Este dăunător să faci antrenament de două ori pe zi?


Cel mai bun răspuns

Nu, nu este deloc dăunător, nu îți va afecta corpul, dar ar fi frumos că nu faceți antrenament pentru o singură dată într-o zi și prelungiți durata antrenamentului. Faptul este că corpul are nevoie de odihnă după un antrenament bun dacă faceți antrenamente de intensitate ridicată dimineața, atunci nu este recomandabil să tranzacționați din nou. Doar antrenament pentru o perioadă mai lungă de dimineață. Dacă faceți doar cardio dimineața, atunci este bine, dar dacă ridicați greutăți de două ori pe zi, nu este înțelept. Pur și simplu mergeți toată dimineața și folosiți timpul de după-amiază pentru recuperare.

Răspundeți

Există multe exerciții care au multe exerciții care cauzează rănile în timpul sălii de sport pe care vi le spun numărul de sus în jos

unul este dacă faceți presă pe bancă și aveți dureri de gât sau dacă nu faceți presă pe bancă în mod corespunzător, atunci veți avea dureri de gât sau dacă aveți o durere de gât și se va obține în spondiloza cervicală sau dacă aveți spondiloză cervicală, aceasta agravează boala.

la câteva secunde de la articulația umărului dacă nu ridicați, faceți-o corect, în special ridicarea laterală și ridicarea laterală a deltei, atunci există șanse să aveți mușchiul supraspinatus se rupe la câteva secunde de bucla Barbel folosită pentru a crește bicepsul burtelor, dar de multe ori se face cu greutăți mari și dacă nu se face corect, cu o formă necorespunzătoare, atunci veți avea tendinită bicipitală și este foarte frecventă.

al treilea este că mulți oameni sunt nebuni după abs șase pachete pentru opt pachete abs cel unul deoarece eroul preferat sau steaua de film de acțiune are acest lucru, de asemenea, toată lumea este foarte pasionată de asta, deci dacă faceți abdominalii abdominali sau orice alte exerciții abdominale pentru a obține aplicații rapid, atunci există șanse să vă măriți durerile de spate sau să obțineți discul de alunecare și de asemenea, este cauzat de faptul că ascensorii morți sunt buni pentru exercițiile de întărire a spatelui, dar nu sunt realizate corect sau faceți devreme foarte devreme pentru a obține puterea față inițială pentru a obține rezultate rapide care vor duce la discul de alunecare și este posibil să nu puteți pentru a merge din nou la sală de gimnastică în întreaga ta viață, este destul de grav.

Să vorbim despre curbarea picioarelor și a hemstringului, dacă nu ești corect, sau cu o așteptare necorespunzătoare, vei primi durerea puternică de împușcare în regiunea dvs. de creștere și poate duce la shiatică, așa că nu utilizați greutățile grele în timpul curlului hamstring.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *