Cel mai bun răspuns
Mă bucur să vă aud că vă ajutați și că citiți și învățați ( fiind proactivi), întrucât mulți care sunt deprimați nu vor lupta pentru calitatea vieții lor. Obținem un singur „ mergem la acest lucru” , astfel încât să profitați din plin este datorie față de tine însuți.
Ar ajuta să-ți cunoști vârsta și „poziția” în viață . Perspectiva vieții este, de asemenea, importantă. Dacă sunteți optimist, realist sau pesimist ați putea arunca o cantitate bună de lumină și asupra situației dvs.
La orice vârstă ați face fă-te bine angajându-te sau oferindu-te voluntar undeva, există „un sens al scopului când faci ceva. Chiar dacă ești „bogat trăiești un„ bogat ”Viața înseamnă să faci ceea ce îți place, sperăm că îți place ceva și să le slujești altora sau unui scop mai mare .
Viața pare a fi o atitudine 1/3, 1 / 3 perspectivă și 1/3 impuls. Un obiect în mișcare tinde să rămână așa. A fi „ blocat într-o rutină” necesită eforturi reale pentru a depăși. plimbările și exercițiile fizice vă vor ajuta atât corpul, cât și sufletul. Dacă sunteți blocat, câștigarea unui anumit impuls va face ceva, dar merită. Vestea bună este viața nu are nevoie să fii așa și faci pași pentru a te schimba în bine!
Luând o clasă, îți recomand una în clasă, dar și online, corespondența etc. este bună. Poate fi despre orice subiect. Unul dintre preferatele mele se numea Texte sacre. Am luat-o ca pe un student netradițional. Școala forțează disciplina și te face să te angajezi mental și social. Școala te face bine să-ți creezi un scop, te ajută cu stima de sine și să înveți ceva nou îți poate oferi o nouă direcție sau îți poate arăta ceea ce vrei să faci. Acest lucru poate deschide noi orizonturi, permite stagii, poate crea noi prietenii și, dacă vi se solicită ce faceți, mersul la școală este un răspuns excelent . Niciun manager de angajare nu poate pune la dispoziție ceva care arată că cineva se ajută și explică decalajele de timp în ocuparea forței de muncă.
Vârsta dvs. aproximativă este un indicator al locului în care vă aflați viața într-o mare măsură. Ar fi mai „normal” ca o persoană care are niveluri hormonale care sări în jur să aibă zile mai melancolice. Este normal să ai zile bune și rele, iar fără cele rele, binele nu este vizibil. Mi-ar plăcea să am toate zilele bune, așa am învățat să transform o zi grea într-o zi bună sau bună, care să ia practică. La orice vârstă, găsirea ta și locul tău în viață este dificilă.
O parte a familiei mele a avut sinucideri, probleme de sănătate mintală și suferă de depresie, anxietate etc. Cei care au căutat un remediu se descurcă bine, unul avea nevoie doar de o pastilă de litiu și a trecut de la un adolescent cu probleme la un adult fericit de succes. Ea este „avocată acum și se căsătorește anul acesta. Sora ei nu a căutat niciodată tratament și s-a spânzurat în garaj anul trecut. Când fostul ei soț a lovit deschizătorul, el i-a văzut picioarele de pe sol și corpul ei neînsuflețit atârnând acolo Dramatic, da …. și un lucru foarte trist și egoist de făcut copiilor ei. Sper că vor fi în regulă după o terapie. O verișoară vitregă a murit în urma unor circumstanțe necunoscute, care a fost în cele din urmă condamnată la o supradoză după o anchetă asupra crimei este încă o considerație principală.
Bunica mea scumpă spunea câteva zile – „ singurele lucruri care mă țin astăzi împreună sunt fixativ și țigări și că„ o combinație inflamabilă ”(din păcate, a murit de cancer pulmonar) la 88 de ani.
De asemenea, a spus câteva zile„ Ar trebui să doar m-am trezit și am stat în pat toată ziua. ”
Cred că majoritatea dintre noi ne putem referi la această afirmație, deoarece există zile în care simțim că nu a ieșit nimic bun. au aceste tipuri de zile, doar că nu ar trebui să fie mai frecvente decât zilele bune și cele care sunt doar ok.
