Este suficient să faci 100-200 de greutăți pe zi pentru a vedea rezultatele în câteva săptămâni?


Cel mai bun răspuns

Da … și nu.

Dacă aveți mai puțin de 10\% grăsime corporală, sunteți bine pregătiți și aveți un plan solid de somn și nutriție, da, dacă faceți abdomene (deși nu este cel mai bun exercițiu abdominal), …