Meilleure réponse
La réponse courte est non, votre gorge ne devrait pas faire mal régulièrement lorsque vous courez.
Daprès mon expérience (et je ne suis pas un athlète professionnel, un entraîneur ou un médecin), ma gorge ne fait mal que pendant un certain type dentraînement. À savoir, le type trop intense / trop tôt .
Si jai pris beaucoup de temps à courir (et je veux dire des mois) et Jessaie de faire une course de 3 à 6 milles à partir dun rythme de 7-7: 30, ma gorge commencera à me sentir crue lorsque je commence à aspirer le vent. De même, si je choisis un compagnon de course trop vite pour moi, je peux commencer à ressentez cette sensation alors que jai du mal à suivre.
Une distinction clé est que ma gorge ne vit pas dans lisolement. Peut-être que mes jambes ne se sentiront pas aussi mal, mais mon estomac peut être aspergé dacide, ou mes poumons vont piquer. Si cest juste votre gorge, consultez votre médecin.
Ce que je vous recommanderais dessayer, cest de commencer par moins de distance et plus lentement rythme. Vous devriez envisager dalterner course et marche, [1] les routines course / marche vous empêchent den faire trop. Nhésitez pas à augmenter avec le temps, en augmentant la distance ou les temps de course (mais pas les deux!). La course à pied est un sport où vous pouvez avoir de réels problèmes si vous accélérez trop vite.
Enfin, à mesure que vous vous améliorez, essayez de terminer vos entraînements en vous sentant testé et fatigué, mais pas épuisé et épuisé. Cest comme ça que vous voulez terminer les courses.
[1] Le programme de 8 semaines pour débutants (lun des nombreux exercices similaires)
Réponse
Tant que ce nest pas une douleur fulgurante, alors oui je suppose. Je veux dire quand vous entrez vraiment dans un rithym cardiaque, vous êtes obligé de respirer principalement à travers votre la bouche, à moins que vous nayez le système cardiovasculaire dun dieu. Après un certain temps, cela dessèche larrière de votre gorge et peut lirriter. Ceci, ainsi que toute poussière provenant de conditions sèches, peuvent causer de la douleur. Si la douleur est vraiment intense, vous pourriez quelques autres dommages là-bas (cicatrice, kyste, ect) qui sont juste aggravés par la sécheresse. Si votre gorge vous fait mal, je dirai que vous devriez probablement boire beaucoup plus deau – pourrait résoudre votre problème.