Meilleure réponse
Jétais le même. Jai essayé de lutter contre ce problème pendant des années, mais jai réalisé que je ne pouvais pas gagner alors jai abandonné et je me suis adapté à mon cycle de sommeil.
Jai réglé tous mes cours sur lheure du déjeuner / laprès-midi. Quand je cherchais un emploi à temps partiel, je prenais toujours le quart de laprès-midi / de la nuit.
Je me couche généralement entre 3 et 4 heures du matin et je me réveille après 10 heures. Je ne me sens reposé que si je me réveille à 10 heures ou plus tard. Peu importe si je dors 5 ou 15 heures. Si je me réveille tôt le matin, je me sens toujours comme une merde et je fais nimporte quoi pour arrêter lalarme et me rendormir.
Il fut un temps où javais lhabitude davoir un réveil qui ne sonnait quaprès Jai résolu des problèmes mathématiques «difficiles» (par exemple (713/23) * 57). Mais mon «moi» endormi était si intelligent quil a utilisé une calculatrice pour résoudre les problèmes et sest rendormi. Je ne me souviens de rien. Quand je me suis réveillé, jai réalisé que jétais en retard et jai vu la calculatrice à côté de mon smartphone. La prochaine fois, je me suis débarrassée de la calculatrice mais je me suis réveillé tard. Cette fois, il ny avait pas de calculatrice à côté de moi, mais mon ordinateur portable fonctionnait avec une calculatrice ouverte. Cest à ce moment-là que jai réalisé que javais perdu le combat avec mon esprit endormi et que jy suis allé. Jai reporté tous mes cours et appris à vivre avec.
Réponse
Avez-vous essayé dutiliser des applications de surveillance du sommeil telles que « Sleep Cycle »? Non seulement elles surveillent la qualité de votre sommeil et les étapes de votre cycle de sommeil, mais vous aident à vous réveiller progressivement lorsque vous lêtes dans une phase de sommeil légère. De cette façon, vous vous sentirez moins épuisé au réveil. Mais ce qui est plus important, vous pouvez définir la durée dont vous avez besoin pour vous réveiller complètement et même si lalarme de lapplication dispose dune option de répétition, à ladresse à lheure du réveil ultime, il ne sarrêtera pas de sonner tant que vous naurez pas ouvert lapplication elle-même et lavoir désactivée. lp vous, puisque vous ne voulez pas mettre votre téléphone de lautre côté de la pièce.
Assurez-vous également de vous coucher et de vous réveiller tous les jours à la même heure, afin de pouvoir enseigner votre organisez une routine de sommeil et réveillez-vous plus facilement.
Pour plus de conseils sur la façon de limiter la répétition de lalarme, vous pouvez lire Pourquoi un réveil avec répétition est mauvais pour vous?