prin a mă ridica pentru că m-am descurcat atât de bine! Aș încerca să-mi stabilesc limite pentru fumat (voi fuma doar la sfârșit de săptămână … Am să fumez doar noaptea … bine acum voi fuma doar după serviciu și apoi noaptea … și o dată când mă trezesc dimineața … etc). Adevărul este că dacă ești cu adevărat dependent psihologic și emoțional de marijuana așa cum aș fi, NU ÎȚI POTEI controla consumul. Ne pare rău, pur și simplu nu poți. Dacă ați fost vreodată la o întâlnire AA sau NA, este același concept despre care vorbesc acolo.
Când am decis în cele din urmă să mă opresc acum 11 luni, mi-am luat angajamentul de a nu fuma. Am scris o listă cu toate consecințele negative ale obiceiului meu, inclusiv
-lipsa motivației
-suficiență de memorie
-tendențe izolante
– emoții contondente
-sentiment constant ca și cum aș fi fost într-o ceață
-un mediu de viață grosolan
-sensul de vinovăție / rușine de a nu fi capabil a reduce
Câțiva pași practici pe care i-am luat pentru a evita fumatul includ:
- spunându-le prietenilor că nu mai fumez (știu … acesta este HARD mai ales că 90\% dintre prietenii mei sunt încă capete de oală … cu toate acestea, dacă sunt cu adevărat prietenii tăi, îți vor respecta limitele … roagă-i să nu fumeze în jurul tău cel puțin la început … dacă este într-adevăr o problemă, ar trebui să nu-i vezi pentru o vreme)
- amintindu-mi ce simțeam când mă înălțam zilnic. Asta e important. Pentru că vor exista momente când îți vei spune „ah… au trecut 4 luni..Îmi doresc foarte mult să mă ridic! De data aceasta va fi diferit … este doar buruiană „. Nu, nu va fi diferit. Când am pofte de fumat, care încă se întâmplă, îmi amintesc cum a fost viața mea. Îmi amintesc cât de nefericit am fost, mă gândesc la toate încercările eșuate de a-mi controla utilizarea. Îmi amintesc de timpul în care am stat 6 luni întregi fără să fumez! Și apoi m-am ridicat. Și apoi am continuat să mă ridic în fiecare zi în următoarele 3 luni.
- scăpați de buruieni și accesorii
- descărcați o aplicație de contor sobrietate pe telefon. Există o aplicație anonimă de marijuana pe care o puteți descărca, care are un contor de date de sobrietate, precum și o mulțime de informații și instrumente utile …
- vorbind despre MA, vă recomandăm să mergeți la întâlniri. Există o fraternitate anonimă cu marijuana. Nu există prea multe în jur, așa că există și întâlniri telefonice care au loc zilnic (le puteți găsi în aplicație.) Puteți merge și la AA sau NA..un medicament este un medicament este un drog.
- Știți că doar pentru că sunteți dependenți de buruieni nu vă face slabi sau „mai puțin decât” oameni cu „dependențe reale” și dracu pe oricine încearcă să vă spună asta.
- Creați noi obiceiuri care să te fac sa te simti bine.Începeți să vă exercitați, să meditați, să gătiți, să mâncați sănătos sau orice altceva care vă va oferi un sentiment de fericire și bunăstare
- rămâneți astăzi. „doar pentru astazi.” Nu vă gândiți cum veți reuși să nu fumați în următorii 10 ani. Gândește-te să nu fumezi astăzi.
Sper că acest lucru te va ajuta. Știi doar că nu ești singur și că o poți face!