Meilleure réponse
La seule solution pour les mollets maigres est l’élévation des mollets. Vous pouvez entraîner vos mollets tous les jours car ce sont de très petits muscles. Vous pouvez essayer cette routine de soulèvement des mollets avec haltères de style drop set illustrée dans cette routine dentraînement pour les jambes:
Si vous navez pas dhaltères, vous pouvez utiliser des poids libres ou tout ce que vous pouvez utiliser comme résistance comme un sac de sable. montré dans la vidéo ci-dessus pour vous aider à maximiser le gain musculaire.
Vous devez également manger avec un surplus de calories pour développer les muscles du mollet. Vous pouvez faire la routine complète des jambes 3 fois par semaine ou vous pouvez simplement vous concentrer sur veaux et faire des relances de veaux tous les jours en utilisant la routine ci-dessus.
Jespère que cela vous aidera 🙂
Réponse
Jai un frère jumeau. Il ne le fait pas. » t avoir des veaux, il a des vaches. Le mien … Pas tellement. Jessaye depuis plus de 35 ans de les agrandir. Je veux dire que je partage la même génétique que lui, nous sommes des jumeaux pour lamour de Dieu !! Je suis sûr que quelquun viendra ici et aura la formule magique mais ma réponse est Soit vous les avez, soit vous ne les avez pas. Je nai pas encore vu de preuves visibles de quiconque fait une amélioration vraiment mesurable à moins dêtre déjà doté de bons veaux.