Cel mai bun răspuns
În primul rând, da, am pierdut aproximativ 6 kg prin programul de greutate adevărată. Permiteți-mi să vă duc prin studiul meu de caz; așa că sunt un pasionat de fitness și lucrez de ani de zile de măgari acum. Începând de astăzi, particip în mod regulat la alergări de 10 km, la jumătate de maraton și la alte evenimente de fitness.
Cu toate acestea, pentru o scurtă perioadă, datorită naturii muncii mele, nu am putut găsi timp și din cauza sărăciei mele În ceea ce privește obiceiurile alimentare, m-am îngrășat mult. Am consultat atunci un dietetician și ea a subliniat că 62 kg ar fi o greutate ideală pentru mine, deoarece înălțimea mea este de 5′4 ″ și în acel moment aveam 72 kg. În curând am reușit să mă întorc pe drumul cel bun și cu ajutorul dietei și al exercițiilor fizice moderate am reușit să scap 5-6 kg pe o perioadă de 3-4 luni.
Cu toate acestea, am fost mulțumit de rezultate, Am vrut să mai arunc încă 4 kilograme, astfel încât să pot ajunge la 62 kg, ceea ce era marca ideală. Din păcate, greutatea mea a stagnat și, indiferent cât de mult aș exercita-o, a continuat să plutească între 67-64 kg. Am încercat să consult alte dietologi, dar cumva Am tot pierdut impulsul și nu am putut atinge niciodată marca 62. De asemenea, am vrut ca procentul de grăsime corporală să scadă împreună cu greutatea mea, astfel încât să pot obține un fizic slab.
Am decis să încerc Truweight și să văd dacă îmi pot atinge obiectivele de a reduce și mai mult greutatea și procentul de grăsime corporală. M-am înscris pentru pachetul lor de trei luni și cred că a fost o decizie totală „paisa-vasool” în viața mea.
Mi-a plăcut absolut modul în care au structurat acest program, păstrându-vă stilul de viață și mâncând obiceiuri în minte, pentru a vă asigura cele mai bune rezultate. Au creat un program pe măsură și mi-au trimis un pachet cu super-alimente lor. Pentru toți cei care se întreabă ce super-alimente înseamnă că sunt produse alimentare ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate mai bună – gustări, mese gata preparate, cum ar fi proteine umpa bogate, amestec Idli, multigrain atta și așa mai departe. Pentru a fi sincer, nu mai auzisem niciodată acest termen „Super alimente”, dar odată ce am început să includ acestea în dieta mea, Am înțeles cât de diferenți erau de ceea ce mâncam mai devreme. Dieteticianul meu mi-a oferit linii directoare și o diagramă de dietă pe care să o urmez la fiecare două săptămâni, iar întregul program de trei luni a fost împărțit în diferite faze. diferența în bunăstarea mea generală și De asemenea, m-a ajutat să devin mai disciplinat cu obiceiurile mele alimentare. Aplicația lor mi-a asigurat că am înregistrat mâncarea, aportul de apă și orele de somn, ceea ce mi-a dat o idee corectă despre progresele mele pe parcursul programului. De asemenea, au încărcat videoclipuri interesante în aplicație cu conținut excelent despre diferite aspecte ale pierderii în greutate și bunăstării generale.
După cum am menționat anterior, am fost într-o formă decentă, iar pierderea în greutate pentru mine a fost o cam lent, inițial, totuși, m-am simțit ușoară și am putut simți pierderea de centimetri și pe corp. Până la sfârșitul programului am slăbit bine 6 kg de greutate și o cantitate considerabilă de grăsime.
Pentru a rezuma, am avut o experiență excelentă cu Truweight și aș recomanda în totalitate acest program holistic oricine dorește să-și înceapă călătoria de slăbire.
PS – Toate cele spuse și gata, pierderea în greutate este un obiectiv pe termen scurt și poate fi atins prin diferite diete și o bună rutină de antrenament, totuși obiectivul nostru ar trebui creați un stil de viață sănătos prin alimentația atentă și curată. Rezultatele, dacă luați orice program de dietă, vor depinde de cât de angajat rămâneți în dieta și rutina de exerciții fizice.
Vă mulțumim pentru citire și tot ce este mai bun pentru toate obiectivele dvs. de fitness.
Noroc,
Ashay
Răspunde
Treci, Kale. Ficatul este adevăratul Superfood.
Iată substanțele nutritive găsite într-o porție de 100 de grame (100 de grame) de ficat de vită ( 1 ):
- Vitamina B12: 3.460\% din CDI. Vitamina B12 ajută la formarea celulelor roșii din sânge și a ADN-ului. Este, de asemenea, implicat în funcționarea sănătoasă a creierului ( 2 ).
- Vitamina A: 860-1.100\% din CDI. Vitamina A este importantă pentru vederea normală, funcția imună și reproducerea. De asemenea, ajută organele precum inima și rinichii să funcționeze corect ( 3 ).
- Riboflavină (B2): 210-260\% din CDI. Riboflavina este importantă pentru dezvoltarea și funcția celulară. De asemenea, ajută la transformarea alimentelor în energie ( 4 ).
- Folat (B9) : 65\% din CDI. Folatul este un nutrient esențial care joacă un rol în creșterea celulelor și în formarea ADN-ului ( 5 ).
- Fier: 80\% din CDI sau 35\% pentru femeile de vârstă menstruativă.Fierul este un alt nutrient esențial care ajută la transportarea oxigenului în jurul corpului. Fierul din ficat este fierul hem, tipul cel mai ușor absorbit de corp ( 6 , 7 Sursa de încredere ).
- Cupru: 1.620\% din CDI. Cuprul acționează ca o cheie pentru activarea unui număr de enzime, care apoi ajută la reglarea producției de energie, a metabolismului fierului și a funcției creierului ( 8 ).
i . CDI). Colina este importantă pentru dezvoltarea creierului și funcția ficatului ( 9Sursă de încredere , 10 ).
De ce ficatul este un super aliment nutritiv dens
De fapt, o dietă pe bază de animale ESTE superalimentară.