Co se stane, když se postím 20 hodin denně? Ztratím váhu, když nalačno konzumuji pouze 1 200 kalorií?

Nejlepší odpověď

Půst není dieta, je to strategie.

V zásadě lidé rychle snižují hladinu inzulínu, takže když ráno udělají první věc Kardio nebo HIIT, tělo empatizuje tukové zásoby místo sacharidů, protože pokud něco jíte, tělo empatizuje nejprve sacharidy jako primární …