Cel mai bun răspuns
Crezi că ești leneș? Nu-mi pasă mult de cuvântul leneș, cred că toți ne putem găsi motivația, ceva ce ne place să facem. Ce mâncați? obiceiurile alimentare nesănătoase nu ajută. Mananc mult prea mult cuptor cu microunde și alimente procesate și nu sunt suficiente fructe și legume. Dar chiar și așa, în ultimii câțiva ani am avut un ceas cu alarmă spart care se declanșează la 9:30 în fiecare dimineață, indiferent de ce. Cumva asta a făcut ca acum să mă trezesc în mod natural și să nu mă mai pot întoarce la dormi. „Am fost prea„ leneș ”ca să mă duc să cumpăr un alt ceas cu alarmă. Rar mă culc înainte de 3 dimineața, dar insomnia este normală pentru mine, așa că trezirea la 9–9: 30 este destul de bună. Trag un pui de somn ocazional și pare să compenseze ceea ce s-a pierdut. Dacă ai fost la medic și ai exclus problemele tiroidiene, deficiența de vitamine și depresie, atunci probabil că trebuie să începi să te faci să te trezești la aceeași oră în fiecare zi … orice oră funcționează pentru tine. Am descoperit că este adevărat faptul că dormi prea mult și nu stai să faci nimic nu te face să te simți mai obosit și mai somnoros decât ai fi altfel. Găsiți ceva ce DORIȚI să faceți. Ceva ce îți place să faci. Pentru mine, atunci când am prieteni care au nevoie de consiliere, dar nu doresc sau nu își pot permite tipul de consiliere pe care îl primiți de la oamenii care au mers la facultate pentru asta, ei vin la mine pentru că am fost într-o mulțime de terapie și citesc toate cărțile pe care le-am putut găsi despre abuz și depresie și PTSD etc., apoi mă trezesc dorind să le sun și să le verific. Mă simt necesar. Ai câinii mei care au nevoie de mine ajută, de asemenea. Îmi oferă un SCOP și cred că fiecare dintre noi are un scop. Dacă aveți probleme în a vă face prieteni sau nu vă simțiți cu adevărat doriți sau necesari de către familie și de alții, aș sugera să vă oferiți voluntari la un adăpost pentru animale sau la un adăpost pentru persoanele fără adăpost sau chiar la un pensionar sau la un veteran. Există oameni și animale care au nevoie disperată de ajutorul tău și poate fi la fel de simplu ca ședința și ascultarea lor vorbind, interacționând în viața reală în loc de pe un dispozitiv. Și când ai acel sentiment cald de umflare a pieptului fuzzy, ajutându-i pe alții, devine ca o dependență BUNĂ. Te ajută să vrei să te ridici dimineața. (Nu te lăsa să fii folosit, totuși, stabilește limite) … vei aștepta cu nerăbdare ziua. Am avut perioade lungi de timp în care nu aveam nicio motivație, când depresia era prea grea pentru a fi în măsură să concentrează-te pe a ajuta pe oricine, inclusiv eu. Prima ta mișcare TREBUIE să fie să ajungi la un medic.
Răspunde
Majoritatea oamenilor nu cunosc principiul gestionării energiei.
Poate că ai auzit și practicați gestionarea timpului, dar una dintre cele mai subevaluate resurse este energia dvs.
La fel ca și timpul, energia este o resursă finită și aveți doar o cantitate finită în fiecare zi.
Prin urmare, este important să-i cheltuiți cu înțelepciune, deoarece, la fel ca banii, dacă faceți o investiție proastă de energie, veți obține profituri slabe.
Există trei aspecte ale gestionării energiei.
- Conservarea energiei.
- Creșterea energiei.
- Direcționarea excesului de energie în ceva semnificativ.
Economisirea energiei:
Este posibil să nu vă dați seama, dar consumați tone de energie valoroasă făcând anumite lucruri, cum ar fi navigarea pe rețelele sociale sau vizionarea videoclipurilor de pe YouTube.
Iată anumite moduri în care vă puteți economisi energia.
- Nu mai răsfoiți la nesfârșit pe rețelele sociale, dacă doriți să Dacă social media îl folosește la sfârșitul zilei după ce ați făcut o bună investiție din energie în activități semnificative, cum ar fi lucrul la obiectivele dvs.
- Evitați să vă certați cu oamenii, este o mare pierdere de energie atunci când intrați în certuri cu oamenii de pe internet și din viața reală.
- Evitați cu orice preț persoanele negative, oamenii care vorbesc despre lucruri negative tot timpul când le întâlniți. Mintea ta este o grădină, nu-i lăsa pe acești oameni să o transforme într-o curte de descărcare.
