Cel mai bun răspuns
Plânsul este un răspuns natural la emoții și durere. Este „o eliberare de energie plină de emoții și un mecanism de supraviețuire pentru a comunica sentimente sau nevoi. Adolescenții nu sunt străini de roller-coaster-ul emoțiilor care vine cu hormoni în creștere și niveluri crescute de serotonină și dopamină, după cum sa menționat într-un articol din martie 2008 publicat în jurnal, „Revizuirea dezvoltării”. Când porțile inundațiilor se deschid, în loc să acționeze inconfortabil sau necăjit, întrebați pur și simplu cum puteți ajuta.
Lăsați să curgă lacrimile
Când un adolescent începe să plângă, întreabă-l ce nu este în regulă. Dacă spune „Nimic”, nu-l împinge să vorbească. În timp ce ignorarea adolescentului îl poate face să se simtă mai rău sau neglijat. Stând cu tânărul și comunicându-i că este OK să „scoți totul” este adesea terapeutic. Potrivit unui articol PsychCentral de Therese J. Borchard, autorul cărților „Beyond Blue: Surviving Depression” și „The Pocket Therapist: Un set de supraviețuire emoțională ”, plânsul ajută la expulzarea toxinelor din corp care se acumulează din stres, elimină excesul de m anganez și scade stresul.
Lăsați adolescentul să vorbească
În cazul în care hormonii sunt înrăiți, motivele pentru care plânsul pot include jenă , oja ciobita dupa o manichiura noua, confuzie sau pierderi. Lăsați o adolescentă să vă spună despre necazurile ei este o modalitate sănătoasă de a-și rezolva frustrările, tristețea, furia, confuzia sau alte emoții negative. Dacă motivul pentru care plânge o adolescentă pare o prostie, nu-l minimizați sau dați-i falsă asigurare, notează psihologul clinic Sarb Johal. Rețineți că motivul pentru care adolescentul plânge este important pentru ea în acest moment – și oferirea de sprijin care „este liber de judecată poate ajuta tânărul să se simtă mai bine.
Dă o îmbrățișare
Când îmbrățișezi o persoană, stimulezi eliberarea de oxitocină, „hormonul fericirii”, notează Mehmet Oz, MD și sociologul Christine Carter, Dr. într-un articol de pe site-ul Dr. Oz Show. Când nivelurile de oxitocină cresc, tensiunea arterială și stresul scad. Chiar și o bătaie pe spate poate ajuta un adolescent care plânge. Cu toate acestea, în funcție de situație, adolescentul și relația ta cu el, contactul fizic nu este întotdeauna adecvat, așa că folosește-ți cea mai bună judecată.
Considerații
Acolo este o mare diferență între tristețea adolescenților și depresia. Unii adolescenți sunt mai emoționanți decât alții și plâng când sunt fericiți, triști sau pur și simplu îi văd pe alții plângând – plânsul este mecanismul lor de a face față. Cu toate acestea, adolescenții care se simt descurajați , fără speranță sau trist timp de cel puțin două săptămâni ar putea suferi de depresie, potrivit site-ului web KidsHealth. Semnele depresiei pot include lipsa de motivație, schimbarea obiceiurilor alimentare, probleme cu somnul sau somnul prea mult, probleme de concentrare, lipsa de interes față de activitățile odată savurate, senzația de rău și lipsa de motivație. Dacă un adolescent este deprimat, conectarea acestuia cu un profesionist din domeniul sănătății mintale și oferirea de asistență sunt adesea cele mai bune forme de ajutor pe care le puteți oferi.
Răspuns
Ce ar trebui să faceți ? Fii tu însuți și trăiește-ți viața.
Nu este nimic în neregulă cu plânsul. Unii oameni plâng mai mult, alții plâng mai puțin – suntem cu toții diferiți. Totuși, este ceva în neregulă pentru ceilalți care să facă pe cineva să se simtă rău pentru că nu este exact ca ei. Dacă vă simțiți presat de acest lucru din cauza „comportamentului / așteptărilor celorlalți față de dvs. în legătură cu asta, înșelați-i.
A nu mai fi rău să plângeți când aveți nevoie. Plânsul poate fi foarte cathartic. Câteva luni acum, ascultam o melodie pe care „am mai auzit-o de atâtea ori înainte și dintr-o dată am observat că parcă a fost scris exact despre un coleg de-al meu care a murit cu câțiva ani în urmă. Am zăcut ore întregi. Mi s-a părut bine să eliberez stresul / emoțiile, nu plângeam mult de ani de zile. Am fost trist de lucruri și am plâns de unele lucruri de-a lungul anilor, dar nimic în sine nu mi se păruse suficient de mare pentru a putea plânge bine. M-a făcut să-mi dau seama că acesta era un aspect al sănătății mele emoționale pe care l-am neglijat. . Toată lumea plânge cantități diferite, suntem cu toții diferiți, atât în natură (genetică), cât și în nutriție (mediu în care ne dezvoltăm). Variația între oameni este un lucru bun. Este posibil ca cineva să fie anormal și fie să plângă puțin, fie prea mult , dar gândiți-vă la cât de multe alte aspecte variază în populație (foarte înalt / scurt, foarte deschis / întunecat, …) – șansele să nu existe nimic greșit , și este o cantitate normală / naturală pentru tine, cu natura și hrana ta.
Dacă tu însuți simți că este ceva despre tine pe care ți-ar plăcea să-l schimbi, cred foarte mult în auto-îmbunătățire și lucrez în mod conștient pentru a mă modela în ceea ce vreau să fiu, mai degrabă decât să las viața Evenimentele aleatorii mă modelează, oricum voi deriva.
Nu sunt un expert în plâns sau emoții, dar pot să vă povestesc puțin despre propriul meu trecut. Când eram tânăr, eram FOARTE timid și incomod și nu mi-a plăcut. Unul dintre profesorii mei a descris cum „a fost timidă până a ajuns la facultate și am întrebat ce s-a schimbat. A spus că„ a studiat în holuri și în locuri publice, astfel încât toată lumea să interacționeze cu ea și să o cunoască și ea a avut multă practică vorbind cu ceilalți. Am decis să inițiez un program similar în propria mea viață. Orașul meu natal era mic (360 de persoane) și toată lumea știa pe toată lumea, așa că, dacă încercam să exersez vorbirea cu alții și să fac ceva jenant, nu aș trăi niciodată. Ori de câte ori școala avea un joc de fotbal, m-aș strecura la echipa părții opuse (deoarece era întuneric, nimeni din orașul / școala mea nu ar trebui să mă poată alege acolo), aș umbla în căutarea unei persoane cu care s-ar putea să mă descurc. Stăteam lângă ei și priveam jocul, până când s-a întâmplat ceva demn de remarcat și apoi le vorbeam despre asta. Când anxietatea s-a construit acolo unde nu mai puteam să o suport, aș pleca. Până am ajuns la facultate, unul dintre noii mei prieteni mi-a spus că sunt cei mai ieșiți oameni pe care i-au întâlnit vreodată, ceea ce a fost un șoc.
Tu decizi cine vrei să fii. (Doar) Dacă doriți / trebuie să schimbați ceva, aflați despre comportamentul uman și creierul uman (pentru a determina o modalitate eficientă de a vă direcționa efortul) și lucrați pentru a deveni cine doriți.