Ați menționat că nu „Nu mai știu cum să scrii un CV pentru tine și nu este ușor. Trebuie să fii parte vânzări, parte marketing și parte jurnalist pentru a scoate unul bun. Există câteva instrumente excelente, iar LinkedIn este util. Vă sugerez să creați un profil dacă nu aveți deja unul. Există multe modalități de a retrage gratuit un CV din profilul dvs. LinkedIn are unul și puteți utiliza acest lucru: Convertiți profilul dvs. LinkedIn într-un CV PDF – VisualCV Multe poziții vă permit să trimiteți o cerere extrasă din LinkedIn, facilitând aplicarea.
Nu aveți suficient „ ” este o problemă. Banii, timpul liber, prietenii, dragostea și dragostea sau acceptarea sinelui ar putea fi o problemă . Cred că unul dintre motivele pentru care avem atâtea căsătorii eșuate este că Trebuie să fii capabil să te iubești și să te accepți înainte de a fi gata să iubească pe altul. Mulți oameni consideră că au nevoie de cineva care să fie complet. În mod obișnuit, aud că nu se simt întregi singuri și că trebuie să fie la baza multor probleme de relații.
Datorită faptului că nu știu situația dvs. particulară, voi face o analiză a ceea ce ar putea contribui la problema persoanelor de diferite vârste și puncte de vedere ale vieții. Acest lucru îi va ajuta pe ceilalți , deoarece nu sunteți singuri și mulți oameni au zile proaste, săptămâni, luni sau chiar ani în care nu se simt energici și fericiți. Dacă continuă și nu există niciun motiv special ca pierdere sau doliu, poate exista o explicație medicală, depresia clinică sau tulburarea de afectare sezonieră ar putea fi una dintre numeroasele cauze posibile, iar un profesionist ar trebui consultat.
Astăzi există terapeuți care lucrează prin Skype sau altele servicii de chat video sau prin telefon. Un antrenor de viață poate fi de ajutor. Acest lucru poate reduce costurile și le puteți accesa cu ușurință serviciile. S-ar putea simți chiar mai ușor să vă deschideți cu adevărat (ceea ce este necesar) atunci când nu este fizic față în față.
Tristete legată de vârstă:
Dacă aveți vreo douăzeci de ani, atunci probabil că ați terminat cu pubertate, iar incidența tulburărilor psihice diagnosticate este mai mare. Aceasta ar putea fi o problemă. Depresia, tulburările bipolare, anxietatea și TOC se pot manifesta și ar trebui să fie diagnosticate și tratate de un profesionist. Ei ghicesc și vindecarea s-ar putea să nu fie o pastilă, dar „a schimbat viața oamenilor pe care i-am cunoscut în bine și uneori este un lucru temporar. Dacă nu sunteți aliniat cu voi înșivă, cu sufletul vostru, atunci te-ai simți nefericit.
Adesea oamenii nu sunt conștienți sau au suficientă experiență pentru a ști că experiența lor de viață pare diferită de normă. Multe diagnostice de schizofrenie și boli mintale se întâmplă la sfârșitul adolescenței până la începutul anilor douăzeci. Și persoanele care îmbătrânesc sunt foarte stresate. S-ar putea ca facultatea să nu fie experiența de vis odată sperată și lipsa se poate presta la lucrul unui loc de muncă care nu este deloc distractiv.
La toate vârstele avem nevoie pentru a ține sub control discursul negativ despre sine. Suntem capabili să controlăm puține lucruri, dar gândurile noastre sunt ceva ce poate. Cu practica pot fi schimbate. Recunoașterea timpurie a gândurilor negative poate ajuta foarte mult, la fel și doar câteva minute de meditație în fiecare zi.
Ultimele douăzeci și treizeci este o perioadă în care mulți sunt consumați cu cariere și creșterea copiilor și a căsătoriilor. Dacă nu sunteți în faza respectivă, o mulțime de oameni rămân blocați în ultimii 20 și 30 de ani cu relații / căsătorii eșuate sau eșuate, economia fiind în jos, datoriile împrumutului studențesc, problemele de sănătate și așteptările cu privire la ceea ce viața adultă este foarte diferită de realitate . Viața poate fi grea.
Dacă „nu crești tineri (ai tăi sau ai altcuiva), s-ar putea să te simți înlăturat cu instinctul tău de a crește tineri sau speranțele anterioare de a fi„ stabiliți ” și să ai o familie.
