Meilleure réponse
Réponse simple: créez plus de force dans la bonne direction.
Pour obtenir plus de hauteur dans votre pli avant, vous devez accélérer dans le décollage. Donc, lorsque vous commencez à courir vers lavant, augmentez rapidement votre vitesse.
Votre obstacle doit être bas et long, pas de haut en bas comme un arc-en-ciel.
Lorsque vous touchez le pied sol devant vous, votre centre de gravité doit être légèrement derrière vous. (Pensez à vous tenir à environ un pied du mur et penchez-vous contre le mur.) Cest votre position de décollage idéale, de sorte quune fois que vos pieds quittent le sol, votre centre de gravité soit directement au-dessus de vos orteils au décollage.
Réponse
Maurizio vous a dit tout ce quil y a. Il n’ya pas grand chose à dire. Je ne dirais pas que la force des jambes est cruciale pour la taille. Les flips sont principalement basés sur la technique, du moins pour moi. Chaque fois que je ne pouvais pas réussir un flip correctement ou même pas démarrer la rotation, cétait parce que je navais pas le sens des flips assez développés pour les faire.
Il arrive souvent quun jour quelque chose il suffit de «cliquer» dans votre tête, et vous le faites facilement. Peut-être, après une période de repos. Assurez-vous de ne pas rester coincé en pratiquant un retournement avant encore et encore, car de cette façon vous pourriez simplement créer une mauvaise habitude de faire un retournement avant dans le mauvais sens et il sera difficile de le réparer plus tard.
Si vous ne le faites pas parfaitement, il y a quelque chose qui ne va pas, quelque chose que vous devez changer. Alors, ne vous contentez pas de le répéter, changez toujours quelque chose. Essayez de sauter plus haut, plus loin, en repliant les genoux, en repliant le menton, en vous balançant avec les bras… Toutes sortes de choses.
Ce qui ma le plus aidé, cest dessayer de vous balancer avec vos bras vers lavant et vers le haut et cela vous aidera à sauter supérieur.