Bedste svar
Der er flere faktorer, der bidrager til dette fænomen efter måltidet.
Vores fordøjelsessystemer kan udløse alle mulige reaktioner på vores kroppe, herunder søvnighed.
Selvom alle fødevarer fordøjes på samme måde, kan nogle fødevarer påvirke din krop forskelligt. Nogle fødevarer kan føre til følelse af træthed og søvnighed, især mad, der har høje niveauer af kulhydrater, såsom SUSHI.
Typisk sker søvnighed, når vi også overspiser, fordi vores kroppe bruger mere energi til at nedbryde mad. Kan det være, at når du spiser sushi, har du en tendens til at spise mere end normalt? Det er altid godt at lytte til vores sultesignaler og stoppe, når vi føler os komfortabelt tilfredse, for at undgå at blive for trætte efter et måltid.
Læs mere om søvn på sundhedsblog af Vita Talalay.
Svar
Jeg er ikke ekspert på dette, men efter at have googlet et stykke tid fandt jeg ud af noget nyttigt, som jeg gerne vil have at dele.
Jeg antager, at følelse af søvnighed er det samme som at være udmattet. Her er hvad jeg fandt. Den ting, der får dig til at føle dig søvnig efter at have spist noget sødt, kaldes almindeligvis SUKKERKRAFT.
A sukkerulykke eller glukosekrasj er trætheden efter indtagelse af en stor mængde kulhydrater , også kendt som reaktiv hypoglykæmi . Det beskrives som en følelse af træthed, sløvhed, irritation eller tømmermænd.
Reaktiv hypoglykæmi , er et medicinsk udtryk, der beskriver tilbagevendende episoder af symptomatisk hypoglykæmi forekommer inden for 4 timer efter en høj kulhydrat måltid i mennesker, der ikke har diabetes . Det menes at repræsentere en konsekvens af overdreven insulin frigivelse udløst af kulhydratmåltidet, men fortsætter forbi fordøjelsen og bortskaffelse af glukose afledt af måltidet.
Den påståede mekanisme til følelsen af et sammenbrud er korreleret med et unormalt hurtig stigning i blodsukker efter at have spist. Dette fører normalt til insulin sekretion, hvilket igen initierer hurtig glucose optagelse af væv, der enten akkumuleres det som glykogen eller bruger det til energiproduktion. Det deraf følgende fald i blodsukker er angivet som årsagen til “ sukker nedbrud”.
Her er Wikipedia-linket for det samme. Sukkernedbrud – Wikipedia
Men hvis det er sagen, så er der ikke behov for medicinsk intervention, hvis det er sukkernedbrud.
Citat fra Sundhedsvejledning – Gratis sundhedsartikler
“Når du spiser sukker eller et produkt, der indeholder en høj mængde sukker, forårsager det en stigning i blodsukkeret. Forøgelsen af blodsukkeret resulterer i frigivelse af insulin fra bugspytkirtlen, hvilket vil resultere i pludseligt fald i blodsukkeret. Denne pludselige mindskelse af niveauerne får dig til at føle dig søvnig og træt. ”
Det opsummerer stort set årsagen og besvarer dit spørgsmål. Der er dog en meget lille mulighed for, at du er diabetiker eller er tilbøjelig til at udvikle en.
Søvnig efter at have spist slik
Træt efter at have spist sukker
Jeg leverer de links, som jeg fandt nyttige. Gå igennem dem en gang, da du ved mest om dig selv. 🙂
Håber det hjælper. Ønsker dig det bedste for dit helbred. Pas godt på. 🙂