Jaké jsou optimální množiny opakování pro dřepy a mrtvé tahy?

Nejlepší odpověď

Musím nesouhlasit s jednou existující odpovědí zvedání až do neúspěchu do určité míry.

Neexistují žádné skutečně optimální sady podle systému opakování, protože se liší od člověka k člověku, ale na základě zkušeností a údajů existují trendy, pod které …

Bude řvát, když je pás příliš napnutý nebo příliš volný?


Nejlepší odpověď

Jednoduchá odpověď: ano.

Ale z různých důvodů.

Křičet z pásu, který je příliš volný, je proto, že je pás příliš volný. Nastavuje sekundární vibrace v pásu, když klouže n „přeskakuje v řemenicích.

Kvíkání od řemenu, který je příliš …