- Dacă există ceva care te deranjează în momentul actual, scrie-o pe o bucată de hârtie și spune-ți că te vei ocupa de el mai târziu. Când sunteți îngrijorat în mod constant de ceva în timp ce lucrați sau studiați, aceasta vă va consuma multă energie.
- Nu vă mai gândiți la lucruri pe care nu le puteți schimba, nu totul poate fi controlul dvs., așa că nu are rost să vă scurgeți energia dvs. gândindu-vă la ceva ce nu puteți controla.
- Lucrați la o sarcină la un moment dat, multitasking-ul și comutarea contextului sunt din nou uriașe scurgeri de energie. Pierdem mult timp când trecem de la o sarcină la alta.
- Sfat pentru profesioniști: Tratează-ți energia ca banii și cheltui-o cu înțelepciune.Ați plăti bani pentru a naviga pe un site prost de rețele sociale care nu vă oferă nicio valoare? Dacă nu, de ce ți-ai irosi energia, care este mult mai valoroasă decât banii?
Îmbunătățirea energiei:
Există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă spori energia vitală, aceste lucruri sunt simple și pot fi realizate de aproape oricine.
- Îmbunătățiți-vă capacitatea fizică, are un impact uriaș asupra cum te simti. Nu trebuie să devii culturist sau să mergi la o sală de fitness pentru a fi în formă. Puteți să mergeți / să alergați timp de 30-40 de minute pe zi și să faceți niște flotări.
- Luați o dietă bună, corpul dvs. este un vehicul și mâncarea dvs. este combustibilul dvs. Ai pune combustibil prost în Mercedesul tău? Dacă nu, atunci de ce ai pune băuturi în corpul tău? Nu mai mânca junk food și mănâncă sănătos. A mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să cumperi acele căzi scumpe cu proteine. Există o mulțime de produse alimentare care sunt hrănitoare și totuși ieftine, cum ar fi arahide, banane, ouă, etc. Dacă vă alimentați bine corpul, acesta va produce mai multă energie.
- Luați vitamine multiple și suplimente minerale, acestea sunt vital pentru sănătatea creierului și vă poate spori mult performanța. Nu știți niciodată ce vitamine sau minerale vitale vă ajută corpul, prin urmare este mai bine să faceți o analiză de sânge o dată pe an și să vizitați un medic. Nu alegeți multivitaminele scumpe care costă o avere. Multivitaminele generice din magazinul dvs. medical local sunt suficiente și sunt accesibile.
- Luarea unui pui de somn puternic este un alt mod excelent de a vă reîncărca mintea și corpul. Dacă te simți obosit și epuizat în timpul zilei, în loc să folosești telefonul, fă mai bine un somn de 20 de minute. Vă veți simți proaspăt și energizat pentru a lucra.
Direcționarea excesului de energie în ceva semnificativ:
Până la sfârșitul zilei, avem o cantitate de energie în exces.
Puteți să o cheltuiți în orice fel doriți, dar asigurați-vă că nu o investiți în ceva care este contraproductiv, cum ar fi vizionarea la televizor sau petrecând timp vizionând videoclipuri care provoacă dopamină.
Bill Gates are această cameră cu trambulină construită în casa lui, astfel încât copiii săi își pot petrece excesul de energie sărind toată ziua.
Motivul pentru care este important a cheltui această energie în exces înseamnă a evita utilizarea ei greșită.
Când aveți o energie acumulată și nu are încotro, este posibil să o folosim greșit.
Alte lucruri care pe care îl puteți face pentru a cheltui această energie sunt:
- Citirea unei cărți care vă va ajuta să dormiți mai bine.
- Să vă antrenați acasă sau la o sală de sport.
- Mergeți la o baie.
- Dacă sunteți îndrăgit de artă, puteți desena, scrie un articol sau o poezie.
Odată ce îmbunătățiți-vă la cele trei lucruri de mai sus, veți avea în cele din urmă energia pentru a vă îndeplini obiectivele și nu vă veți simți obosiți și leneși.
În plus, atunci când aveți energie pentru a vă atinge obiectivele și lucrați pentru atingerea acestora, te-ai simți motivat în mod natural și condus la muncă.
Motivul pentru care te simți scăzut în acest moment este pentru că corpul tău îți indică să nu mai abuzezi de toată energia pe care o ai și să faci lucrurile în ordine.
PS: Dacă aveți sugestii valoroase legate de conservarea energiei, postați în comentarii.
Citiți celelalte răspunsuri ale mele :
Răspunsul lui Saurav Sharma la Care sunt cele mai bune site-uri de învățare pentru Python?
Răspunsul lui Saurav Sharma la Cum este să câștigi 50 de APL în India?