Meilleure réponse
Je fume à peine depuis plus de six mois à luniversité et jai dit oui !!! il e ffectera votre sommeil. La chose la plus notable que votre sommeil ne sera plus jamais la même. La nicotine et les autres produits chimiques nocifs contenus dans la cigarette détruisent complètement votre sommeil et la recherche a révélé que si vous fumez fréquemment, vous perdrez 1,2 minute de sommeil avec chaque cigarette. De plus, les fumeurs se réveillent fréquemment la nuit où ils ont généralement la fumée agitée pendant leur sommeil. Aussi, si vous êtes un fumeur à la chaîne que vous pourriez souffrir dapnée obstructive du sommeil causée par un affaissement des muscles de la gorge et pendant le sommeil, la respiration irrite le les fumeurs et les fumeurs à problèmes souffrent dinsomnie due à la nicotine. Et les chances sont plus grandes si vous fumez pendant lheure du coucher ou à lapproche de lheure du coucher. Voici mon exemple de vie réelle que je vis avec un de mes amis à gurgaon depuis un mois qui fume plus de 3 poches de cigarette par jour. Je lai toujours trouvé se réveiller la nuit à 2 heures du matin parfois à 3 heures du matin. En lui demandant, il a toujours dit quil ne pouvait pas bien dormir sil navait pas la cigarette la nuit et se réveiller fréquemment à cause de cela
Remarque: – Comme cest ma première réponse sur quora, veuillez ne pas répéter mon erreur grammaticale. Jai également vérifié sur Internet la même chose pour rendre ma réponse plus précise. Jai arrêté de fumer pendant longtemps et pour tous les lecteurs de quora que jai donnés vous un conseil ne fumez jamais. Vous pouvez boire une fois quand vous êtes frustré ou quoi que ce soit avec vous, cela aura un effet nocif et utile sur la santé, mais fumer vient de quitter ce yaar, cest toujours un lit pour la santé dans toutes les conditions. Merci !!!!!!!
Réponse
La réponse courte à votre question, « Est-ce que fumer une cigarette avant daller au lit affecte le sommeil? cest «Oui»!
Si vous voulez bien dormir, ne prenez pas de stimulants puissants juste avant le coucher. Cela inclurait la nicotine contenue dans les cigarettes. Voici un lien vers un article dans le Huffington Post: 6 façons dont le tabagisme affecte votre sommeil
Une dépendance à la cigarette est plus difficile à arrêter que lhéroïne, donc si vous voulez arrêter, cela ne va pas pour être facile. Vous le saviez probablement déjà, mais peut-être que vous ne saviez pas à quel point cest mauvais. Voici un lien pour vous aider: Arrêter de fumer de la dinde froide – Le guide ultime
Ce site représente toute une communauté de personnes qui se consacrent à arrêter de fumer, y compris de nombreuses personnes qui luttent actuellement contre leur dépendance. Ils ont des forums où vous pouvez vous plaindre à dautres personnes souffrant et un tee-shirt sympa. Voici un photo de la chemise:
Je suis peut-être en train de faire un bond en avant vers la conclusion que vous êtes prêt à arrêter de fumer simplement à cause de votre question, mais vous pouvez toujours ignorer cette partie de cette réponse. Si vous décidez de ne plus quitter, alors le voici.