Anii patruzeci este un moment în care trecutul tău poate ajunge din urmă și poate fi o problemă. O criză de vârstă mijlocie nu este „neobișnuită și poate să insiste dacă nu ești într-o relație fericită sau poziționat unde ai crezut că vei fi în viață. Nu toate acestea sunt rele, acesta poate fi momentul pentru a schimba lucrurile, pentru a prelua controlul din nou și pentru a schimba. Atât bărbații, cât și femeile au modificări ale hormonilor în această perioadă, nivelul de testosteron al bărbaților scade, iar femeile cresc proporțional. Bineînțeles că femeile pot începe menopauza prematură și în anii patruzeci, dar, de obicei, se întâmplă în anii cincizeci.
Poziția ta asupra vieții contează prea mult .
Dacă sunteți optimist și continuați să fiți dezamăgiți de oameni, atunci poate fi tipul de persoană pe care o atrageți. Așteptările pe care le aveți ar putea fi nerealiste, ducând la dezamăgire.
Un realist va planifica ceea ce este mai rău și va spera în cel mai bun. Aici cred că sunt și am avut perioade de mare nemulțumire față de situații și oameni care m-au dezamăgit. Este momentul în care am încetat să planific pentru cel mai rău. , încrederea și deschiderea către oameni sau contarea pe venituri, un loc de muncă sau nu așteptând.
Un pesimist poate crea o „ profeție de sine împlinită” unde scoate negativitatea și culeg ce semănă. Dacă vă așteptați întotdeauna ca oamenii să vă facă greșit, probabil că vor face acest lucru. O doză sănătoasă de scepticism este ok, dar când tema dominantă a oamenilor de care te apropii este că te dezamăgesc întotdeauna, ar putea fi timpul să privești înăuntru. Știu și sunt prieten cu cineva ca acesta, ei se așteaptă în mod constant la ce este mai rău.Se înconjoară de oameni care le vor face rău și sunt egoiste și deseori nu vor da de la sine. A fost nevoie de ani de zile pentru a sparge barierele pe care le-au pus într-un efort de „a se proteja” atunci când au făcut cu adevărat se izolează singuri. Efortul mic de a crea schimbări contribuie la problemele lor de viață. Unele lucruri rele s-au întâmplat cu familia lor, iar unele rahaturi s-au întâmplat în viața lor. Acum sănătatea lor este o problemă și, în loc să se încredințeze prietenilor sau familiei, ei îmbogățește-l. Probabil că elimină frustrarea interioară asupra oamenilor care încearcă să-i ajute. Din nou, profeția care se împlinește de sine, ca medic cu un pacient necooperant care este negativ, este mai puțin probabil să primească ajutor și compasiune suplimentară. De fapt, medicul a scris o scrisoare de concediere, probabil datorită faptului că a fost acuzat că a participat doar la bani, nu a avut grijă și a lucrat doar pentru a profita de problemele de sănătate ale pacienților.
Acest lucru mă aduce la concluzia acest articol care din nou te felicit pentru că ai întins mâna, ai citit și ai căutat răspunsuri pentru a crea o zi de mâine mai bună. Trecutul este făcut. Nu poate fi schimbat. Cum trăiești momentul și cum vezi „ acum” și ceea ce speră să ai pentru viitor este ceea ce contează.
Noi trebuie să trăim în fiecare zi ca și cum ar fi ultima noastră, dar trebuie să ne pregătim să trăim încă 20-50 de ani. Aceasta este o dihotomie în sine. Nu avem alte garanții în viață decât va fi trecut cândva. Trebuie să le comunicăm celor din jurul nostru că le apreciem. Această recunoștință va străluci înapoi în propria viață pe măsură ce oamenii vor da celor care cer și Făcând favoruri, oferind cele mai prețioase resurse de timp și energie de neînlocuit celor care nu respectă sau apreciază este de scurtă durată. A renunța la tine este o modalitate de a garanta că și alții vor face.
Rămâi puternic, caută să faci fiecare zi să conteze și să fii mai bun decât precedentul. Trăiește momentul, bucură-te de ele când trec. Continuați să căutați adevărul, amintiți-vă că fericirea este o alegere făcută de o mulțime de mici decizii. Stabiliți obiective și faceți pași mici care se adună și veți găsi bucurie în această viață. S-a dovedit că deții controlul asupra destinului tău dacă îți asumi controlul.
