Cel mai bun răspuns
Majoritatea dintre noi ar dori să slăbească câteva kilograme. Dar este mai ușor de spus decât de făcut. Indiferent câte diete de moft, nebuni de exerciții și remedii pe bază de plante am încerca, kilogramele nu par să cadă.
Indiferent de forma, dimensiunea și motivul tău, slăbirea este o slogă grea. Și, din păcate, nu există o formulă magică. Metode diferite funcționează pentru diferite persoane.
O metodă mai puțin cunoscută de adăugat rutinei de slăbit este terapia de masaj. Da, masajele relaxante pot facilita pierderea în greutate. Dar, înainte de a vă excita prea mult, este important să subliniați că nu vă puteți rezerva un masaj și vă așteptați să scadă greutatea. Pentru a pierde grăsime trebuie să faci două lucruri cheie, să mănânci bine și să faci mișcare. Dar asta nu înseamnă că masajul nu poate juca un rol important în planul dumneavoastră general de sănătate.
Deci, cum vă poate ajuta masajul să pierdeți în greutate?
Reduce nivelul de cortizol
Eliberat ca răspuns la stresul fizic și emoțional, hormonul cortizol are s-a demonstrat că crește pofta de mâncare și provoacă depuneri de grăsime în zona abdominală. În timp ce exercițiul este cea mai bună metodă pentru scăderea nivelului de cortizol, s-a dovedit că masajul reduce nivelurile circulante ale hormonului, care ajută la ușurarea stresului, la scăderea poftei de mâncare și la reducerea acumulării de grăsime din burtă: toate acestea susțin un program de slăbire. >
Sprijină funcția digestivă
Sistemele digestive și excretoare ajută să scapi de toxinele și otrăvurile care persistă în corpul tău. Masajul abdominal-sacral poate oferi unui sistem digestiv stresat repornirea de care are nevoie, îmbunătățind fluxul sanguin, limfa și alimentarea nervoasă a abdomenului și a zonei sacrumului. Acest lucru vă va ajuta corpul să se îndepărteze de excesul de toxine, în timp ce realiniază ușor organele care pot împiedica blocajele.
Un sistem digestiv care funcționează fără probleme este esențial pentru atingerea greutății țintă.
Ameliorează stresul
Este ușor să uitați importanța relaxării, deoarece vă concentrați asupra pierderii în greutate și schimbării corpului. Cu toate acestea, reducerea stresului este o componentă cheie, deoarece stresul vă obligă corpul să elibereze cortizol, ceea ce, așa cum am stabilit mai devreme, vă face să vă fie foame. Mâncați în exces, creșteți în greutate și ajungeți într-un ciclu care vă dăunează corpului.
În ciuda prevalenței stresului în viețile noastre agitate, masajul poate face o diferență reală în ceea ce vă simțiți, calmând corpul și mintea și permițându-vă să vă concentrați energia asupra pierderii în greutate.
Tipul de masaj pe care îl alegeți este important. Masajul tradițional cu aromoterapie este o alegere evidentă pentru relaxare, iar masajul yoga thailandez, cu întinderi și puncte de presiune, s-a dovedit, de asemenea, că reduce stresul.
Promovează o circulație mai bună
Un alt beneficiu al terapiei de masaj este o circulație mai bună în corp. Un sistem circulator mai puternic și mai sănătos vă ajută celulele să obțină nutrienții de care au nevoie pentru ca organismul să funcționeze corect. Aceasta este o parte importantă a luptei împotriva pierderii în greutate, deoarece o alimentație adecvată, fără o circulație bună, vă dăunează capacității de a vă atinge obiectivele.
Mușchii care sunt alimentați cu cantitatea potrivită de nutrienți prin circulație pot funcționa mai bine și arde mai multe calorii.
Combate celulita
Mulți oameni care încearcă să slăbească se confruntă și cu celulita temută. Celulita este grăsime subcutanată care apare ca gropițe și este greu de scăpat. În multe cazuri, pierderea în greutate nu o eradică și poate chiar să o înrăutățească. Dar acesta este un alt domeniu pe care masajul îl poate ajuta.
Experții în frumusețe au descoperit că un masaj care vizează părțile corpului cu celulită poate ajuta la descompunerea grăsimii și la reducerea aspectului acesteia. Masajul cu țesuturi profunde este deosebit de eficient, iar ședințele regulate pot îmbunătăți aspectul general al pielii.
Masajul de drenaj limfatic este, de asemenea, un bun agent de celulită. Acționează pentru a îmbunătăți funcția sistemului limfatic, care ajută la eliminarea și filtrarea deșeurilor, toxinelor și a excesului de lichid din organism. O bună circulație limfatică în organism va împiedica solidificarea și legarea lichidului limfatic cu fibrele de colagen din celulele adipoase.
Răspuns
Reduce grăsimea abdominală?
Bună ziua,
Cum reduc 15 kg ??
Reducerea burții este un lucru dificil, dar dacă continuăm să încercăm, aceasta va da roade și va trebui să o încercăm continuu timp de trei luni, aceasta este adevărata poveste a experienței mele. acum șase luni greutatea mea corporală era de 88 kg, iar acum greutatea mea sa schimbat la 73 kg. Îți împărtășesc cu tine. atunci când suntem supraponderali, avem dificultăți în a ne apleca și a merge pe distanțe lungi și a urca scările. în prezent, pot face totul foarte ușor. motivul este că datorită efortului meu continuu.motivul este că, datorită efortului meu continuu și a mai mult de trei luni de exerciții continue, nu respir dacă folosești aceste sfaturi spun că poți termina orice lucru fără dificultăți și corpul tău va fi sănătos și subțire vei arăta frumos cu aspectul.
- Aveți nevoie de un antrenament de minimum 1 oră zilnic,
- Trebuie să faceți sărituri zilnic,
- Exercițiile pentru abdomen trebuie făcute mai des ,
- Îndoiți-vă și îndreptați-vă de 20 de ori de cinci ori,
- Culcați-vă și ridicați ambele brațe și apoi ridicați pieptul în sus. Faceți acest lucru de 20 de ori de 5 ori.
- Întindeți-vă și ridicați ambele picioare împreună. Faceți acest lucru de 20 de ori de 5 ori,
7, Ridicați-vă drept cu ambele mâini în spatele gâtului și îndoiți pieptul doar ușor, faceți acest lucru de 20 de ori de 5 ori,
Dacă urmați cele de mai sus, puteți reduce cu ușurință grăsimea corporală în 30 de zile, veți vedea diferența. De asemenea, ca bonus, veți avea o piele strălucitoare care vă face să arătați tânăr și inteligent, puteți arăta cu 10 ani cu siguranță mai tânăr !
Vă mulțumim că ați citit …