Meilleure réponse
Vos amis gras et déformés vous diront que cest trop. Mais je déconseille de prendre des conseils sur la santé et la forme physique de vos amis gras et déformés.
Votre question ne met pas vraiment le mot «mauvais» dans son contexte, donc je l’interprète comme mauvais en général. Quand javais 20 ans et que je navais pas beaucoup de responsabilités en dehors dun travail à temps plein, je travaillais plus de 2 heures par jour, presque tous les jours.
Ma réponse est que cela dépend de plusieurs facteurs, y compris le type dexercice (est-ce à fort impact, comme la course, ou à faible impact, comme la natation), lintensité, le niveau de stress que vous avez dans la vie autrement, et lensemble de vos responsabilités dans la vie en général.
Si vous couriez pendant 2 heures, 5 jours par semaine, vous auriez de la chance de ne pas avoir dattelles de tibia et de fractures de stress dans les 2 semaines. Si votre programme dentraînement comprend une grande variété dexercices de cardio, de pompage de fer, de spinning et dautres types dexercices, vous irez probablement très bien.
Et gardez à lesprit que cest certainement «mauvais» si vous laissez-vous 2 heures dentraînement vous empêcher de nourrir les autres choses importantes de la vie, comme les relations avec vos enfants, votre éducation et votre travail, par exemple. Gardez simplement à lesprit que même si lexercice est essentiel à la santé et au bien-être, la vie ne se limite pas à lexercice.
Réponse
Pas du tout.
Cest un mode de vie très sain à vivre et vous garantit dobtenir les gains que vous souhaitez dans les plus brefs délais.
Je mentraîne six jours par semaine, 2-3 heures par session pendant sept mois, autre que la semaine occasionnelle où jai plus dun jour de congé pour une raison quelconque. Jai perdu beaucoup de poids (environ 36 kg) et jai gagné beaucoup de muscle. Cela a aussi évidemment amélioré ma forme physique et mon endurance.
Je ne me suis pas blessé, donc ce nest pas trop, il suffit dêtre intelligent. Par exemple, je suis actuellement sur une période de trois jours où je vais entraîner la poitrine et le dos le premier jour de la semaine, les jambes et les abdominaux le deuxième jour et les bras et les épaules le troisième jour. Répétez ensuite le processus et prenez un jour de congé quelque part. dans la semaine. Cela donne à chaque groupe musculaire suffisamment de temps pour récupérer et garantit que je ne les entraîne pas trop. Nentraînez pas tous les groupes musculaires en même temps pour chaque entraînement ou ils deviendront fatigués et vous pourriez vous blesser.
Parfois, vous pouvez avoir limpression que vous avez besoin de deux ou trois jours de congé une semaine particulière où vous vous sentez fatigué ou vous pouvez avoir dautres choses. Cest aussi très bien.