Fii fericit! Fii plin de har, dăruiește-te și recompensele vor veni. Să te bucuri de momente este mai mult de jumătate din bătălie, cum îți este de învățat și, sperăm, să împărtășești într-o zi. Amintește-ți că ești unic și că ești menit să fii aici. Universul dorește să fii fericit la fel de mult cum vrei să fii.
Fii bun cu tine și cu ceilalți și ești pe drum
Răspunde
Katryna Wade a scris un comentariu care ea a recunoscut ciclismul bipolar rapid în această întrebare. Asta m-a făcut să vreau să postez acest lucru:
Îmi plac toate tehnicile de susținere și abilitare creativă pe care le-au dat toată lumea aici, dar când citesc întrebarea OP, văd ciclism rapid depresie, de asemenea. Mă întreb cum le merge acum? Sper că sunt bine.
Oricine se luptă cu depresia știe că există momente în care este * absolut * imposibil să faci ceva pozitiv pentru a-ți îmbunătăți situația. Nu este vina ta. Nu ești leneș – oamenii leneși nu-ți fac griji că sunt leneși. Nu te auto-sabotezi prin faptul că nu citești toate acele cărți de auto-ajutor și faci exerciții în fiecare zi. Există o problemă chimică în creierul tău la care ești la mila.
Am petrecut 4 luni pe canapea, listându-mă în lateral, în iarna anului 2013. Știam de fapt că eram spart și nimic nu va mai fi vreodată în regulă. Apoi, medicul meu a făcut cel mai bun lucru – mi-a spus că a ajuns la sfârșitul expertizei sale, deoarece toate medicamentele mele de lungă durată au încetat să mai funcționeze și m-a trimis la un psihiatru. Am început urcarea lentă și groaznică înapoi la normal – și acum aș spune că sunt de aproximativ 70\% doar cu fulgere de tristețe, disperare și stima de sine scăzută de câteva ori pe lună. Lucrez chiar în medie 4 ore pe săptămână. În special, mi-am recăpătat abilitatea de a recunoaște că acele downswings * nu sunt „reale * dacă nu există” un declanșator al vieții reale.
Toți cei care au trecut prin asta știu că va exista întotdeauna un nucleu de tristețe în sufletul / inima ta – orice ai numi acel lucru pe care îl simți atunci când îți pui mâna pe piept și te adânci în întunericul minții tale. Când te faci mai bine, ai un contrast cu disperarea. Nu există niciun fel de supraviețuitor al depresiei ar uita valoarea „zilelor triste”, pentru că acum știu o ușurare gâfâitoare pentru că zilele bune sunt mai mari decât cele rele. * Acum * este momentul în care putem lucra la aceste exerciții de auto-ajutorare, să ne hrănim și să ne amintim cine au fost meniți a fi.
* Tot ce mi-a trebuit a fost un diagnostic corect – de la distimie pe tot parcursul vieții la bipolar II cu hipomanie (aceasta a fost atât de înfricoșător, dar există noi evoluții în psihiatrie: continuumul depresiei despre care ar trebui să citească toată lumea!) – și un cocktail complex de medicamente diferite pe care nu mi le-am imaginat niciodată.Eram atât de disperat încât eram deschis la orice tratament nou, iar noul meu excelent doctor era ca un ghid printr-un labirint.
Punct important în legătură cu o închidere larg răspândită – dracu, nu mă slăbește. să caut tratamentul pentru ceva care nu-mi stăpânește controlul (care este – vezi paragraful 3). Medicina va face întotdeauna parte din tratamentul meu, dar se va schimba odată cu timpul și o voi gestiona cu atenție. Dacă mă duc plecați în viitor sau rămâneți în continuare pentru că continuă să mă mențineți stabil și aș prefera să nu cad din nou în groapă, acestea sunt alegeri la fel de puternice. Am cerut ajutor, la fel cum a făcut PO, iar medicamentele sunt unul dintre instrumentele care mi s-au dat. Psihotropii nu au schimbat cine sunt – mi-au permis să fiu eu, aducându-mă la un nivel de bază de ceea ce este normal pentru majoritatea oamenilor.
Beneficiul suplimentar este că nu m-am sinucis.