Cel mai bun răspuns
Abia dacă fumez mai mult de șase luni în timpul facultății și am spus da !!! iti va afectat somnul. Cel mai vizibil lucru al somnului tău este să nu mai fie niciodată același. Nicotina și alte substanțe chimice dăunătoare din țigară vă distrug complet somnul și cercetările au spus că, dacă sunteți fumător frecvent, veți pierde 1,2 minute de somn cu fiecare țigară. De asemenea, fumătorii se trezesc frecvent noaptea, de obicei au fum neliniștit în timpul somnului. De asemenea, dacă sunteți fumător de lanț, este posibil să suferiți de somn obstructiv apnee cauzată de prăbușirea mușchilor care sunt în gât și în timpul somnului respirația irită țesuturile și fumătorii cu probleme se confruntă cu insomnie din cauza nicotinei. Și șansele sunt mai mari dacă fumezi în timpul orei de culcare sau aproape de culcare Iată exemplul meu din viața reală. Locuiesc cu unul dintre prietenii mei din Gurgaon timp de o lună, care fumează mai mult de 3 buzunare de țigară într-o zi. Mereu l-am găsit trezindu-se noaptea la 2:00 AM uneori la 3:00 AM. La întrebare, a spus întotdeauna că nu poate dormi bine dacă nu are țigara noaptea și se trezește frecvent doar din această cauză
Notă: – Deoarece acesta este primul meu răspuns la quora, vă rugăm să nu continuați greșeala mea gramaticală. De asemenea, am verificat același lucru pe internet pentru a-mi face răspunsul mai precis. Am renunțat la fumat mult timp și pentru toți cititorii de quora pe care i-am dat un sfat nu fumezi niciodată. Poți să bei o dată când ești frustrat sau orice altceva cu tine, va avea efecte dăunătoare, precum și utile asupra sănătății, dar fumatul doar renunță la acest pat, este întotdeauna patul pentru sănătate în orice condiție. Mulțumesc !!!!!!!
Răspunde
Răspunsul scurt la întrebarea ta, „Fumatul țigară doar înainte de culcare afectează somnul? ” este, „Da”!
Dacă doriți să dormiți bine, nu luați stimulente puternice chiar înainte de culcare. Asta ar include nicotina din țigări. Iată un link către un articol din Huffington Post: 6 moduri în care fumatul îți afectează somnul
O dependență de fumatul țigării este mai greu de oprit decât heroina, așa că, dacă vrei să te oprești, nu merge să fii ușor. Probabil că știai deja asta, dar poate că nu știai cât de rău este. Iată un link care să te ajute: Renunță la fumatul Turciei reci – The Ultimate Guide
Acest site reprezintă o întreagă comunitate de oameni dedicați renunțării la fumat, inclusiv mulți care se luptă în prezent cu dependențele lor. Au forumuri unde poți să te rogi altor suferinzi și un tricou răcoros. Iată un poza cămășii:
S-ar putea să fac un salt sălbatic la concluziile că sunteți gata să renunțați la fumat doar din cauza întrebarea dvs., dar puteți ignora întotdeauna acea parte din acest răspuns. Dacă decideți că doriți să renunțați, atunci iată-l.